懷孕了怎麼保護寶寶，孕育一個生命的過程是艱辛的，這個時候如果想終止妊娠就要去醫院，懷孕不適合吃的食物就要忌口，早孕反應有些是正常的，以下是懷孕了怎麼保護寶寶，歡迎閱讀分享！
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一、不要過度勞累
因爲隨着懷孕時間的推移，懷孕的準媽媽的肚子會越來越大，導致重心不穩，所以要儘量讓自己躺在牀上好好休息。
還有因爲懷孕之後，身體會變得比較疲憊，這也就是各位孕媽媽嗜睡的原因，如果站立或是做家務的話，不僅自己會很累，還會對自己和寶寶的身體造成傷害。
二、注意飲食平衡
現在都比較講究養生，而且女孩子都比較注意自己的身材，對於懷孕中的準媽媽來說，保持一個均衡的飲食是很重要的。
如果飲食過於偏鹹，很容易對孕婦的身材造成水腫，還有過於的注重營養，不僅會讓孕媽媽的體重暴增，還會導致胎兒發育太好影響後續生產。
三、禁止腹部受壓和撞擊
腹部是寶寶的安全場所，相當於給我們安全地防止一樣，我們孕育他的腹部也能給他提供極大的安全感和保護。
如果我們的腹部遭到重擊，很可能會導致寶寶的死亡或者是其他身體上的傷害。
四、禁止濫用藥物和食用菸酒
藥物對寶寶的影響特別大，儘管孕媽本身沒有影響，但是對胎兒的傷害是極大的，嚴重還會造成胎兒畸形等問題。
還有菸酒，酒精是會麻痹人的神經，俗話說，借酒澆愁愁更愁。
成年人感覺到煩悶，也不過就是通過喝酒放鬆自己、麻痹自己，對寶寶來說，可能會緩慢對他們的神經系統發育造成緩慢。還有煙所含的尼古丁含量會導致寶寶發育不良或是在母體中缺氧的情況發生。
五、保持好心情
如果準媽媽在孕期長期處於負面情緒，不僅會導致身體內的激素分泌紊亂，影響身體健康，嚴重還會影響胎兒的發育。
所以在整個孕期中，讓自己保持良好的心態，對寶寶的'健康成長很重要哦。
從懷孕到分娩這個過程是很漫長的，要經歷四十週的時間，寶寶在準媽媽的肚子裏也需要進行的呵護才能健康成長，如果準媽媽不注意的話，很可能對寶寶造成傷害，到時候可就追悔莫及了。
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1、在室內，孕媽媽要注意多喝水。多喝水不僅保持呼吸道黏膜和肺部的溼潤，促進肺部纖毛排除霧霾顆粒。同時多喝水還能促進新陳代謝，排除體內毒素。
2、注意個人衛生，勤換洗衣服。特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好即使洗手洗臉，更換衣物，以免滋生細菌以及感染各種病毒。
3、出門戴口罩。孕婦霧霾天最好不出門，如果不得不出門，最好戴上口罩，可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔。購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品，另外還應每天換洗，清洗後最好用開水消毒。孕媽出門時應儘量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。防塵口罩就沒有必要了，準媽媽不是一定要選擇戴N95或N90口罩，這些原本是工業用途的防塵口罩，佩戴時間不應超過半小時，戴久了容易出現頭暈、胸悶等缺氧症狀。
4、合理開窗通風，霧霾天不開窗，固然可以減少PM2.5的入侵，然而，室內長期不通風也會導致二氧化碳等廢氣濃度慢慢超標，微生物和細菌含量增加，甚至多於室外空氣。空氣中氧含量不夠，人們就會感覺呼吸不暢。所以，霧霾天也需要短時開窗通風。在室外空氣污染不是十分嚴重時，避開早晚交通高峯和風力較大引起揚塵時，靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鐘開窗換氣。若遇到連續污染天，通風換氣時可在紗窗附近掛上溼毛巾，這樣能夠起到過濾、吸附作用。
5、調整出行時間，避免晨練。早晨空氣中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害孕媽媽的健康，可以選擇陽光燦爛的時候，再外出曬太陽、散步。
注意：祖傳祕方“冰糖燉雪梨”絕非萬能
醫生提醒準媽媽：祖傳祕方“冰糖燉雪梨”絕非萬能，孕婦食用要注意！
懷孕期間，因爲孕婦要儘量避免不必要的藥物使用，於是當出現咳嗽、咽痛等感冒前驅症狀時，家裏的長輩就會拿出“祖傳祕方”——冰糖燉雪梨！說是可以止咳、祛痰、潤肺，並且富含維生素C，絕對純天然，絕對無毒無害。
但是，臨牀上我們見到許多孕婦，喝了一個星期的冰糖燉雪梨，症狀好像是有些好轉了，但是尿液中葡萄糖超標了，有些人甚至血糖都出現了異常。
其實，我們建議可以將“祖傳祕方”略加改進，比如“川貝燉梨”就是個不錯的選擇哦！做法：用去皮、去核的新鮮梨加川貝粉2錢，放在鍋中隔水蒸軟，趁熱食用。
飲食建議：準媽媽通過飲食調理預防疾病
1、多吃富含鋅的食物
鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，有“病毒剋星”的美稱。一般認爲高蛋白質食物含鋅量都較高，如豬肉（瘦）、牛肉、羊肉，海產品是鋅的良好來源，奶品及蛋類次之，蔬菜、水果含鋅量一般都不高。
2、注意補充維生素C
維生素C能夠幫助合成抗體，全面增強人體的抵抗力，還能將有害物質趕出白細胞，恢復被破壞組織的能力。富含維生素C的食物：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等。由於維生素C在高溫下很容易被破壞，推薦準媽媽們可以將果蔬做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果哦！
3、別忽視鈣和維生素D
大家可能會問：“鈣和維生素D能預防感冒嗎？”答案是：“不能”。但是由於準媽媽和準爸爸對空氣污染的“畏懼”以及部分準媽媽趁機“偷懶”，戶外活動大大減少，紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，加上孕婦鈣的需求量較孕前大大增加，務必注意鈣劑和維生素D的補充。
運動：孕媽媽霧霾天怎樣適量運動？
當醫生告訴身體健康的準媽媽要“適當”休息的時候，指的是不要過度勞累的意思，準媽媽們千萬不要斷章取義，理直氣壯的和家人說：“是醫生叫我多休息的！”於是，大門不出，二門不邁，整天宅在家裏玩iPad，不鍛鍊、不活動，導致體重直線飆升，結果就造成了巨大兒、糖尿病、高血壓、難產等的風險增加。
醫生建議準媽媽們可以關注PM2.5實時監測數據，當空氣質量指數（AQI）小於100時，可以到戶外活動，散步是最好的增強心血管功能的運動，也是孕期較爲安全的運動。但AQI大於100時，應減少外出活動，在家做做孕婦瑜伽是個不錯的選擇哦，可以保持孕婦的肌肉張力，使身體更加靈活，增加盆底肌肉力量、心肺力量等，而且關節承受的壓力也很小哦。
