懷孕初期喝牛奶的好處

懷孕初期喝牛奶的好處，孕婦要嚴格控制自己的飲食，每個孕婦都是家中最關注的人，婆婆會特別關係孕婦的營養夠不夠，所以婆婆會找一些有利於孕婦的牛奶給孕婦喝，現在分享懷孕初期喝牛奶的好處。

懷孕初期喝牛奶的好處1

1、補鈣

鈣是人體重要元素，主要參與骨骼和軟組織的構成。如果鈣攝取不足，將引起佝僂病、骨質疏鬆症。喝牛奶是補鈣的方式之一，能讓孕媽獲取體內所需的鈣，通常，每100毫升能獲取體內所需鈣量的40%，再輔以營養食物，能滿足自身和胎兒的需求。

2、補充蛋白質

牛奶是優質蛋白的重要來源，比米飯、麪包含蛋白量更高。孕媽補充蛋白質可以優先選擇牛奶。牛奶不僅容易消化吸收，而且價格低廉，購買方便。

3、調節內分泌

牛奶中含有豐富的氨基酸，對改善機體微循環有幫助。孕媽在懷孕期間可以適當喝牛奶補充營養。

4、有助於睡眠

牛奶含有鎮靜催眠的物質，孕媽每天晚上喝一杯，能安神，有助於改善睡眠質量。有的`孕媽晚上經常睡不好覺，也是通過喝牛奶助眠的。

懷孕初期喝牛奶的好處2

懷孕初期適合喝什麼牛奶

懷孕初期可以喝牛奶，純牛奶或者奶粉沖泡的牛奶都是可以喝的。如果條件允許，孕媽最好能保證每天1-2杯牛奶，以滿足孕媽和胎兒所需營養。牛奶的營養價值非常豐富，它含有豐富的蛋白質、維生素、各種礦物質等，且特別容易被人體吸收，是孕期的保健佳品。

那麼，孕婦喝牛奶有什麼好處呢?

1、牛奶中含有豐富的鈣質和有利於鈣吸收的維生素d，能有效地補充孕媽鈣質，增強骨骼和牙齒，減少胎兒缺鈣風險。

2、牛奶中的鉀可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，降低孕婦妊娠高血壓的危險性。

3、牛奶中含有對機體生理功能具有調節作用的肽類，使人全身產生舒適感，又不會上癮。所以孕媽在臨睡前喝一杯牛奶，既可以補充營養，又能讓孕媽情緒穩定，促進睡眠。

4、牛奶中的鋅能促進胎兒大腦發育，鐵、銅和維生素a也有着美容作用，維生素B2可以提高視力、還可以防止動脈硬化等。

5、牛奶具有阻止人體吸收食物中有毒金屬功能，能減少胎兒吸收這類有毒物質的風險。特別是酸奶和脫脂奶，更能增強免疫功能，防止孕期感染。

懷孕初期喝牛奶好嗎

懷孕期間喝牛奶可以補充營養，因爲純牛奶富含鈣。每100毫升純牛奶中鈣含量高達120毫克。如果鈣攝入量不足，胎兒容易佝僂病和骨質疏鬆。與大米、麪包和雞肉等肉類相比，牛奶不僅是優質蛋白質的來源，而且更容易消化和吸收。孕婦可以通過養成每天喝一杯的習慣來補充鈣質。

牛奶是孕婦補鈣的最佳來源之一。睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可以在睡眠中被完全吸收，這樣身體的鈣可以得到更好的補充，防止骨質流失、骨質疏鬆等症狀。此外，懷孕期間多喝牛奶更有利於嬰兒的骨骼發育。但是孕婦應該注意，牛奶越新鮮越好。睡前喝牛奶可以緩解緊張和易怒，幫助懷孕的母親平靜地睡覺。