懷孕後缺鐵會怎樣

懷孕後缺鐵會怎樣，懷孕時經常會出現一些異常反應，懷孕的週期推測多出現在兩個月後，懷孕時要嚴格控制飲食，如果出現異常的反應就要及時就醫，懷孕後缺鐵會怎樣，媽媽們明白了嗎？

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鐵是人體需要量最多的微量元素之一，人體內的總含鐵量能達到4～5克，其中60%～70%存在於血紅蛋白中。輕度缺鐵性貧血會使準媽媽感覺疲倦，比較嚴重的缺鐵會導致缺鐵性貧血，使準媽媽食慾不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等等。

對於孕婦來說，孕期的營養最好從食物中攝取。除了鐵之外，懷孕後還應該要補充以下的微量元素：

1、 鋅：鋅元素主要存在於海產品、動物內臟中，其它食物裏含鋅量很少水、主食類食物以及蛋類裏幾乎都沒有鋅， 含有鋅的蔬菜和水果也不是很多。一般來說貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類都是鋅的`極好來源。

2、鎂：紫菜含鎂量最高，每100克紫菜中含鎂460毫克，居各種食物之冠，被喻爲鎂元素的寶庫。其餘含鎂食物有：穀類如小米、玉米、蕎麥面、高粱面。

3、碘：人們把碘譽爲智力元素，是因爲它與大腦的發育息息相關。食補是最好的補充途徑。含碘量最豐富的食品爲海產品，如海帶、紫菜、淡菜、海蔘、乾貝、龍蝦、海魚等。

總的來說，孕婦最重要的是不挑食，就算是懷孕早期孕吐得很厲害也不忘補充適量的微量元素。

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其實，懷孕缺鐵是很正常的現象。隨着胎寶寶一天天長大，需要從準媽媽體內“掠奪”好多營養素，才能滿足生長髮育的需求。因此，準媽媽很容易缺乏各種營養，孕期貧血就是常見的營養缺乏症。

一般說來，寶寶的生長髮育及媽媽體內爲適應妊娠所發生的一系列變化，使孕婦容易患貧血，國外的資料表明，將近50%以上的孕婦合併貧血，且以缺鐵性貧血最多見。貧血不僅影響準媽媽自身的健康，更重要的是使胎寶寶的生長髮育受到影響。

缺鐵的症狀有：

輕度缺鐵性貧血會使準媽媽感覺疲倦，比較嚴重的缺鐵會導致缺鐵性貧血，使準媽媽食慾不振、煩躁不安、精神萎靡、疲乏無力、心慌氣短、頭暈眼花、耳鳴、記憶力減退等等。

缺鐵應該吃這些：

在飲食方面，孕婦在懷孕期間應有意識地注意多吃含鐵較多的食物，如瘦肉、菠菜、油菜、豆類、谷在、蛋黃、紅棗等，乾果和木耳中也含有豐富的鐵。在吃含鐵豐富的食品的同時不要喝牛奶，因爲牛奶中的鈣會降低身體對鐵的吸收。另外，吃肉時不要喝茶或咖啡，因爲其中的鞣酸可使鐵的吸收降低75%。

患缺鐵性貧血的孕婦還應在醫生的指導下，加用鐵劑治療。還有少數貧血的孕婦是缺乏葉酸或維生素B12，應克服偏食的習慣，多吃一些深綠色的蔬菜、肉類、運動內臟、蘑菇、全穀類食物等。還應遵從醫生的建議，補充葉酸或維生素B12。

懷孕後的媽媽在進補各種營養品時，一定要先了解營養品是不是適合自己，不要隨便亂進補。