女人吃什麼補得快

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女人吃什麼補得快，在現實生活中，很多女性都需要好好的補充自己的氣血，因爲當氣血不足時，很容易導致一些疾病的發生，那麼下面就一起來看看女人吃什麼補得快吧。

女人吃什麼補得快1

1、黑芝麻

在中醫上講不同的顏色的食物和人體的五臟有着特別大的關係，黑色和紅色的食物對於補血是特別有好處的。尤其是黑芝麻，它對於補氣血是好處特別多的，所以對於一些需要補氣血的人可以多吃一點黑芝麻，它的食用方式也特別的簡單，把它放在米飯上，這樣子米飯也特別好吃還可以補充營養。

2、紅棗

紅棗補氣血是衆人所知的，它的營養價值特別的豐富，而且紅棗的價格也相對比較便宜，所以需要補氣血的人可以多吃一點它。

3、豬肝

豬肝是補氣血最好的食物之一，因爲它裏邊含有豐富的.鐵元素，鐵元素對於補充血是特別有幫助的。另外，食用動物的肝臟可以有利於藏血，對於人體也是特別有好處的，所以對於一些貧血的人，豬肝是特別好的一個補血食物。

4、藕

藕一個補血特別好的食物，它對於女性是一個特別好的良藥。從古至今一直有一句話，藕是女性一輩子都離不開的食物之一，可見它的功效有多麼的強大。

5、桂圓乾

桂圓乾對於也是特別有幫助的，在南方的一些地區，懷孕之後的女性都服用桂圓乾來補血，可見它的功效之強大。

6、烏雞

烏雞對於補血也是特別有幫助的，相比起一般的雞肉，它裏面所含有的營養物質更加的豐富，它裏面含有10多種的氨基酸，所以對於一些氣血不足的人可以吃一點吃烏雞來幫助改善這種情況。

7、胡蘿蔔

胡蘿蔔健脾，對於消化特別好處。脾與氣血之間的關係特別大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易導致氣血不足的情況出現。

女人吃什麼補得快2

女人體虛吃什麼補得快

女性體虛需要先確認是哪方面虛，常見有氣虛、血虛、陰虛、陽虛，也有可能是臟器虛弱引起的體虛，如腎虛、脾虛等。因爲個人差異較大，不存在絕對的吃什麼能補得快，通常可以遵醫囑使用中藥調理，可以緩解體虛的症狀。

1、氣虛：女性可能有面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力等症狀。可選用補氣的中成藥，如四君子湯、補中益氣丸，爲補益劑，具有補氣、益氣的效果。還可用黃芪、黨蔘等中藥，黃芪補氣固表，黨蔘補中益氣，配合使用可以達到補氣作用，緩解氣虛引起的體虛症狀；

2、血虛：伴有面色淡白或萎黃、心悸、多夢等症狀，可選用補血的中成藥，比如複方阿膠漿、養血飲口服液、益氣維血片、當歸補血丸等，有補氣養血之效。對於身體虛弱者，也可口服阿膠、當歸、熟地等中藥，都有補血的作用，以補益血虛導致的體虛症狀；

3、陰虛：常見手足心熱、午後潮熱、盜汗等症狀，可選用滋陰類中成藥，如地黃類製劑，包括杞菊地黃丸、知柏地黃丸等，或服用麥冬、沙蔘等具有滋陰作用的中藥，麥冬可養陰生津，沙蔘可養陰清熱，對陰虛引起的體虛有一定補益作用；

4、陽虛：常有氣息微弱、畏寒肢冷、體倦嗜臥等症狀。通過右歸丸、附子理中湯等中成藥進行調理，可補虛回陽。或服用一些中藥，如肉桂、肉蓯蓉、巴戟天等，肉桂補火助陽，肉蓯蓉也可補腎陽，都可緩解陽虛導致的女性體虛症狀；

5、腎虛：常見腰膝痠軟、四肢發冷甚至水腫症狀，需要採用補腎藥，腎陰虛、腎陽虛女性可分別選用六味地黃丸、金匱腎氣丸來進行調理，陰陽兩虛的女性可以一起服用。也可選擇杜仲、鹿茸等中藥，其中杜仲可以補肝腎、強筋骨，鹿茸主治腎虛，都可以改善腎虛引起的體虛症狀；

6、脾虛：可能出現腹脹、腹瀉、食慾下降、乏力等症狀，可用人蔘健脾丸、歸脾湯等來進行調理，有和胃止瀉、健脾養血的功效，也可選用白朮、山藥、薏米等中藥，都有健脾祛溼作用，緩解脾虛導致的體虛症狀。

除上述提及藥物外，女性體虛還可以吃一些食物來補，如羊肉溫陽補脾、花生補氣益血、銀耳百合滋補陰氣等，但食補作用有限，需要較長時間見效，一般不會補得很快。通常可以根據自身虛弱程度進行選擇。若體虛比較輕微，可以進行食補，並配合日常體育鍛煉。若體虛比較嚴重，伴有嚴重疾病，需儘快補好身體以進行後續治療，可在專業醫生指導下選用上述藥物。

女人吃什麼補得快3

女人腎虛吃什麼補得快

一、日常生活中

1、夫妻生活不要太國度，不能勉強，合適，不要每天都放縱，保證一個良好的身體健康。

2、加強鍛鍊，有益於補腎，補氣，強壯身體，如：跑步、游泳、瑜伽、打網球等，都可以放鬆心情、強身健體。

3、保持一個好的心態，建議靜養，舒暢，把握節制酒，不要經常動怒，傷肝火傷腎，非常需要注意不要熬夜。