兒童免疫力低吃什麼補得快，兒童免疫力低的時候很容易生病，這讓媽媽們擔心不已，我們可以通過飲食來增強兒童的免疫力，那麼，兒童免疫力低吃什麼補得快？一起看看以下相關內容吧！
兒童免疫力低吃什麼補得快1
孩子免疫力低吃什麼：黃、綠色蔬菜和水果
不僅是成人要多吃蔬菜，孩子也要多吃蔬菜。有關研究表明，天天吃蔬果有益健康。蔬菜中的纖維素可以加快腸道吸收，降低便祕的可能性。水果中的果寡糖有利於腸道內的益生菌的生存，可以保護腸道。如果孩子不喜歡吃蔬菜的話，家長可以換一種方式讓孩子在無形中攝入蔬菜，如將蔬菜剁碎，和肉類或穀類混合在一起做丸子或餛飩餡等。
孩子免疫力低吃什麼：紅棗
紅棗除了衆所周知的補血功能之外還具有補益脾胃，養血安神功效，同時還能達到增加環磷酸腺苷活性、強身、保肝、抗變態反應等效果。
孩子免疫力低吃什麼：蘋果
蘋果中的鋅具有增強抵抗力的功效，所以寶寶可以多食之。蘋果的果酸可促進消化吸收，纖維素可促進排便，果膠可制止輕度腹瀉。
孩子免疫力低吃什麼：青魚
青魚特別適合脾胃虛弱、體弱多病的寶寶食用，因爲青魚肉中含有核酸及鋅等微量元素，除了可增強體質之外還具有補氣化溼、養胃醒脾的功效。
孩子免疫力低吃什麼：薏米
薏米雖然是準媽不能食用的食物但是對於提高寶寶免疫力確實很有效果的。因爲薏米中含有蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素B等，有健脾止瀉、利水滲溼及提高免疫力的作用。
孩子免疫力低吃什麼：豆漿
寶寶每天早上堅持喝豆漿可以提供寶寶生長髮育所學要的蛋白質，同時豆漿中又含有抗菌物質，對於提高寶寶免疫力很有效果。
孩子免疫力低吃什麼： 菌菇類
常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。
孩子免疫力低吃什麼：堅果
堅果中富含微量元素硒，維生素A，維生素E，蛋白質，纖維和大量的脂肪。孩子多吃堅果有利於增強免疫力。家長可以給孩子準備一些堅果作爲零食或補充能量的食物，因爲它們可以使孩子有飽腹感，讓孩子重新充滿能量。
兒童免疫力低吃什麼補得快2
孩子免疫力低下的表現
1、日常生活中，你可以仔細觀察寶寶，可以發現寶寶不怎麼愛喝水，寶寶不愛喝水，身體內就會缺水，身體缺水了，體內的血液循環就會不流暢，身體內的毒素也排不出來，寶寶就會易生病，抵抗力也低。所以家長應及時發現，多給寶寶喂水，可以預防感冒。
2、免疫力低下的另一個表現就是寶寶愛吃肉及高蛋白食物，在餵養寶寶的時候，媽媽爲了使寶寶長的又白又胖，給寶寶吃了太多的脂肪含量高的食物，殊不知由於寶寶體內脂肪過剩，造成激素分泌紊亂，從而使免疫力低下。所以平時餵養方面一定要葷素搭配，寶寶才能提高自身免疫力。
3、有些寶寶非常愛吃蛋糕等甜食，甚至一天三頓，甜食也是造成免疫力低下的表現。寶寶免疫力的高低要看血液中白細胞的對比值，如果寶寶經常吃甜食，白細胞就會降低，導致免疫力低下。所以媽媽應該控制寶寶甜食的攝入量，防止抵抗力下降。
兒童免疫力低怎麼辦
1、多喝水，保持黏膜溼潤，使其成爲抵擋細菌的重要防線。80 磅（ 約36 公斤) 以下的孩子，一天應喝的水量是每10 磅體重對應250 毫升（ 也就是體重18 公斤的孩子每天該喝1000毫升的水) 。
2、加強營養，增強小兒抗病能力。小兒剛斷奶時，要注意選擇營養豐富、葷素搭配、容易消化的食物，如肉、魚、蛋、豆類和新鮮蔬菜等。開始應喂些爛飯、軟飯，菜要切碎、魚要去刺。飲食要定時，除一日三餐外，可適當加1~2 次餅乾、豆漿、牛奶、水果等。
3、鍛鍊身體，讓孩子多接觸陽光、新鮮空氣和冷水。對於剛出生七、八個月的嬰兒來說，讓他多爬是最好的鍛鍊方法； 幼兒則需要進行適量的全面鍛鍊，每天運動一個半小時爲宜， 經常曬太陽以預防佝僂病。經常接觸冷水，可促進幼兒體溫調節的反應性，增強機體適應天氣變化的能力。
4、疫苗按時種，爲孩子預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施，如接種卡介苗預防結核，口服脊髓灰質炎疫苗預防脊髓灰質炎（小兒麻痹症)、接種乙肝疫苗預防乙肝等。父母們一定要按時爲孩子接種疫苗。undefined
5、父母足夠耐心地對待孩子，幫他們找到自己的'生活規律。成長中的孩子每天需要充足的睡眠，睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。
6、養成良好的衛生習慣，雖然在“過分乾淨”的環境中成長起來的孩子，免疫系統得不到一定的訓練，產生不了很好的免疫力，在面對外界複雜環境時，脆弱的免疫系統自然是“不堪一擊”。但仍要培養孩子基本的衛生習慣。家長應培養孩子勤洗手、勤剪指甲等習慣。
7、適當爲孩子減壓，教給孩子放鬆的技巧，適當安排活動，別讓壓力壓垮孩子。
8、傳染病流行期間，儘量不帶孩子去公共場所，以減少感染機會。
