吃什麼可以增加免疫能力？人的免疫力低下，就容易被病毒侵入體內，免疫力低多數是由於身體的氣血虛弱造成的，因此在日常生活中，可以多吃補氣養血的食物，那吃什麼可以增加身體的免疫能力呢？一起來看看吧。
吃什麼可以增加免疫能力1
吃什麼可以增加免疫能力
1、早上起來喝一大杯清水清腸胃，排毒。魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換着吃，不挑食。一星期運動兩次打球，跑步，踢球多運動的人是不容易生病。
2、遠離垃圾食品，煎炸食品，碳酸飲料，醃製食品，變質食品臭豆腐，腐乳之類的，太過精製的食品現在也被人評爲垃圾食品，因爲沒營養可言。注意休息，儘量不要熬夜。
免疫力低下是怎麼回事
1、各種原因使免疫系統不能正常發揮保護作用，在此情況下，極易招致細菌、病毒、真菌等感染，因此免疫力低下最直接的表現就是容易生病。因經常患病，加重了機體的消耗。
2、所以一般有體質虛弱、營養不良、精神萎靡、疲乏無力、食慾降低、睡眠障礙等表現，生病、打針吃藥便成了家常便飯。每次生病都要很長時間才能恢復，而且常常反覆發作。
吃什麼可以增加免疫能力2
吃什麼可以增強免疫力，讓我們的身體更加強壯
一、喝雞湯雞湯當中含有非常豐富的蛋白質，而蛋白質是增加免疫力最重要的物質之一，因此喝雞湯可以增強免疫力，提高我們的免疫功能。在燉雞湯的時候我們最好選用新鮮的土雞或者草雞來燉，這樣的話它的肉質會比較鮮美的，湯會比較可口，同時它的營養也是非常豐富的。
二、多喝奶製品奶製品當中含有的蛋白質非常豐富，同時它還有很多的其他營養素，可以有效地增強我們的.免疫力。因此我們平時在生活當中可以多食用奶製品來提高我們的免疫能力了，奶製品主要指的是各種的奶類，比如牛奶，羊奶，駱駝奶，還有奶酪等，同時還可以吃一些奶片都是非常不錯的。
三、食用一些補品平時我們會在超市選購一些滋補品來食用，其實這些滋補品也是有一定的提高免疫力的能力，有補氣補血，調節內分泌的作用。我們平時吃的比較多的補品有人蔘、當歸、何首烏以及冬蟲夏草等等。這些補品食用比較簡單方便，而且能夠有效的提高人體的免疫力，讓我們的身體是越來越好。
四、多喝水其實我們身體當中很多的毒素可以通過尿液排出體外，而當我們毒素沒有了，免疫力自然也增強了，所以平時應該多喝水，促進新陳代謝，幫助排毒。以上這些食物都是可以增強人體免疫力的，因此小夥伴平時可以多吃這些食物來提高自己的免疫能力。當然除了這些以外，平時我們應該不挑食，攝入各種的營養物質，這樣的話也可以很多的調理身體的內分泌，調理身體機能，多加強運動，這樣的話會讓我們的身體變得越來越強壯。
增強免疫力需要多吃富含維生素的食物，因爲維生素屬於微量元素，如果身體內含有大量的維生素，就能夠抵禦病菌和病毒。身體的各個部位的功能都不會受到損害，所以說多吃蔬菜水果，有條件的話，還可以買一些自己喜歡的好茶葉，來清理食道。
