吃什麼補氣血最快最好女人，在現在這個社會上，很多女性都是飲食不規律並且長期熬夜，導致氣血兩虧的一個狀態，小編爲大家整理好了吃什麼補氣血最快最好女人的相關資料，一起來看看吧。
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1、桂圓
龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。
2、銀耳
銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。
3、紅棗
大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。
4、蘋果
如果你每天吃一個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點誇張，但通過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。
5、豆漿
豆漿天然溫和，可以延緩女性的月經週期，延長美麗的時間，早上喝豆漿很好，所以你累的時候可以喝豆漿，對於補氣血有很好的作用。
氣血不足吃什麼，可試着做以下食療方
1、豬肝粥
豬肝含有豐富的鐵，50克大米，豬肝，胡蘿蔔，西紅柿，菠菜，洋蔥和生薑。將肝臟和胡蘿蔔洗淨切碎，將西紅柿去皮，切成片，然後用開水剁碎菠菜。先將米飯煮熟，再加入其他配料，再撒上切碎的蔥。它富含鐵質，可以促進造血功能，而且許多維生素有助於改善營養素的吸收。
2、燕麥補血粥
燕麥是一種很好的穀物，核桃，紅棗，龍眼乾和燕麥片。燕麥片和紅棗可以洗乾淨，然後將配料放入鍋中煮沸，小火煮至粥變稠，加入少許糖調味。
3、花生紅棗黑米粥
紅棗補血，100克黑米，80克糯米，50克花生，10個大棗。將黑色和糯米浸泡在水中過夜，然後在鍋中煮沸，加入花生和紅棗，用小火煮，直到成分成熟。黑米，花生和紅棗是補血的理想食品，強化腎臟，補益脾胃，滋補氣血，促進血液循環，滋養肝臟和視力。
4、黑糯米紅棗粥
糯米和紅棗可用於補血的。將黑糯米洗淨，在水中浸泡過夜，加入白開水，加入乾淨的紅棗，滋潤紅棕色，煮至米飯腐爛，再用紅糖調味。
5、小米紅棗粥
小米，紅棗適當。用水沖洗小米，放入帶紅棗的平底鍋中，加水煮沸，小火煮至變稠。有助於滋養血，脾，暖胃，滋養血液，鎮靜神經，易於製作，物質舒適。
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1、穀物類
人以五穀爲養。因此五穀雜糧是我們養氣血的基礎。一般來說，凡是紅色或黑色的天然食物，都具有補血的功效。其中比較具有代表性的食物有紫米、紅米、黑米、薏米;紅豆、紅小豆、黑豆、白扁豆、黃豆;黑芝麻、芡實、花生等。比如說紅豆有健脾益胃、通氣補血的功效，黑芝麻有潤五臟、益氣力的功效。紫米有補血益氣、暖脾胃的功效，紅米有養心補血、活血的功效。
2、蔬菜類
蔬菜是維持健康的基礎食物，其中也有很多補氣血的食物。具有代表性的有蓮藕、蘑菇、南瓜、胡蘿蔔、紅薯、黑木耳、西紅柿、山藥、土豆等。比如說山藥有利五臟、補虛益氣的功效。蓮藕有涼血止血、補益脾胃的功效。南瓜有補中益氣、健脾和胃、排毒養顏等功效。胡蘿蔔具有補肝養血、益氣的功效。
3、水果乾果類
水果也是養生必不可少的食物。其中養氣血水果比較有代表性的是蘋果、荔枝、櫻桃、山楂、聖女果、石榴等。比如蘋果具有補腦養血、寧神安眠的功效，櫻桃具有補中益氣、抗貧血的功效。另外像紅棗、桂圓、桑葚幹、葡萄乾等乾果類食物，也可以作爲補氣養血的食材，比如說紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，桂圓有補氣血、益心脾的功效。
4、其它補氣血的代表性食物
像銀耳、蜂蜜、枸杞子、燕窩、豆腐、核桃、腰果、玫瑰、桂花等食物，具有藥食兩用的特性，它們也具有出色的補氣血功效。比如銀耳補脾開胃、益氣、滋陰，是一款營養價值極高的滋補品。另外、像魚、蝦、烏雞、土雞、牛肉等動物性食物，如果做成清淡的羹湯，也有比較好的'補血益氣之功效。
二、女人補氣血的中成藥
1、女人補氣藥中成藥
女人如果有氣虛的表現，比如盜汗、氣虛便祕和氣虛肥胖等問題，可以採用益氣的中成藥。比如四君子丸可以益氣健脾，改善氣虛所引起的食慾不佳、便溏。再比如補中益氣丸和參苓白朮散可以改善氣虛所引起的體倦乏力。
2、女人補血中成藥
女人如果有血虛的表現，可以服用補血的中成藥。比如健脾生血片具有健脾和胃、養血安神之功效，可以改善脾胃虛弱所引起的血虛症。再比如四物丸具有調經養血的功效，可以改善女性貧血和月經不調。
3、女人氣血雙補中成藥
女人如果有氣虛血虧的表現，可以服用氣血雙補的中成藥。比如八珍丸具有補氣益血的功效，可以改善氣血雙虛所引起的面色萎黃和月經量多等症。再比如人蔘歸脾丸具有益氣補血、健脾養心的功效，可以改善氣血不足所引起的面色萎黃，月經量少等症。
結語:女人吃什麼補氣血最快最好,在正確食補的基礎上，如果是輕微的氣血不足，是可以調整過來的。但如果是嚴重的氣虛血虧，還是要在中醫的指導下選用合適的中藥或中成藥，才能取得理想的效果。
