吃什麼補氣血最好，很多女生會出現氣血不足的現象，會對人體產生一些不良的反應，這時候需要好好的補補，以下就是小編爲大家整理的一些關於吃什麼補氣血最好的資料，大家一起來看看吧！
吃什麼補氣血最好1
1、香菇
相公是生活中常見的菌類食材，有着四大山珍之稱，有時人們也把它稱爲植物皇后，這種食材的營養價值特別高，能補益氣血，提高人體造血功能對人類經常出現的氣血虧損和麪色暗黃以及體虛乏力等症，都有特別好的緩解作用。
2、小米
小米是生活中特別常見的粥類食材，它能入脾經和胃經也能提高人類腎功能，而且具有很好的補氣血作用，它含有的微量元素和氨基酸再被人體吸收後，能提高人體各器官功能也能緩解體虛，能讓人體保持氣血充盈的健康狀態。
3、桂圓肉和紅棗
桂圓肉和紅棗也是能補氣血的重要食材，他們的補氣補血功效十分出色，特別是把它們搭配在一起食用時能發揮特別好的養生效果，再需要的時候可以把桂圓肉和紅棗以及適量豬瘦肉搭配在一起煲湯喝，也可以直接用桂圓肉和紅棗泡水喝，這些使用方法都能讓人體儘快吸收桂圓肉和紅棗中的有效營養。
4、銀耳和南瓜
銀耳和南瓜搭配在一起吃也有良好的補氣養血作用，是最適合人們的食療方，在吃南瓜和銀耳時，需要提前把銀耳泡發，撕成小短難過，洗淨以後消掉外皮切成塊，把他們一起入鍋，加適量冰糖紅棗和蓮子煲煮成湯，煮好以後取出食用就可以。
吃什麼補氣血最好2
1、鴿子湯
鴿子湯是補氣血最好的食譜，其肉本身就屬於養生保健和補氣養血的佳品，在做鴿子湯的時候，再放點紅棗、枸杞、黃芪這類補氣血的藥材，就變得更補了，再加上鴿子湯的營養非常容易吸收，所以說補氣血吃什麼最好最快，首選就是鴿子湯，調理身體見效快。
2、五紅湯
所謂五紅湯，就是紅糖、紅皮花生、枸杞、紅棗、紅豆，都是補氣血很好的食材，而且很容易買到，長期食用效果非常好，而且非常容易做，只需要將這些都放在一起，多加點水，一熬煮就好了，每天早晚各一碗，不出多久身體就有很大改善。
3、四物湯
補血最好的就是四物湯了，血虛型的人主要就是身體缺血，或缺少造血的元素鐵，而中醫講究“氣血同源”，補血補氣是一樣的道理，不過四物湯有多種做法，推薦一種燉排骨，用當歸、熟地、川芎、白芍、排骨大火煮沸，小火再煮一個小時就可以加鹽食用了。
4、八珍湯
當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、人蔘3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克，在中藥店可以直接按計量抓好，拿回家燉雞湯，超級滋補，可以增強體質、不養氣血、延緩衰老，對於內分泌失調、病後產後恢復有很好的調理作用。
5、烏雞湯
烏雞湯也有很好的滋陰補血功效，其肉有補血強筋骨的.作用，一般在燉烏雞湯的時候，還會加一些滋補食材，比如紅棗、黃精、枸杞等，滋陰健脾養胃有很好的效果，氣血虛的人每天喝一碗烏雞湯，堅持一週就有很明顯的改善效果，所以補氣血吃什麼最好最快，喝烏雞湯也是很不錯的。
6、阿膠糕
阿膠補氣血的名聲是很大的，但因其溫補的特性容易上火，所以一般都會自稱阿膠糕，補氣血的效果好，而且更養生，但建議不要買外面的成品，可以在藥店買阿膠現場熬煮，價格會有點貴，但其他食材都是免費送，吃起來還是挺不錯的。
