月經期間吃什麼補血補氣最好的，月經期間會出現痛經的情況，月經的週期性一般來說是很規律的，月經期間要注意私處衛生，女性的身體健康是需要呵護的，以下是月經期間吃什麼補血補氣最好的。
月經期間吃什麼補血補氣最好的1
1、紅棗花生湯。花生、紅棗先泡1小時，胃不好的朋友紅棗可以泡後去殼去核，（因爲紅棗皮較硬可傷胃壁）。然後將花生、紅棗放入水中大火煮沸後再加入益母草小火熬半小時以上，調入紅糖調味。生理期的時候喝一下，有補血、益氣的功效哦，還可以調經和增加身體抵抗力。
2、姜棗紅糖水。乾薑30g、桂枝5g、大棗30g洗淨，乾薑切末，大棗去核，可以事前泡一下，脾胃不好的可以剝去大棗的皮，然後加紅糖30g煮，水開後再熬15分鐘以上。這道飲品可以舒緩姨媽痛等一些經期不適哦。
3、花茶：用月季花、或者玫瑰花、或者茉莉花、或者洛神花用沸水泡茶，可以加入適量砂糖調味。這花茶不僅有理氣、活血的功效，還可以調理月經不調、痛經等症，改善女性膚色。
月經期間吃什麼補血補氣最好的2
經期吃什麼補血補氣
紅糖：紅糖性味溫潤，味甘甜，入肝脾經。具有益氣、助脾化食、補血化瘀等功效，還兼具散寒止痛作用。
紅米：紅米中含有豐富的蛋白質，因此可以補充大量消耗的體力，將身體維持在一個正常的體溫上，做一個“熱血的女人”。其中紅米還富含鐵質，故有補血及預防貧血的功效。
經期不能吃什麼水果
1、涼性水果
很多女生夏天都喜歡抱着一個冰凍的大西瓜，這可是生理期的大忌，西瓜本性涼，再加上冰凍後的西瓜更是性涼，雖然能讓女生貪一時之快，但是日後的副作用更是不能輕視。還梨子，橘子，柚子等等……建議經期過後再使用
2、冰淇淋/冷飲
在這段期間，即使在想要吃冰淇淋和冷飲都應該忍一下，大姨媽不是那麼好欺負的`，你敢吃涼的東西對待它，它就會讓你“生不如死”，冰淇淋/冷飲這些東西都易使得人體受了，造成經血不暢，引起痛經！
月經期間的飲食如果健康，能夠很好的預防婦科疾病。月經期間的女性是不能吃寒冷的食物的。一般選擇溫性的食物食用比較好。瞭解一下經期吃什麼補血補氣，可以讓月經中的女性有一個健康的身體，調理好的身體不會出現虛弱的現象。
