補氣血吃什麼最好，氣血問題是如今困擾很多女性的一大難題，而氣血不足不但會導致整個人看上去蠟黃沒有精神，還會帶來各種疾病，那麼補氣血吃什麼最好呢？一起閱讀下篇文章，來了解一下吧。
補氣血吃什麼最好1
銀耳紅棗湯
這個湯的功效是可以和燕窩媲美的，因爲燕窩的價格比較昂貴，所以很多人會覺得沒有必要天天吃燕窩，經濟也負擔不起。所以會選擇平價版的燕窩去食用，銀耳在顏色和口感以及功效上都和燕窩相似，但是燕窩和銀耳的價格卻是差了非常多的。
先將銀耳放入溫水中浸泡半個小時，等到銀耳泡開了之後再用清水清洗乾淨之後去根撕成小片放進鍋內，然後加入適量的清水，先用大火煮開，再加入紅棗和適量的冰糖用小火慢燉一個半小時，即可出鍋食用。
黑糯米補血粥
先將黑糯米清洗乾淨之後瀝乾水分，然後放入鍋中加水用大火煮開之後，改爲小火再煮上分鐘，再加入龍眼乾和紅棗繼續燉煮半個小時，最後再加入適量的冰糖調味即可，當然不愛吃甜的可以不加冰糖。
注意不要加入過多的`桂圓，桂圓雖然可以補氣血，但是是不太好消化的，每次燉的時候不要加的太多，最多是粒就可以了。
養顏補血燕麥粥
先將核桃、紅棗和龍眼乾一起清洗乾淨之後，和燕麥一起倒入電飯鍋內加入適量的水，然後一起燉煮即可。注意燒開了之後要轉回小火進行燉煮半個小時哦，然後即可出鍋食用啦。喜歡吃甜的可以加些紅糖或者是冰糖哈。
補氣血吃什麼最好2
大補氣補血茶：
材料
黃芪2-3片，枸杞1把，黨蔘3根，紅棗1把，桂園10-15顆，淮山2-3片，當歸(如果全家喝就不放)，靈芝(可放可不放，我因爲家中買了上等靈芝，就放了些)。
做法
放在砂鍋中，加水煮茶喝。燒出的茶水可以放在熱水瓶裏保溫，然後繼續加水煮第二浦。因爲有紅棗、桂圓、枸杞，所以茶很甜的。因爲我的
靈芝沒切皮(找不到加工的地方)，所以第一茶浦有點苦，第二浦開始就好了。放當歸的話，口感差些。喝完後可反覆加水，煮6-7次後，倒渣。
我覺得喝了這茶後，精神很好，很有勁的！
不用加糖，紅棗和桂圓、枸杞是甜的，當歸、黃芪有一點藥味，尤其是當歸味濃一些，所以我一般不加當歸。黃芪的味還是可以忍受的。
氣血雙補養生茶
原料
四味中藥黃精黃芪枸杞西洋參。
藥茶的原理：
西洋參的功用同黨參、人蔘是基本相似的;枸杞是滋補肝腎的，肝藏血，腎納氣，人的氣血虧虛，大多和這兩個臟器有關係，所以需要滋補，枸杞子偏溫一點，西洋參偏涼一點，就是溫寒並用，補氣補血。
黃芪有“小人蔘”的美譽，被李時珍稱之爲“補藥之長”，它可以補養五臟六腑之氣，氣爲血之帥，血是氣之母;黃精主要是既補氣有補血，補肝腎的作用比較好。
黃芪黃精的作用就是補血，本草綱目就認爲，黃精有“補諸虛填精髓”的功效，這裏的精髓就是指的血，據說當年的無暇禪師常年隱居深山，就是一這個黃精爲食，活到126歲。黃芪補氣，黃精補血，兩味藥起到了氣血雙補的作用，黃芪比較熱，吃多了容易上火，而西洋參有比較涼，所以二者共同起到一箇中和的作用。這杯茶主要是氣血雙補，調理氣血，調理經絡，通經活絡，中醫講氣血調和，就百病不生，人的生病主要是氣血不和。
