女人補血吃什麼最好最快呢，經期時女性會流失大量的血液，女性明顯會感覺到身體無力，變得十分虛弱，這時女性經期後氣血不足的明顯反應，氣血不足也會讓女性的身體機能沒有辦法良好的運作，那麼女性經期後吃什麼補血氣好呢？
女人補血吃什麼最好最快呢1
1、菠菜
菠菜含有豐富而的鐵元素，氣色好很重要的就是人體血液中含有的鐵元素，所以吃多吃菠菜補血氣十分之好。也可以與其他補血物一起做成粥，比如豬血菠菜粥。
先將豬血放沸水中稍煮，然後撈出切成小塊。將菠菜洗淨，放在沸水中，略燙數分鐘，撈出後切細，同豬血塊，粳米煮粥，粥熟後放入食鹽，味精調味即可。因爲豬血有補血養心，下氣止血的功效，對貧血而面色蒼白症狀有改善作用，是排毒養顏的理想食物，和菠菜一同熬粥食用具有養血潤燥的功效，適用於因經期失血過多導致貧血症狀的人羣食用。
2、桂圓
桂圓的滋補效果極好，能夠補血養顏，健脾養胃，而且桂圓製成粥之後對於心神不寧，神經衰弱，失眠的女性具有很好的輔助治療的作用，所以女性補血可以做蓮子桂圓湯來補血氣。
材料：蓮子和桂圓肉各20克，紅棗20克，冰糖五克 做法：蓮子去芯，和紅棗，桂圓肉一起洗淨，放入砂鍋中加適量清水燉煮，小火燉至蓮子爛時加冰糖調味即可。
3、龍眼
龍眼是新鮮的桂圓，滋補效果極佳，是很多孕婦產後用來滋補的水果，而且龍眼的中藥藥效極好，那麼龍眼熬成粥效果也是很好的。山藥薏苡仁龍眼粥具有健脾益氣、補心補脾的作用。月經期前後吃的話，可以儘快恢復缺損的.氣血。
女人補血吃什麼最好最快呢2
貧血吃什麼水果補血最快
1、紅棗
紅棗維生素含量非常高，它滋陰補陽，還是補血的良果，人稱天然維生素丸。對於產後血氣不足的人效果十分好，民間俗話說，“每天一粒棗，一生不顯老”。它不僅對補血效果好，還有延緩衰老的功效。
2、龍眼
龍眼也稱桂圓，它是補氣血的佳選，滋養補益作用十分強大，特別是對於氣血不足人羣，它能緩解身體不適，讓人提氣安神。中醫學裏，它是補血的良藥。補血提氣很多配方里都有它。
3、雪橙
雪橙維C豐富，含濃血色素，而血色素是組成血紅蛋白的其中一個成分，它能爲機體體供運輸氧氣和運出二氧化碳的功能。血紅蛋白減少人會貧血，吃雪橙可以補血氣。對於貧血的人來說非常好。
4、櫻桃
櫻桃的含鐵量很高，鐵是合成人體血紅蛋白的原料，對於貧血人羣來說是十分重要的物質成份。吃櫻桃可以緩解貧血，它補血效果好，但一次性不能吃太多，它蘊含氰甙，吃太多對身體健康有損。
5、桑葚
桑葚營養豐富，特別是鐵含量較高，與牛肉含鐵量相當。對於紅血球細胞數量的調控特別有效，還有防止貧血的功效。是非常好的補血虛水果。它的維C含量也很高，可以讓人更快的恢復元氣。
