產婦做月子吃什麼蔬菜比較好，相信大家應該都知道，產婦坐月子是比較虛弱的，所以應該多吃一些能補身體又能下奶的蔬菜。下面小編爲大傢俱體分享一下產婦做月子吃什麼蔬菜比較好，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
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產婦做月子吃什麼蔬菜比較好
1、紫甘藍
含有大量的有機鹼，利於刺激準媽媽們的味覺神經，可增加食慾促進胃腸蠕動起到消化作用。紫甘藍也含有大量的膳食纖維等營養成分，可預防便祕。與此同時，也利於降低膽固醇濃度以及起到軟化血管等方面作用，可預防相關心臟疾病。
此外，因紫甘藍屬於涼性蔬菜，儘量不要生吃，需適量食用即可。紫甘藍某些營養素會刺激女性雌激素分泌過量，只要減少食用可規避該問題。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有大量的維生素B1、維生素B2、花青素以及胡蘿蔔素等成分，鈣，鐵等營養素。準媽媽們長期食用胡蘿蔔可利於增強免疫力，從而避免了體質虛弱引發疾病等問題。
3、番茄
含有大量的硒元素、果酸、檸檬酸以及維生素C等營養物質，不但能養胃，也能起到抗癌作用。加上番茄含有的番茄紅素擁有很強的抗氧化活性，可具備抗衰老性能。也包括具有降低心腦血管疾病出現的`概率，但因爲是涼性蔬菜，不可生吃和空腹食用。準媽媽們可根據個人身體情況考慮吃多少量番茄較好，保證補充足量的營養又要注意引發腹瀉問題。
4、蓮藕
含有大量的澱粉、維生素以及礦物質等成分，也擁有大量的維生素C等成分。準媽媽經常食用可補充體能，又能起到健脾養胃、滋養補血等作用。尤其是在月子期間食用蓮藕，利於清除腹部積累的血瘀，也能增加食慾促進消化。從而刺激乳汁分泌，方便餵養嬰兒。
產婦做月子吃什麼蔬菜比較好2
產婦做月子吃什麼水果比較好
1、奇異果
又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統。對於剖腹產術後恢復有利。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個爲宜。彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統
2、榴連
味甘性熱，盛產於東南亞，有水果之王的美譽。因其性熱，能壯陽助火，對促進體溫、加強血液循環有良好的作用。產後虛寒，不妨以此爲補品。榴連性熱，不易消化，多吃易上火。與山竹伴食，即可平定其熱性。同時，剖腹產後易有小腸粘黏的產婦謹食。
3、山楂
味甘酸，性溫。山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量爲諸果之冠。還含有山楂酸、檸檬酸、蘋果酸、果糖及黃酮類，有散瘀消積、化痰解毒、提神清腦、止血清胃和增進食慾的作用，能降低血壓及血膽固醇的含量。產婦生孩子後過度勞累，往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少，如果適當吃些山楂，能夠增進食慾、幫助消化。
4、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多，降壓、解毒、消腫驅蟲，幫助乳汁分泌，讓胸部更豐滿、消脂減肥等。木瓜的營養成分主要有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、C、鈣、鉀、鐵等，產於我國南方。
5、橄欖
味甘，略酸澀，性平。有清熱解毒、生津止渴之效。孕婦及哺乳期婦女常食橄欖，可使寶寶更聰明。
6、葡萄
味甘酸，性平。有補氣血、強筋骨、利小便的功效。因其含鐵量較高，所以可補血。製成葡萄乾幹後，鐵佔比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除睏倦乏力、形體消瘦等症狀，是健體延年的佳品品。婦女產後失血過多，可以葡萄作爲補血聖品。
7、菠蘿
味甘酸，性平。產於廣東、廣西一帶。有生津止渴、助消化、止瀉、利尿的功效。富含維生素B1，可以消除疲勞、增進食慾，有益於產婦產後恢復。
8、香蕉
味甘、性寒。有清熱、潤腸的功效。產後食用香蕉，可使人心情舒暢安靜，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用。可有效防止因產婦臥牀休息時間過長，胃腸蠕動較差而造成的便祕。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用熱水浸燙。
9、龍眼
又稱桂圓，味甘性溫，產於兩廣等地。龍眼益心脾、補氣血、安精神，是名貴的補品。產後體質虛弱的人，適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉，既能補脾胃之氣，又
