怎樣按血型挑食才能不發胖，飲食和血型原來也有關係，不同血型的人對相同的食物消化及吸收也有不同，挑選適合自己血型的食物可以達到減肥效果，何樂不爲呢？怎樣按血型挑食才能不發胖，希望能夠幫到你。
怎樣按血型挑食才能不發胖1
A型血
這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的A型血人平時肯定都是“食肉動物”。所以，A型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。瘦身食譜中加強對豆腐、穀物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
建議食用：鱸魚、鯉魚、一週3個雞蛋、天然酸奶、葡萄子油和亞麻子油、蘿蔔、菠菜、檸檬、桃。
少量食用：所有肉類、魚子醬、小龍蝦、各種奶酪、全脂奶和冰淇淋、香蕉、橘子、木瓜。
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
B型血
B型血人是最幸福的人了，因爲他們能消化各種美味食物。但也有一些美味是他們碰不了的，比如麪條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝，所以對B型血人來說，減肥只是意味着少吃麪條和雞肉。
建議食用：各種肉類，海鮮、新鮮奶酪、奶油、橄欖油和魚肝油、大米、穀物等、洋白菜、胡蘿蔔、花椰菜、香蕉、蘋果。
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿、龍蝦、章魚、蝦、奶酪、冰淇淋、蔬菜油；各類堅果、黃瓜、非稻穀類麪包、玉米、蘿蔔、椰子。
可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。
O型血
對O型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳製品、豆類和穀物食品。他們肥胖的原因也是常吃麪食和牛奶這些不易消化的食品所導致。O型血人應少喝乳製品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。
O型血人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。
建議食用：牛肉、羊肉、鱈魚、雞蛋、豆腐、大蒜、蘿蔔、蘋果、柚子、西瓜。
不建議食用：肥豬肉、火腿、魚子醬、章魚、各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可減肥的`食物：海生貝殼動物、捲心菜和菠菜等。
AB型血
AB型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。所以在飲食方面，AB型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果爲主，以乳製品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。AB血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較爲敏感，每次宜少吃，但可多餐。
怎樣按血型挑食才能不發胖2
A型血
素食主義
據考證，A型血的祖先主要從事的是農耕作業，食物以農作物和蔬果爲主，胃酸分泌較少，消化肉類的能力就相對較差。一旦大量進食肉類而又消化不良，就容易堆積脂肪而形成肥胖。
對A型血的人來說，低熱量的水果和蔬菜加上少量的肉類或奶製品是較爲合理的飲食結構。A型血的人還多有冷靜、自控的性格特點，適合瑜珈、健走以及普拉提等需要控制力和耐心的舒緩運動。
B型血
少吃多餐
B型血的人祖先多從事遊牧工作，基本涵蓋了大部分主要人種。因此B型血的人身體適應性以及對食物的接受度非常強，消化素食和肉類的能力都不錯。
這種血型的人飲食弱點在土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等食品上，它們中的血凝素會阻礙B型血的新陳代謝。此外，由於胃口太好，B型血的人需要防止暴食暴飲引發的脂肪堆積，應儘量少吃多餐。
AB型血
均衡飲食
AB型血的人結合了A型血和B型血的優勢，素食肉食消化能力都相對較強。但這類人的消化系統較爲敏感，容易發胖。基本上A型和B型血的人不宜多吃的食物，AB型血的人也不宜多吃。
擁有這種血型的人飲食要做到多樣化，如果體型偏胖，應以蔬果類食物爲主，輔以肉類、奶製品，保持營養上的均衡。需要注意的是，A型血難以消化的動物性蛋白質，對AB型血的人來說問題不大，但其免疫系統相對較弱，應多攝取富含維生素C的蔬果。
O型血
無肉不歡
O型血的祖先主要生活方式爲狩獵，在消化肉食方面具有明顯優勢，但是在消化穀類食物及奶製品方面相對較差。作爲擁有強大消化系統的肉食者，O型血的人可以放心大膽地享受肉類的美味，但也要注意搭配上新鮮的蔬果。
O型血的人想要瘦身，還需要在運動上下工夫。和原始社會的狩獵者一樣，他們往往需要高強度的大量運動來燃燒體內的脂肪，讓身體得到足夠的鍛鍊
