孕中期食慾不振怎麼辦？生活中總能看到一些女性在懷孕期間食慾不振，可是讓許多婆婆操夠了心。平時多注意點衛生，不要熬夜生活要有規律，不要給自己太大的壓力，放鬆心情。下面帶你一起來看看孕中期食慾不振這篇文章吧。一起來閱讀吧！
孕中期食慾不振怎麼辦1
少吃多餐
孕婦每天可安排5-6頓飯，儘量避免空腹。
保持精神愉快
在進食過程中，保持精神愉快。如進食時聽輕音樂，餐桌上可放一些鮮花，這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁，從而增加孕婦的食慾，保證胚胎的正常發育。
食物烹調多樣化
（1)烹調過程中，要儘量減少營養素的損失，如洗菜、淘米次數不能過多，不能切後洗菜、泡菜，不能用熱水淘米。另外蔬菜在烹調過程中應急火快炒，與動物性食物混合烹調時應加少量澱粉，對維生素C有保護作用。
（2)可根據孕婦的不同情況和嗜好，選擇不同的原料和烹調方法來加工食物。如孕婦有嗜酸、嗜辣和其他味道的愛好，烹調食物時可用檸檬汁、醋拌涼菜，讓食物具有一定的刺激性，以增加食慾。
選擇色彩鮮豔食物
孕婦的飲食要儘量做到色彩鮮豔，既清淡爽口，又富含營養。可在飲食中放入番茄、黃瓜、鮮香菇、新鮮平菇、蘋果等，這些食物色彩鮮豔，營養豐富，易誘發孕婦的食慾。
選擇易消化食物
要爲孕婦選擇易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐的食物，如烤麪包、粳米或小米粥。幹食品能減輕噁心、嘔吐症狀，粳米粥或小米粥能補充因噁心、嘔吐失去的.水分。
孕中期食慾不振怎麼辦2
孕中期食慾不振是會影響孕婦營養不良的，嚴重的甚至會影響到胎兒的發育。所以要在食材的選擇、加工製造方面下心思。食物要注意色香味俱全，營養成分還不能差。同時可以讓孕婦食用少量的開胃水果，開胃水果切忌不能過量，因爲開胃的水果大多都是酸性，食用酸性過多很容易導致孕婦宮縮。
孕中期孕婦食慾不振時，可以讓孕婦少吃多餐，儘量的避免孕婦空腹，導致胎兒不能及時補充營養。在進食的過程中，準爸爸要鼓勵孕婦進食，經常性的給孕婦小小的驚喜，比如：送花、其他小禮品等。孕婦心情好，食慾自然就好。
孕中期食慾不振開胃水果有：山楂、橘子等。但是這些酸性的水果一定要少吃，大量食用容易造成體內酸鹼失衡，還容易出現新生兒黃疸。酸味食物雖能夠增加食物，促進消化，但是大量食物會容易造成孕婦腹瀉。
