孕婦害怕胎停怎麼辦，說到胎停，相信懷孕的媽媽都不想出現這樣的情況，胎停則意味着胎兒呼吸停止，生命力已經消失，這是所有孕媽媽無法接受的事情。所有有些媽媽在懷孕的時候，就非常擔心胎停的情況，那麼孕婦害怕胎停怎麼辦？下面和小編一起來看看吧！
孕婦害怕胎停怎麼辦1
孕期對各種營養的需求增加，除了維持自身的需要外，還要保證胎兒生長所需。如果孕婦發生缺鐵性貧血，不僅容易在分娩時發生各種合併症，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。因此，孕期補充一定劑量的鐵很有必要。
孕期爲什麼會缺鐵？
通常來說，正常人身體中的鐵元素約有七成都在血紅蛋白之中，女性懷上寶寶後，身體中的血紅蛋白會增加兩成，身體便需要大量的鐵進行補充。而腹中的孩子同樣需要鐵來生長，胎盤以及子宮也是如此，正常身體中的鐵含量是遠遠不夠的。如果準媽媽在孕早期反應嚴重，嘔吐不止，食慾不佳，挑食厭食，那麼就愈發會流失原本就不多的鐵。
孕期缺鐵會有哪些表現？
孕婦經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力，偶爾會感覺頭暈。孕婦的臉色蒼白，指甲變薄且容易折斷。貧血嚴重時，會出現呼吸困難、心悸及胸口疼痛等不適症狀。不過，也有很多孕婦，缺鐵時也可能不會出現任何症狀。孕婦缺鐵導致貧血較嚴重的高話，能感覺出疲倦、虛弱或眩暈，嚴重缺鐵性貧血性患者總想吃些冰、報紙或泥土等非食物類東西(一種稱異食癖病症)。孕婦貧血使胎兒氧供應減少，影響胎兒的生長髮育，胎兒體重比正常兒低，宮內缺氧嚴重可導致胎死宮內，新生兒易發生窒息。
孕媽需要多少鐵？
根據行政院衛生署國人營養素攝取量的建議，一般成人每日需攝取15毫克左右的鐵質，但由於孕媽咪在整個孕程中，大約會有300毫克的鐵質從母體運送到胎兒和胎盤，形成胎兒血紅素並貯存以備出生後之用，所以對於懷孕的孕媽咪們來說，每日需較一般人增加30毫克的攝取量，也就是一天需吃下45毫克的鐵質才足以應付自身與胎兒所需。
孕期補鐵需有時
很多準媽媽對於補鐵沒有概念，直到某一次產檢中發現自己某些症狀或者檢驗的結果和貧血掛上鉤了，纔開始懊悔，繼而會疑惑：每天我都吃很多肉啊魚的高營養食品，爲什麼還會貧血呀？
其實，很多女性長期偏食挑食，飲食結構少而精，就造成了鐵的總攝入量不足；長期使用劣質美容、護髮等用品，也會令女性的血鉛水平增高，抑制含鐵酶的活性，阻礙血紅蛋白的`生成；另外，孕前患有慢性失血性疾病，像月經量過多，都要特別注意自己是否患有缺鐵性貧血。所以，我們在孕早期開始，就要注意一般從富鐵飲食中進行補鐵了。到了在孕中期和孕晚期，不僅孕婦自身對鐵的需求量大大增加，正在發育的寶寶和胎盤更需要補鐵來供應。這兩個階段的具體補鐵的形式和時間，就視個人自身缺鐵情況而定。在孕檢的時候，如果醫生建議補鐵就可以適量補充了，但補鐵劑不宜吃的太久，一般服用半個月左右就應該去醫院檢查一下補鐵的情況，補回正常水平就要停用了。
補鐵注意之鈣鐵不能同補
人們往往注重元素的補充，卻忽視了在體內的吸收和利用。鈣和礦物質鐵元素之間存在着不良的相互作用，高鈣膳食能夠影響鐵元素的生物利用率，同時鐵元素也會大大影響鈣質的吸收。有學者認爲小腸黏膜細胞上鈣和鐵的競爭性結合從而影響了相互的吸收，就如同兩個士兵作戰最後互相殘殺一樣，因此高鈣食物與富鐵食物應儘量不在同一時間攝入。
鐵的常見來源：
血紅素鐵的常見來源及含鐵量：
100克牛肉（臀部肉）：1.4毫克
100克牛肉（五香）：3.1毫克
100克羊肉（後腿）：4毫克
100克燒羊肉（五香）：3毫克
100克驢肉（五香）：5.8毫克
100克豬肝：23.2毫克
100克雞腿：1.8毫克
100克蝦醬：11.6毫克
非血紅素鐵的常見來源及含鐵量：
100克煎餅：3.6毫克
100克玉米片：30毫克
100克燕麥片：4.3毫克
100克黃豆：35.8毫克
100克豆腐皮：11.7毫克
100克煮熟的蠶豆：1.5毫克
100克鷹嘴豆：3.4毫克
100克煮熟的豌豆：2.3毫克
100克紅豆餡：1.3毫克
100克北豆腐：1.5毫克
100克南豆腐：1.2毫克
100克小白菜（青菜）：1.3毫克
100克雞毛菜：2.1毫克
1片全麥或強化白麪包：0.9毫克
準媽媽要留意，有的食物雖然鐵元素很充足，但並不意味着能夠被孕婦吸收，諸如菠菜，雖然也是“含鐵王”，但是其中大部分對於人體來說是無法利用的，蛋黃同樣也是這個道理，利用率只有3%，所以，在選擇補鐵食物的時候大家一定要多方面考慮，保證能夠有足夠的吸收量。
傳說中鐵的生物利用率
鐵質可簡易分爲植物性與動物性兩大類。植物性的鐵質多存在於深綠色或紫紅色的蔬菜中（如：紅莧菜、紅鳳菜），其生物利用率約7.5%，而動物性的鐵質（亦稱爲血基質鐵）又可分爲含有動物血的（如：豬肝、鴨血）與一般動物性食物（如：牛肉、羊肉）兩類，其人體的生物利用率約爲25%。因此，吸收利用率大致是依照以下順序排名：豬鴨血＞牛羊肉＞深綠或紫紅色蔬菜。
至於所謂的生物利用率，指的是食入體內的食物爲人體所實際利用的比率，舉例來說，若紅肉的生物利用率爲15%，則一塊含有5g鐵質的紅肉，在食入人體內後，實際會進到血液內的鐵質僅爲 0.75g（5＊0.15＝ 0.75g），簡易來說，並非所有食入體內的食物與營養素都會被消化吸收與利用。
孕婦補鐵食譜推薦
1、胡蘿蔔牛腩飯
材料：米飯100克、牛肉100克、胡蘿蔔50克、南瓜50克、高湯適量。
製作方法：
1、胡蘿蔔洗淨，切塊；南瓜洗淨，去皮，切塊待用。
2、將牛肉洗淨，切塊，焯水。
3、倒入高湯，加入牛肉，燒至牛肉八分熟時，下胡蘿蔔塊和南瓜塊，調味，至南瓜和胡蘿蔔酥爛即可。
4、飯裝盆打底，澆上炒好的牛肉即可。
2、補鐵豬肝菜
材料：豬肝100克，油菜250克，生薑、醬油、料酒、油、鹽、雞精適量。
製作方法：
1、把豬肝洗淨切片，放入生薑、醬油、料酒和少量的鹽醃漬一會。
2、把油菜洗淨切成兩段。
3、把鍋置旺火上，加油燒熱，放入豬肝爆炒後撈起，再鍋裏放入少許的油，放入油菜炒至6成熟，加入豬肝一起爆炒，把剩餘的醬油和料酒一起倒入，加適量的鹽和雞精調味即可。
孕婦害怕胎停怎麼辦2
很多女性在懷孕期間總是害怕會出現胎停這種狀況，懷孕4個月的時候也會有這種擔心，其實一般情況下過了懷孕前三個月胎兒就逐漸穩定了，胎停的情況就比較少見了，在孕中期的時候爲了減少胎停育發生，還需要從多個方面做好預防工作。
首先，孕婦在懷孕4個月的時候要加強對身體方面的護理，不能接觸輻射性的物質，不然會影響到胎兒的生長髮育。特別是當需要做一些放射性檢查的時候，更應該提前將自己的身體狀況告知專業的醫生，並結合具體的情況考慮要不要做。
其次，要有規律的日常生活，每天早睡早起不能過於勞累，特別是懷孕之後仍堅持上班的女性，更應該注意勞逸結合，在工作壓力比較大的情況下，要適當的放鬆自己，不能熬夜，不能長時間加班。
再次，在飲食方面應該注意保證充足的營養攝入，尤其是蛋白質和碳水化合物以及多種維生素等都要攝入充分，平時多吃一些瘦肉，魚肉，雞蛋，牛奶，新鮮的蔬菜和水果等。充足的營養攝入能夠在很大程度上預防孕中期流產這種狀況發生。
最後，應該注意進行適當的運動，到懷孕4個月的時候往往已經度過了危險期，可以根據身體的狀況多到戶外去走一走，散散步或者是遊游泳等這些鍛鍊，但也需要注意不能過於勞累了，對於孕婦自身體質的增強有好處。
懷孕4個月如果擔心胎停育的話，那麼最好是從上面爲大家介紹的這幾個方面去做好預防工作，平時也需要定期做產檢，看具體的身體狀況，如果確實有胎停育這樣危險的話，還應該聽聽專業醫生的指導和建議，採取必要的措施。
