準媽媽喝粥會不會喝出高血糖，我們都知道孕婦在懷孕期間是要很重視飲食的，在日常生活中，喝粥是常見的事情，很多孕媽媽就想知道在孕期的時候經常喝粥會不會導致高血糖，下面小編分享準媽媽喝粥會不會喝出高血糖，一起來看下吧。
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準媽媽喝粥會不會喝出高血糖
孕期沒胃口，一天三餐吃白粥，結果血糖檢測偏高。營養師提醒孕中期的準媽媽們，喝粥就如喝糖水，很容易導致血糖升高。
對於血糖高的媽媽們來說，粥類都不建議吃。大米烹調爲粥後，澱粉結構發生改變，許多大分子澱粉水解成糊精或麥芽糖，後二者在消化道中很容易被酶水解成葡萄 糖而迅速吸收，使血糖在短時間內升高。地瓜粥、小米粥，尤其是白粥，進食後都會讓身體裏的血糖以很快的速度上升，對控制血糖不利。
用牛奶代替粥
主治營養師稱，稀飯軟爛，易吸收，在孕早期妊娠反應嚴重時可以常吃稀飯，少量多餐，緩解因爲妊娠反應嘔吐引起的食慾不振。但是，在孕期13周之後，妊娠反應逐漸停止時，主食最好以雜糧爲主，因爲雜糧能夠提供孕期需要的豐富的膳食纖維和礦物質，其中早餐建議用牛奶替代稀飯。
查看《中國食物成分表》可以發現，稀飯相對牛奶而言，其實是較低營養價值的食物，它主要提供碳水化合物，牛奶除了含有優質蛋白質之外，還能提供孕期極其需要的鈣和鐵，所以建議孕期多喝牛奶，一般推薦孕中期每天保證500ml牛奶的攝入量。陳紅潔建議血糖高的準媽媽，多吃雜糧乾飯，其中雜糧數量在不少於當餐大米量的三分之一爲最佳。
懷孕後應該怎麼吃
孕期飲食關係到胎兒的生長髮育，所以至關重要。那麼對於孕期準媽媽們來說，孕期三個階段該怎麼吃纔是最科學合理的呢？
孕早期
這個階段是孕媽媽們會出現妊娠反應的時期，很多準媽媽們會出現噁心，嘔吐，而且沒有食慾的情況，即使這樣，也要注意飲食，這個時期是胎兒神經系統發育的重要時期，所以孕媽媽們要注意補充葉酸，葉酸可以有效地預防胎兒神經管畸形。除了可以吃400微克的葉酸片以外，準媽媽們也可以通過飲食補充，比如各種綠色蔬菜（如菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、花椰菜等），及動物肝腎，豆類，水果（香蕉、草莓、橙子等），奶製品等都富含葉酸。
孕中期
進入孕16周至孕24周就進入了孕中期，這個時候，大部分孕媽媽的妊娠反應已基本消失，這個時期也是胎兒各個器官迅速發育的時期，所以這個時期的飲食非常重要。這個時期大部分孕媽媽的胃口已恢復，可以根據需要補充營養了。
那麼在日常飲食中應該注意些什麼事項呢？首先不能挑食偏食，不能只憑自己胃口吃，應該葷素搭配，合理飲食，防止缺乏某些礦物質和微量元素。多吃熟食，少吃未經熱加工過的食物，尤其是肉類產品。由於孕中期，孕媽媽更需要補充熱量，所以應該增加米飯、饅頭等主食及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。碳水化合物是孕期一直需要補充的，所以不要忽略粗糧的攝取，如小米、玉米、紅薯等。
最後，孕中期很多孕媽媽容易缺鈣，所以要注意補鈣，奶製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源，孕婦可多選擇此這類食物。
孕晚期
過了孕24周，孕媽媽就進入了孕晚期。孕晚期，胎兒各器官已基本發育成熟，這個時期胎兒體重迅速增加，越來越接近出生時的體重，所以胎兒需要儲存更多的營養物質，對於孕婦來說，也需要爲分娩提供能量，所以準媽媽們應該根據自身需要對飲食進行調理，儘量做到膳食全面多樣，保證能量和營養的`供給，飲食的調整也要根據產檢時醫生對胎兒大小的估計，並結合自身的胖瘦及身體狀況，經濟條件，工作量等情況綜合考慮，制訂自己的食譜，在飲食中可以注意以下幾點：
首先，可以選擇體積小，熱量大，營養價值高的食物，如動物性食物，可以增加飽腹感；減少營養價值低體積大的食物，如紅薯和土豆等。
其次，孕晚期準媽媽們的水腫現象會更加嚴重，所以應該減少鹽分和水分的攝取，以免加重水腫現象；增加優質蛋白的攝入，如豆腐，雞蛋，豆漿等；補充各類維生素，可以多吃海帶，紫菜等，補充礦物質可以吃些動物內臟及堅果等；孕晚期不注意飲食仍然會發生妊娠期糖尿病及高血壓，對於一些高熱量，高含糖量的食物應該減少攝入，比如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。
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懷孕有高血糖吃什麼好
很多人都知道，懷孕的女性如果血糖持續升高就很容易引發糖尿病，所以是絕對不能忽視的。在飲食上的注意事項，通常有以下三個方面：
1、按體型調整食物結構比例及熱量；少食多餐，最好分3大餐，3小餐；少吃糖分高的水果；蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少於50%。
2、孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克。香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。
3、妊娠期糖代謝異常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。
