產後修復吃哪些食物好，產後修復是有必要的，因爲基本上沒一個孕婦媽媽在懷孕生完寶寶後身材都會走樣，而且還會帶來一些疾病，那麼產後修復吃哪些食物好？跟着朵朵女性一起來看看。
產後修復吃哪些食物好1
1、吃些容易消化的食物，忌食辛辣刺激、油膩的食品
無論是大小手術，隨後都會帶來身體的衰弱，特別我們的消化系統，這時候如果再給予辛辣刺激，以及一些硬邦邦、油膩膩，重口味的東西，就會耗氣傷津損血，乃至出現病變如腹瀉、嘔吐、疼痛等症狀，甚至影響到其它臟器的健康。所以這時候適合吃一些粥湯、爛面類，便於吸收消化。
2、吃一些補血安神的食物
諸如紅棗、赤豆、花生、桂圓、紅糖（紅糖顆粒較大，雜質較多，要煮沸食用）、海帶、黑米、木耳、蓮藕、黑芝麻、枸杞等。反之，一些阻滯血行的食物，比酸澀收斂類，如烏梅、南瓜、苦瓜、蓮子等就不宜吃。
3、一些營養且下奶的東西
利於體力恢復及哺乳，特別鈣質豐富的食物，如萵苣、黃豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏蘆等。切不可爲了恢復身形而盲目節食。
4、產後體內水分匱乏，血行不暢，容易造成產婦便祕，及惡露不止等情況。
這時，適於攝入富含維生素和礦物元素的新鮮蔬菜及溫性的低糖度水果，可以潤腸通便，補充水分及維生素，如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜湯、海藻等。還有一些讓氣血順暢的食材如田七、川芎、陳皮、甘草、赤芍等也可以放在菜裏，但注意中藥要適量。
生產後想要快速恢復身體，期間需要注意的就是飲食應該以少量多餐爲主，保持清淡的飲食，每餐只要吃七分飽即可。切記不能暴飲暴食，也不能盲目去進補。同時不能吃生冷刺激性的食物，比如螃蟹或者田螺等。
產後修復吃哪些食物好2
產後皮膚如何修復
1、西蘭花
它的營養價值非常高，包含了人體所需的多種營養素，可以說是“蔬菜皇冠”。它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，經常食用，能幫助身體消除自由基，增強皮膚抵抗力，保持皮膚彈性，皮膚乾燥，是一款美容佳品。另外，其他深綠色的'蔬菜也是不錯的選擇，建議每天多樣化食用。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素是維生素a和視紫質的前身，可以保護眼睛和皮膚的健康。由於維生素a屬於脂溶性維生素，所以比較好加油烹製，這樣纔會更好吸收。也可榨汁，也會獲得較好的強身健體的效果。產後媽媽常吃胡蘿蔔可使皮膚處於健康狀態，變得光澤、紅潤、細嫩。
3、牛奶
中醫學認爲，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋潤倡導、清熱通便、補虛健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以對皮膚產生美容效果，同時也可以促進皮膚表面角質的分解，改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋。它的極微細的脂肪球如果附在皮膚表層，就如同面霜佈滿全身一樣，皮膚會受到滋潤而逐漸顯出光彩。因此牛奶也是新媽媽產後皮膚修復的好幫手。
4、獼猴桃
獼猴桃有減肥健美的功效，其中富含維生素C，能抑制黑色素的生成，淡化黑斑，改善膚質，因此是產後媽媽皮膚修復的不錯選擇，可幫助淡化妊娠斑。
5、大豆
大豆中的異黃酮可以堪稱是植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不僅可以美白、抗老化，還能抑制體毛，滋潤毛髮。經常食用大豆對產後皮膚修復可是很大的幫助，還可以達到健康減肥的效果呢。
6、西紅柿
吃用油炒過，或者是加點油做湯的西紅柿，有助於提高皮膚抗陽光中紫外線和抗老化的能力，也就是說可以起到由內而外的防曬的作用。另外，西紅柿中含有番茄紅素，有利於舒展皺紋，細緻肌膚，還能起到平衡油脂、美白的效果呢，因此產後媽媽不妨多吃。
