產後補血要注意什麼

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產後補血要注意什麼，孕媽媽十月懷胎終於生下了自己的寶寶，產後應該要及時補血，生寶寶的時候大量流失血導致身體非常的虛，並且產後身體虛容易影響到母乳的質量，小編和大家一起來看看產後補血要注意什麼。

產後補血要注意什麼1

飲食忌單調，配製避免不合理，尤不可長期偏食。食用含鐵食物時，不應與含草酸或鞣酸較高的莧菜、鮮筍、濃茶等同用。不宜飲食生冷、堅硬難消化、油膩及油炸食物。不可暴飲暴食、過飢過飽。不應進食過少，食慾不振者可予山楂、谷麥芽、雞肫皮（中醫稱雞內金)、萊菔子等改善。忌飲高濃度白酒，忌多飲咖啡、濃茶，忌吸菸。

俗話說“藥補不如食補”由於長期服用藥物，會引起消化功能的障礙，惟有食物纔是最安全最健康的。產後新媽媽可以通過多吃一些富含鐵的食物來補血，比如胡蘿蔔就是最佳的選擇之一，胡蘿蔔不僅含有鐵質還含有豐富的胡蘿蔔素，還有助於消化及吸收等特點。新媽媽在產後飲食上一定要注意合理膳食，營養均衡，以供給足夠的造血原料，尤其是高蛋白質、高維生素、高鐵等豐富的微量元素。如動物的肝臟、瘦肉、蛋、豆製品、紅棗、桂圓都是不可少的。

分娩過程中由於產婦失血過多，很容易造成貧血，產婦一旦發生貧血，接二連三的症狀就表現出來了，新媽媽在產後如果出現貧血的症狀，則會全身沒勁、食慾不振、抵清楚抗力下降，嚴重影響了媽媽的身體健康，貧血如果得不到改善的話，很有可能產生許多併發症，所以新媽媽在產後一定要及時補血，以避免貧血的發生。

產後補血要注意什麼2

　　產後孕婦怎麼補血

1、飲食上的調理必不可少，產婦應該多吃一些含鐵量高同時含脂量少的食物，如兔肉、鴿子肉、黑木耳、黑芝麻、紫菜、紅棗等。另外，儘量別挑食或偏食，生冷、辛辣、油膩、難消化的食物也應該禁止食用，以清淡爲主線。

2、人的氣血是相互依存、相互作用的。所以，產後往往會發生氣血雙虛的現象，在補養的時候也要注意氣血雙補。氣能生血，血能生氣，通過氣血的'互生可以全面調理虛弱的身體狀態。

3、阿膠：由驢皮熬製而成，具有補血止血、滋陰潤燥、強身健體，紅潤肌膚的作用。對子宮出血、產後陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用，特別適合產後補血。

4、當歸：是非常溫和的氣血雙補的藥材，常用來幫助虛弱的產婦調養身體。當歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。

　　產後注意事項

1、產婦要注意休息，保證足夠的睡眠，以保養和恢復元氣。

2、因產後脾胃虛弱，必須注意飲食調理，既要進食富有營養的高蛋白食物，也要多食新鮮水果、蔬菜。身體虛弱者還應當多搭配一些藥膳，以調補氣血，並禁食過鹹、過酸、生冷及辛辣刺激性食物。

3、產婦應保持精神愉快，心情舒暢，儘量避免各種不良的精神刺激和大的情緒波動。

4、主要調適溫寒，避免忽冷忽熱，以預防風寒溼熱侵襲。