產後如何補氣血，女性朋友們在產後會出現身體虛弱，導致抵抗力下降的症狀，那麼這時候最重要的事兒就是補充失去的氣血，調養好身體來保證生命健康，那麼產後該如何補氣血呢，小編來告訴你！
產後如何補氣血1
產後如何補氣血
1、在孕期，孕媽會注重補鈣，這樣保持孩子的健康發育。在生產後，母體的鈣質也會隨着流失，因此產後補鈣是很有必要，例如芝麻，核桃，黑芝麻糊，牛奶等都含有豐富的鈣質。
2、順產或者是剖腹產都會有大量的血液流失，但是補血的同時也需要補充鐵質，能很好增加鐵質的食物，有雞蛋裏的蛋黃，對補鐵的效果非常不錯，可以把雞蛋炒着吃，也可以蒸着吃，煮雞蛋，雖然效果好，但是會增加產婦的腸胃負擔。
3、產後寶寶哭鬧會導致媽媽心情煩躁，對媽媽的傷害也很大。媽媽需要耐心一些，保持平和的心態，穩定自己的情緒，吃些乾貝可以穩定自己的情緒。
4、產後各種臟器功能都會有所減弱，免疫力下降，這時需要強化各個臟器的功能，可以提高身體裏的新陳代謝和恢復子宮機能，吃炒豬腰可以很好的恢復身體機能。
補氣血吃什麼好
1、產後補充營養，不能操之過急，不能太過進補。有一些產婦在生產完後就進補一些催奶的湯汁，就認爲既可以補充體力，又可以催奶兩全其美，其實這樣會對產婦有很大傷害。剛出生的孩子食量沒有那麼大，如果太着急催奶的話，就會導致奶水太多出現漲奶的情況，可以在正常的飲食上加一些湯汁，三天之後可以加一些滋補的湯汁。
2、因爲產後失血很多體力消耗也會很大，所以可以多吃一些既補血活血又補氣健脾的食物，如山藥、枸杞阿膠棗、紅糖等，這些都利於產後補氣養血。
3、老年人會認爲產後女性不宜多吃生冷的食物，其實這是不對，新鮮水果蔬菜中含有大量的維生素，如果攝入不充分，就會導致維生素的缺乏，不利於身體恢復。
補氣血的禁忌
1、產後不能夠大量過早的喝湯，因爲這時候會讓新媽媽大量分泌奶水，但是剛出生的嬰兒食量比較小，吃的過少，吸允能力也很差，就會使大量的奶水瘀滯在乳腺導管中，出現乳房脹痛的情況。如果問題較嚴重的話，就會導致乳腺炎。
2、在懷孕後期時，都會有水腫的情況發生，而月子期是進行恢復的黃金時段，所以需要讓身體中所積聚的水分儘量排出，新媽媽大量喝水，就不利於身體恢復。
3、在生產前三天，可以多喝些紅糖水，有利於體內惡露的排出，但是也不能喝的太多，太多的'話，會對產婦的牙齒有傷害。紅糖還會導致新媽媽惡露不盡的現象，這樣會使新媽媽的身體更加虛弱。
產後如何補氣血2
產後氣血虛的症狀
1、因爲產後失血耗氣，產婦就有體質虛弱，氣血不足，或者是因爲產後需要照顧寶寶太過勞累，勞倦傷脾，就會有惡露不盡的情況，而且量多，沒有異味。產婦還會有肢體乏力，氣色差，氣短的現象。
2、生產時大量消耗氣血，就會出現營養供應不足。氣血虛弱奶水不多或者是完全沒有的情況，因爲沒有氣血可以化爲奶水，乳房就柔軟，沒有漲奶的感覺。
3、如果產後媽媽非常虛弱的話，就會出現低熱不退的情況，主要表現就是手腳心熱，面無血色，或者有夜熱早涼、盜汗、失眠、眩暈等的情況。
4、產後脫髮，是由於氣血不足，體內激素水平出現變化導致，通常在數月後可自行消退。如果產後出現精神緊張，產後憂慮，營養不足都是會出現氣血的損耗，就會出現脫髮現象。
產後氣血虛護理方法
1、要按摩子宮，這樣有利於子宮的恢復，也可以幫助惡露的排出，可以防止因爲產後收縮不良，出現產後出血的情況。所以要經常按摩子宮對以後身材的恢復也有很大幫助。
2、惡露的觀察，剛生產完就會有大量的血性惡露的排出，而產後三天後，惡露的量就會減少，顏色也會有所變化，沒有開始的時候紅了，到十天後就呈現黃色惡露。在4到6個星期後就會全部消失。如果惡露在流出時有異常現象的發生，需要及時到醫院進行檢查。
3、產後孕婦是需要小便，因爲生產時會壓迫到膀胱和尿道，就會使小便出現排不盡的情況，但是在產後兩小時後，這種情況就會有想解小便的感覺，如果小便不通暢，需要告訴醫護人員。
生產對於女性很重要，但是產後的護理以及補血，也同樣重要，一定要科學進補，增強體力，保障身體健康。
