女人產後如何正確進補，女人在產後保持營養均衡是一件很重要的事情，這樣才能使身體更快的恢復到原來的狀態，所以需要在產後進行進補，小編已經爲大家整理好了女人產後如何正確進補的相關內容，一起來看看吧。
女人產後如何正確進補1
女人在產後如何正確進補？
第一、乾薑和附子促進造血功能
女性在產後，用乾薑和附子可以促進微血管運動，促進大量的快速造血，有助於減少產後供血不足的痠麻和眩暈。此外，由於母體本身體質不同，飲食也有差異，對於體質較寒的人，可以早晚可以飲用四物湯，但如果有感冒或發炎，要慎用，以免發燒或發炎加重。
第二、分娩後不要立即進補
許多女性在分娩後立即進補。實際上，這不是正確的方法。由於剛剛完成生產，身體仍然處於極度虛弱的狀態，胃腸蠕動也很差。相對而言，食物的消化和營養吸收功能尚未恢復。如果這時進補，身體的惡露還沒有排盡，而新的惡露又產生了，這很容易延長惡露的排出時間。
第三、階段性進補有益健康
生產後由於體質仍然是弱的.，直覺讓人以爲要馬上彌補才能恢復。事實上，進補應該不能急，要慢慢來，分階段進行纔是比較好的。產後第一、第二週都不宜進補，第三週是進補的好時機，這時惡露已經排盡，可以吃雞肉進補，雞肉富含蛋白質、可以滋補脾臟、強健脾胃和腎臟、幫助補陽活血止痛。
第四、飲食注意營養均衡的原則
要注意多種營養的攝入，以保持營養的平衡，避免吃油膩、辛辣和刺激性的食物，過高過量攝入油脂是導致肥胖的主要原因，同時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
第五、哺乳母親的營養補充
母乳餵養，除了母親自己的營養外，還必須考慮到嬰兒的健康。建議母親每天攝入足夠的優質蛋白質可以使母乳豐富。一些食物如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶等含有豐富的蛋白質，其中雞蛋和牛奶比較易於吸收可以多吃。此外，儘可能攝取水果和蔬菜如葡萄、草莓、香蕉等也是不錯的選擇。同時，多吃新鮮水果和蔬菜也可以防止便祕的發生。
女人產後如何正確進補2
產後進補第一階段：清除惡露，祛風驅寒（七劑）
主要成分：當歸、川芎、乾薑、桃仁、紅花、益母草等，輔料就是咋們的義烏特產：紅糖。
功效：早日清除腹中淤血、蛻膜等，另可以祛風驅寒。
煎煮方法：可用清水或米酒煎煮中藥，紅糖少許即可。
注意事項：感冒者不宜。
產後進補第二階段：防風寒（五劑）
主要成分：黃芪、當歸、川芎、白芍、紫蘇等。
功效：孕期女性水腫嚴重，產後會大量出汗，再加上身體虛弱，容易傷風感冒。此方可預防。
方法：清水煎煮，可加入生薑50克，紅棗三顆。
注意：患感冒者可飲用，但要飲食清淡，少食葷腥。
產後進補第三階段：補血潤腸，通大便（七劑）
主要成分：熟地、杏仁、肉蓯蓉、當歸、陳皮、山楂等。
功效：補血潤腸，能使大便通暢。
方法：清水煎煮，可加入紅棗3顆。
注意：感冒者、脾胃虛寒者不宜。
產後進補第四階段：強腰補腎（七劑）
主要成分：川斷、桑寄生、炒杜仲、枸杞子、川芎、當歸、茯苓、白朮等。
功效：產後腰背疼痛，腰膝痠軟無力，可早日恢復。
方法：清水煎煮，亦可加入豬腰與黃酒一起煎煮。
注意：感冒者、脾胃不適者不宜。
產後進補第五階段：大補元氣（七劑）
主要成分：川斷、巴戟天、桑寄生、炙黃芪、淮山藥、白芍砂仁等。有條件者亦可加入紅參。
功效：補氣益腎、大補元氣。
方法：清水煎煮，可加入紅棗三顆。
注意：感冒者不宜。
