【導讀】：生活中很多的女孩子會覺得身體很冷，到了冬天就是手腳都是冷的，這個時候就要注意了。可能是需要補血了，血脈不和就會導致很多的問題，一起來看看吧！
黑木耳
黑木耳被譽爲人體的“清道夫”，有一部分人不太喜歡黑木耳的口感，其實主要還是在烹飪方法上，單從營養角度來說。黑木耳富含豐富的鐵元素，可以緩解缺鐵性貧血，一般在製作黑木耳的時候也可以和內臟一起煮，補血的效果更好。
南瓜
很多人對於南瓜的印象還是存留在主食上面，其實做菜也是很好的，不只是單純的作爲主食。生活中常見的南瓜粥也是很好的烹飪方式。南瓜富含豐富的礦物質，對於人體很多的微量元素營養都能很好的進行補充。
紅豆和黑米
通常很多人愛吃紅豆的甜品，紅豆一般也是多出現在甜品裏面的。但其實可以在我們日常生活中經常用到，比如做飯的時候放一點紅豆，一點黑米，煲湯的時候也可以放一點，粗糧本身就是很好的營養品。
黑芝麻
很多人愛吃黑芝麻糊，其實黑芝麻也不只是我們單純理解的可以讓頭髮變黑，其實主要還是對於腎臟有很好的作用。都說黑色紅色食物補血效果很好，的確是這樣的，只不過吃黑芝麻的時候要注意用量，吃多了上火。
豬肝
說到補血補鐵，首先想到的就是豬肝，有句話說吃啥補啥，相對於蔬菜來說。豬肝的補血效果特別的明顯，很多人一開始受不了豬肝的味道，但其實主要還是做法上要多嘗試，豬肝能很好補充人體需要的鐵元素。
很多的女孩子稍微偏瘦一點就會有低血糖貧血的症狀，很常見但是也不能忽視。一般我們生活中很多的女孩子都很愛美，一直在減肥，自然是吃東西會營養不均衡。而且生活中補鐵的食物很少，很多人有挑食的毛病也不會去吃。久而久之就會造成貧血，其實這是很不好的習慣。都知道對於女孩子來說，血脈不和就會導致內分泌紊亂，會有一系列的毛病。女性朋友們在生活中還是要多注意飲食。堅持鍛鍊也會預防很多的疾病，保持一個好的生活狀態才能讓身體有活力。女孩子心思細膩，經常會情緒不穩定這個時候也要去試着調節。
