妊娠高血壓吃什麼好，高血壓在日常生活中是很常見的症狀，但是有些孕婦在懷孕的時候也會有高血壓的情況，對於這種情況很多孕婦都想知道吃什麼食物可以緩解，下面小編分享妊娠高血壓吃什麼好，一起來了解一下吧。
妊娠高血壓吃什麼好1
高血壓準媽媽的飲食守則
多補充點優質蛋白質
什麼是優質蛋白質呢？優質蛋白質是指所含必需氨基酸的種類齊全、數量充足、比例適當的蛋白質。如低脂奶類、蛋類、魚類、去皮禽類、豆製品等都含有豐富的優質蛋白質。
少攝入飽和脂肪酸
高血壓的準媽媽宜選用富含低飽和脂肪酸、低膽固醇的食物，如蔬菜、水果、全穀食物、魚、禽、瘦肉等。
控制鈉鹽的攝入
高血壓準媽媽應控制鈉鹽的`攝入，每天限制在3-6g以內。同時也要避免所有含鹽量高的食品如濃肉汁、調味汁、所有的醃製品、罐頭製品、外賣油炸食品等，還可以用蔥、姜、蒜等調味品製出多種風味的食品來滿足食慾。
遵守“三高一低”
三高一低飲食，即高蛋白、高鈣、高鉀及低鈉飲食，每日蛋白質推薦攝入量爲孕早期55克，孕中期70克，孕晚期85克；每日推薦攝入鈣質孕早期800毫克，孕中、晚期1000毫克；食鹽控制量每日應在6克以下。因此，準媽媽應多吃魚、肉、蛋、奶及新鮮蔬菜，補充鐵和鈣劑，少食過鹹食物。
高血壓準媽媽吃些什麼好？
魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物都多。不飽和脂肪酸是抗氧化物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是準媽媽防治妊娠期高血壓的理想食品。
鴨肉
研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。
芹菜
芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及膳食纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解相關症狀。
妊娠高血壓吃什麼好2
一、妊娠高血壓吃什麼
1、宜多吃芹菜
芹菜纖維較粗，香味濃郁，富含胡蘿蔔素、維生素C、煙酸及粗纖維等，有鎮靜降壓、清熱涼血等功效。妊娠高血壓的準媽媽常吃芹菜，能夠有效緩解症狀。
2、宜多吃鴨肉
鴨肉性平而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖等多種營養素，有清熱涼血、祛病健身的功效。不同品種的鴨肉，食療作用也不同。純白鴨肉可清熱涼血，妊娠期高血壓病患者宜常食。研究表明，鴨肉中的脂肪不同於黃油或豬油，其化學成分近似橄欖油，有降低膽固醇的作用，對防治妊娠期高血壓病有益。
3、宜多吃黃鱔
鱔魚是一種高蛋白、低脂肪的食品，能夠補中益氣，治虛療損。準媽媽常吃黃鱔可以防治妊娠期高血壓病。需要注意的是，黃鱔一旦死亡，就和蟹一樣，體內細菌大量繁殖併產生毒素，所以要食用鮮活的黃鱔。
4、宜多吃魚
魚富含優質蛋白質與優質脂肪，其所含的不飽和脂肪酸比任何食物中的都多。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，可以降低血中的膽固醇，抑制血小板凝集，從而有效地防止全身小動脈硬化及血栓的形成。所以魚是孕婦防治妊娠期高血壓的理想食品。
二、簡單的降壓湯做法
1、紫菜降壓五味湯
紫菜一塊，芹菜2棵，番茄1個，馬蹄10個，洋蔥半個；芹菜切段，番茄切片，馬蹄切塊，洋蔥切絲；以上同煮爲湯，調味食用。
2、海帶決明湯
海帶30g，草決明15g；海帶入砂鍋煎1小時後，再入草決明煎1小時；飲湯食海帶。
3、海蜇鉤藤湯
海蜇250g，嫩鉤藤20g，同煮爲湯，每日早晚服食。
4、冬瓜皮水湯
冬瓜皮50克，赤小豆50克，加水煎服，每日1次，可利尿降壓。
5、鯉魚赤小豆湯
鯉魚1條，赤小豆60克，鯉魚去鱗及內臟，與赤小豆同放在鍋內用慢火燉，待魚熟豆爛時進服，每日1次，連服3~5日，有利尿降壓的作用。
6、芹菜蜜
鮮芹菜500克，用冷開水洗淨，搗爛取汁，再加蜂蜜50毫升調勻，每日1劑，分3次飲服。或用芹菜連根120克切碎，加水250毫克，煮成粥，經常服用，15天爲1療程，有降壓作用。
7、海帶燕窩降壓湯
海帶25g，燕窩25g，紫菜25g，豆腐3塊；以上煮湯入蔥姜鹽調味，最後放豆腐小塊稍煮即成。
8、參貝湯
海蔘2條，乾貝2個，海帶20g，夏枯草20g；海蔘乾貝浸泡一夜，海蔘放姜蔥煮軟；將乾貝海帶切細燉湯，7碗水燉至3碗半，再將夏枯草煎取汁倒入參貝湯調味即成。
9、首烏天麻鉤藤瘦肉湯
首烏15克，天麻15克，鉤藤15克，豬瘦肉100克。
將豬瘦肉切塊，首烏、天麻洗淨，放入砂鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煮2小時即成。
把鉤藤洗淨，加入天麻豬肉場內，再煮沸15分鐘，調味即可，隨量飲用。
