懷孕週期需補充營養嗎

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懷孕週期需補充營養嗎，我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重營養的，其中在不同時期所需要的營養也是不同的，在日常生活中，有些孕婦在懷孕的時候想要知道該怎麼補充營養，下面小編分享懷孕週期需補充營養嗎，一起來了解一下吧。

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懷孕週期需補充營養嗎

寶寶是個小生命，所以大人維持生命而需要的營養寶寶也同樣需要。只是，我們是直接從食物裏獲取營養，而胎寶寶則是從媽媽的身體裏獲取營養。因此，充足、完整、均衡的孕期營養是確保寶寶健康成長的關鍵。

1、葉酸：胎兒期是神經系統發育的重要階段，而葉酸是胎兒神經管發育所需的重要營養成分，在孕期補充一定量的'葉酸可以防止胎兒神經管畸形，如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細胞性貧血。

2、鐵：寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質、卟啉等來製造，所以媽媽們孕期鐵的消耗量會有所增加，同時孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降，鐵是血紅細胞形成的重要元素，如果血色素持續下降，會引起機體免疫力下降，導致胎兒營養不良，發育遲緩等，重度貧血甚至會引起分娩時凝血功能的障礙、大出血等危及生命的後果。

3、維生素A：能促進寶寶心臟發育，堅固牙齒並預防先天性視力障礙。同時能提升媽媽的抗感染能力，增強免疫力和體力。

4、維生素D：預防先天性佝僂病，協助鈣的吸收，強化寶寶骨骼和牙齒，並減少孕婦妊娠併發症的發生。

5、脂肪：專家建議，適量的脂肪，即可以滿足孕期能量的需求，又能使孕婦的體重增長保持在適當的水平。

6、鈣：鈣是人體骨骼、牙齒的重要組成成分，胎兒從孕育到出生，需要消耗母體大量的鈣，輕度缺鈣可能會引起腿抽筋、肢體麻木、失眠等症狀，嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的症狀。

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懷孕必備營養補充指南

1、維生素

女性在懷孕期間需要補充大量的營養物質，其中維生素就是一種必不可少的營養。維生素不僅是孕婦身體新陳代謝必不可少的物質，而且在胎兒生長、發育、代謝過程中，維生素也起着不可替代的作用。所以，孕期中一定要補充維生素，才能確保胎寶寶的健康。

2、鈣

孕中期的時候，胎寶寶的骨骼和牙齒都會快速的發育，需要大量的鈣質。如果孕媽媽身體的鈣不足，不僅會影響寶寶的發育，還會導致孕媽媽嚴重的缺鈣。所以，在孕前期的時候就要開始補鈣，讓身體提前爲寶寶骨骼發育做好準備。

3、葉酸

葉酸是每個媽媽都必須要補充的，在備孕期間兩夫妻都必須要補充葉酸，在孕期的前三個月葉酸也是很重要的。葉酸能促進寶寶發育得更健康，所以如果缺乏葉酸是有危險性的，因此葉酸的補充絕對不能忽略了。