不良習慣影響寶寶睡眠，家長最關心的就是寶寶的健康，因此我們要時刻注意寶寶的生活習慣，這樣纔有利於寶寶很好的入睡，提高睡眠的質量，下面一起了解一下不良習慣影響寶寶睡眠相關內容。
不良習慣影響寶寶睡眠1
1、枕着手睡覺
很多小寶寶會喜歡枕着自己的小手睡覺。睡覺時將手枕在頭下，或者覺得這樣比較有安全感，但是這樣是不對的哦~
危害：這個睡姿不僅影響血液循環，還會導致胳膊麻木痠痛，起牀後會讓寶寶覺得疲累等，有時還會使腹內壓力升高，久而久之還會引起胃食管反流，傷害食道。
媽媽這樣做：當媽媽發現寶寶枕着自己的小手睡覺時，要及時幫他把小手拉出來放好，用一個小枕頭給寶寶墊着，幫寶寶改掉這個錯誤的睡姿。
2、張着嘴睡覺
有的媽媽會發現，寶寶睡覺時喜歡張着小嘴呼吸，那樣子別提有多可愛啦。但是事實上，張着嘴睡覺對寶寶來說可不是件好事哦！
危害：如果寶寶張口用嘴呼吸，不但容易吸進灰塵，還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激，影響睡眠質量。長期用嘴巴呼吸，還會對身體造成損害，而且會變醜哦。
媽媽這樣做：當發現寶寶有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫院就診，檢查一下是什麼原因引起的，是因爲感冒發燒造成鼻堵塞、還是急性鼻炎或慢性鼻子，或是扁桃體炎或扁桃體肥大引起的，對症下藥。
3、蒙着頭睡覺
有的寶寶喜歡“矇頭大睡”，彷彿用被子蓋滿全身才有安全感，但是事實上這樣對寶寶一點好處都沒有。
危害：這是一種不科學也不健康的睡覺方式。睡覺時用被子蒙着頭，供呼吸的氧氣越來越少，二氧化碳卻越來越多，嚴重時會感到胸悶噁心或從睡夢中驚醒，出虛汗，第二天起牀後昏昏沉沉，疲勞無力。
媽媽這樣做：當媽媽發現寶寶用被子蒙着頭睡覺的時候，要及時把寶寶的頭露出來，讓寶寶可以呼吸道新鮮的空氣，不要悶壞了。
4、吹着風睡覺
夏天的時候因爲炎熱的天氣，家裏都喜歡開空調，爲了貪涼一般都會特意把牀搬到下風口去;春秋天的時候，爲了方便夜間透氣，一般也會選擇在離窗臺近的地方睡覺。
危害：如果寶寶經常吹着風睡覺，其脖子、背部受寒後會導致氣血凝滯，筋絡痹阻，以致晨起僵硬疼痛，動作不利落。
媽媽這樣做：對着風睡，還易導致寶寶受涼生病或引起呼吸道問題，因此，睡覺應避開風口，牀要與窗、門保持一定距離。
5、穿過緊睡衣睡覺
有的媽媽喜歡給寶寶穿上緊身的衣服，覺得這樣比較保暖。
危害：但其實睡衣太緊不僅會影響呼吸，還會導致血液循環不暢，睡中容易驚醒。因此，要給寶寶穿寬鬆一點的睡衣。
媽媽這樣做：想要給寶寶夜間保暖不一定要穿緊身的衣服，可以用寬鬆的毯子裹一裹就好。
不良習慣影響寶寶睡眠2
寶寶不良睡眠習慣的原因
1、生病，如發燒、腹痛所引起的睡眠障礙。
2、房間環境不佳，如太冷、太熱或太亮導致孩子哭醒。
3、對睡眠產生恐懼。
4、睡前活動太激烈或吃太多東西。
5、午睡睡太多。
6、父母本身有晚睡習慣，也造成孩子睡眠時間不固定。
寶寶不良睡眠習慣的解決方案
1、睡前做一次檢查，可摸摸孩子額頭、手腳、尿布，確定孩子身體狀況。
2、改善房內環境，夏季，房間內，一般維持在25攝氏度-27攝氏度，在睡前就調節好室溫。平日保持房內空氣暢通，不要蓋太厚被子或穿過多衣物睡覺。
3、如果怕黑，可在房裏留一盞燈，將孩子抱在懷中，陪孩子入睡，培養愉快情緒。
4、睡前避免活動量大的興奮遊戲，不說可怕的故事，情緒平穩有助於入睡。
5、睡前不吃油膩、難消化食物。父母由於工作關係，有吃宵夜的習慣，也間接養成孩子吃宵夜。飽餐之後不但難以入眠，胃部剛接納食物，促使血液集中至胃部，此時入睡不僅食物尚未消化，更容易使幼兒發生腹部不適情形。
6、營造愉快的'睡眠氣氛，如在旁邊說故事給孩子聽、播放輕柔音樂、調整燈光等。
7、養成有規律的生活習慣，不要讓大人的生活影響孩子。
8、親吻孩子臉頰，讓孩子感覺媽媽的愛，愉快地入睡。
如何培養寶寶的睡眠習慣
1、最好讓寶寶獨睡
不要由大人抱着睡或讓寶寶含着奶頭睡。讓寶寶養成從小就在自己的牀上能入睡的習慣。爲了寶寶在獨睡的時候不會有被拋棄的感覺，家長可以在睡前花上10—15分鐘時間和寶寶待在一起，給寶寶一個熟悉周圍環境的機會。輕拍着寶寶，等他安靜下來，你就可以悄悄離開了。
2、不要抱着寶寶入睡
許多新爸新媽認爲，睡前抱着寶寶搖搖、拍拍，會給寶寶唱搖籃曲的纔是好父母，而且這些行爲可以讓自己和寶寶都感到十分愉悅。但是，如果你總是讓寶寶在的臂彎裏入睡，那他睡覺前都會有這種期待，當他夜裏醒來的時候，他會因爲不在你的懷裏而感到無助，於是大聲哭泣，向你求助。所以，應該幫助你的寶寶改掉要你哄着入眠的習慣。要在他還醒着的時候就把他放到嬰兒牀上去，以便讓他最後看到的情景是你準備離開他。
3、睡前不要給寶寶奶瓶
如果睡覺之前，你喜歡給寶寶一個奶瓶讓他吸吮，這很可能會讓他形成一種習慣，以致一旦沒有了奶瓶他就很難入睡，夜裏醒也會因爲找不到奶嘴而難以再次睡去。
4、睡前不要讓寶寶興奮起來
較大的小兒，睡前不要讓他做太興奮的活動和聽驚險可怕的故事，不飲刺激性飲料。睡前讓小兒安靜一會，自動上牀，閉上眼睛入睡。
5、不可責怪寶寶
不要隨便變更睡眠時間。對不能自動入睡的小兒，不要大聲訓斥和強迫其入睡，要給以愛撫，鼓勵其入睡，使小兒逐步過渡到自動入睡。
