新手媽媽心理壓力過大，養育一個孩子並不是簡單的事，尤其對於喪偶式養孩子的媽媽來說，這一個過程就是痛苦的煎熬，各種委屈和難過都只能自己抗，下面分享新手媽媽心理壓力過大。
新手媽媽心理壓力過大1
心理壓力大，適度焦慮是正常的，不用太過擔心，所謂船到橋頭自然直嘛，另外多瞭解些嬰兒養育知識。
新手媽媽如何調整心態
媽媽最應該的是找回曾經的自信，不要覺得自己不掙錢，就低人一等，帶孩子其實是一件更加值得敬重的事業，孩子是一個家庭的靈魂，任何事業的成功都抵不了孩子教育的成功，因爲教育孩子是沒有從頭再來這一說的，他是不可逆的。媽媽不要在帶孩子的同時再去顧盼着其他的事情，如果是這樣難免會把帶孩子做成副業，可以把育兒作爲一個事業來做。
新手媽媽的注意事項有哪些
等到做了媽媽，才發現餵奶是個體力活，一天要餵養很多次，而且每次最少都需要二十多分鐘，時間久了之後就容易腰痠背疼，爲了以後不至於落下病根，一定要找到舒服的姿勢，找一個柔軟的靠背，胳膊下面也需要墊上墊子，這樣纔不會出現痠疼的情況。
在給寶寶餵奶之後都需要給他拍嗝，隨着寶寶月份的增大，就越不容易拍，我們都知道豎着拍的話是最合適的，但是如果沒有很好的效果的話，可以多換幾個姿勢，可以讓寶寶坐在我們的大腿上然後一手扶着寶寶，一手拍嗝，如果其他的方式都試過了還是沒辦法的話，可以讓寶寶適當的哭一兩聲，在這個過程中就把嗝打出來了。
一開始的時候很多媽媽擔心寶寶的屁股會被悶出溼疹來，因此寶寶剛剛拉了、尿了的時候就馬上給他換尿布，但是多次之後發現沒換完多久就又來一次，後來才發現在寶寶拉粑粑的時候要等一會兒再換尿布，因爲很多時候是寶寶還沒有拉完，如果這個時間寶寶有出現注意力專注、憋臉、皺眉等情況就說明還沒幹淨。
其實媽媽的身份轉換會讓自身有不適應的情況出現很正常。但是媽媽自身一定要配合家人調理好自己的心情。媽媽的心情會直接影響到寶寶的情緒，所以媽媽千萬不要選擇壓抑的方式來面對問題，有任何的不適或是煩惱都要講述出來，壓抑的方式只會讓情況越變越糟。
新手媽媽心理壓力過大2
理解和接納，同時保持界限
面對一個大哭的孩子我最常聽到的是：
你哭啥？哭有啥用？再哭別玩了，帶你來也不是讓你哭的，再哭我走了······
允許孩子表達他的情緒
我們纔有機會得知孩子情緒背後的原因
成人會有意識地壓抑自己的情緒，而孩子天生不會也無需壓抑情緒。很多時候只需一個愛的抱抱之後孩子就屁顛屁顛的接着玩去啦。
面對哭我們的反應是下意識的，通常也跟我們所接收到的反饋有關，但是我們不能再用這種方式來對待我們的孩子，改變從你意識到問題開始。
接納孩子的感受，並不意味着允許他做不能接受的事情，當我們發現孩子的感受被接納和理解了，他們就比較能遵守我們爲他們設立的界限。
如何理解育兒高頻詞：和善而堅定
和善而堅定，並不是在孩子想吃棒棒糖的時候我們微笑着對孩子說：爲了你保護你的牙齒，我們不能吃。
《正面管教》說我們需要和善而堅定，同時還要避免驕縱和過度控制。
媽呀！這真的是太難了，怎樣才能做好平衡，界限又如何把握。這跟父母和孩子的特質有關，讀書和參加各種學習不會使你成爲一個完美的父母，當然世上也沒有最完美的父母。但是學習可以讓你更多的瞭解自己、瞭解孩子，在犯錯時及時更正，走錯了及時回來。
我們都希望孩子能夠親近我們、尊敬我們，當我們離開後，他們能夠繼承我們的愛順利前行。
育兒理念千萬家，最應該聽從的是你和孩子自己。
沒有兩個孩子大腦是完全一樣的，所以孩子們對相同情境作出的反應也不可能完全相同，我們不能一刀切式的解決碰到的各種問題。
花更多的時間陪伴，並瞭解他們的行爲特徵，搞清楚孩子行爲變化的過程，才能找到適合自己孩子特點的教育方法。
實際上科學家纔剛剛開始研究如何有效教育孩子，育兒文裏很多新的證據出現會推翻舊有的說法。更新便是進步的最好體現，養娃的確需要與時俱進。
隨便舉個例子，就拿怎麼哄孩子入睡這事來說，所謂的育兒家們給出各種五花八門的建議，讓初爲父母者感到無所適從、不知所措，育兒專家是無法解決父母碰到的每一個具體的問題，只能爲父母指明大方向，但是路具體怎麼走還需要自己摸索。
所以千萬別隻聽某一個人的觀點，每個人都有自己的認知侷限，每個人都有自己的專業界限，每個人都需要不斷更新知識。
如何看待母嬰關係
母嬰關係是孩子以後人際關係的基礎，但不是絕對。
對於孩子的發展產生影響的絕對不是哪一個因素起着絕對的、唯一的作用，發展本身是一個長期的動態的過程，孩子的成長是由許多不同的力量所共同作用的結果。
那麼當某一種因素的強度過大，超出了其他衆多因素的總和或者作用的時間更長，那它的影響確實可能更加的強烈或長遠。每個孩子都有自己的個體化的特徵，與各種外在影響因素相互作用最終成全了孩子的發展。
但無論如何在孩子的成長當中至少有一個人，可以爲孩子提供長期、穩定且溫暖的親密關係，有助於他們發展的穩定性。
很多人自己是沒有得到過來自於父母無條件地愛的，在我們有了孩子之後，孩子對我們全身心的依戀和信賴，對我們來說是一種心靈上的滋養。
有了孩子之後被孩子全身心的擁抱、信賴，感受着自己被需要和被愛，可以讓我們有機會去認識和反思，自己跟父母曾經的親子關係當中的一些互動模式，並有意識的進行調整和改變。
05如何看待養娃過程中的負面情緒
整個大環境對母嬰並不十分的友好，女性需要兼顧工作、學習、家庭和孩子，全職媽媽的價值從未被認可，職場拼搏兼顧家庭更是累成“狗”。
生了孩子媽媽們最卑微的願望就是能夠睡個囫圇覺。就是這麼簡單的一個要求，卻往往好幾年都不能如願。長期休息不好，身體疲勞，面對日常情緒我們該如果應對而不會對孩子產生不良影響。
首先我們要了解管理情緒不是指：我不生氣，不難過，不嫉妒······我們是人不是神，怎麼可能沒有情緒。
管理情緒不是壓抑情緒，而是我理解我自己現在很生氣，我有我自己的需要，雖然我如此生氣，但是我得管理我的行爲，不能去做傷害自己、傷害別人的事情。
我允許自己生氣，那我想讓自己感覺好一點，我能做什麼呢？
比如吃買聊逛？又或者一個下午茶的時間獨處。哪種方式能讓你感覺變好，就去做。
育兒路上知易行難！
很少有父母不愛自己的孩子，但是僅僅有愛是不夠的，我們不能以愛之名做傷害孩子的事情，或控制、或懲罰、或無視。
曾幾何時我們討厭自己的父母對待我們的方式，卻又在養育自己的孩子時下意識的使用着曾經的厭惡方式。
阿德勒說過：你經歷了什麼並不重要，重要的是你如何看待那段經歷，你願意賦予那段經歷什麼意義。《伯克畢生發展心理學》說：如果你很幸運，請讓幸運傳遞，如果你不幸，請讓不幸終結。
所以我們需要有着對美好生活的願景和勇於改變的嘗試。
新手媽媽心理壓力過大3
如何緩解心理壓力
父母希望自己的孩子能夠變得更好，尤其是新手媽媽，教育孩子的時候會產生許多擔心的方面，緩解焦慮最好的方式就是去深入瞭解孩子，清楚地認識“認知發展”。
朋友的孩子現在已經8個月了，朋友除了日常照顧孩子的起居上會有許多問題和煩惱，還會擔心孩子的方方面面，想要讓孩子接受更好的教育，因爲不知道怎麼教育孩子所以每天都手忙腳亂，產生了嚴重焦慮，最後也沒有能找到正確的解決方法。
新手媽媽的焦慮出發點都是爲了自己的孩子，其實我們焦慮並不能幫助孩子，所以我們需要根據孩子的實際情況，瞭解孩子的“認知發展”理論，在育兒的道路上更加順利。
一、什麼是兒童“認知發展”理論
這是由心理學家皮亞傑提出來的，其實就是指當你的孩子出生之後爲了適應社會和外界的環境，跟着孩子年齡的發展他們會出現不同的認識，所以他們在面對困難時會有新鮮的思維方式和自己的表達能力，所以就會擁有自己獨特的特點，對外界的人認識都會有不同程度的變化。
所以分別有四個階段的，0-2歲的感知運動，2-6歲的前運算，6-11歲的具體運算，11歲以後就進入了形式運算。
感知運動階段的孩子是依靠動作去適應環境，而前運算階段的`孩子在自己的思維上會更加跳躍，並且依靠符號的功能，而具體運算階段的孩子能夠脫自我中心性。
他們在思維上更富有邏輯，到了形式運算這個階段的孩子會變得思維更抽象，我們需要改變自己的教育認知，去了解孩子的認知發展特色，讓教育的道路上更平穩順利。
二、家長了解兒童“認知發展”，育兒路上更平坦
在不同的階段上孩子們會有不同的表現，簡單來說就是會有自己的特點。我們如果照本宣科，每一次都按照特定的模式去教育孩子， 忽視了教育的階段性最後就會導致孩子成長上會出現漏洞和缺陷，並且孩子也會受到負面的影響。
而家長們如果接受了“認知發展”的規律，並且熟知運用這個規律，就會讓我們的教育變得更加輕鬆，避免掉入育兒的大坑，所以家長們要和孩子一起配合，共同進步。
三、家長如何配合兒童認知發展階段，養育孩子
1、抓住關鍵
在孩子的認知發展階段會有四大階段，在這些階段中會有不同的關鍵行爲，根據這四個不同的階段我們需要抓住關鍵。
當0-2歲的時候，我們需要給予孩子足夠的引導空間，讓孩子有活動範圍，而根據2-6歲的時候，引導孩子往多個角度上思考問題，而6-11歲的孩子就應該給予孩子更多的答案幫助孩子解答，11歲之後我們需要引導孩子自己解決問題，朝着其他的方向努力。
抓住這些不同時期的關鍵期，幫助孩子變得更優秀。
2、提供環境
孩子在不同的時期表現出來的特點，需要我們改變自己的行爲，最重要的就是提供相應的環境。每個階段都會出現不同的差異，我們不僅在精神方面給予一定的差異，同時還需要在物理環境上提出區別。
環境的力量很重要，家長們的行爲所造成的環境也會影響孩子，所以我們一定要給予更多不同階段的環境，感知運動階段的孩子需要大量的活動空間，在前運動階段則需要讓孩子思想上變得更加廣闊。
具體運算階段的孩子則需要給予孩子更多思考的方向，形式運算階段的孩子在空間上就需要更多給予更多的引導空間。
3、尊重孩子特點
即使孩子在不同的時期會有不同的認知表現，並且這些階段孩子的訴求和行爲截然不同，所以全靠階段的特點去教育孩子是遠遠不夠的。
我們需要尊重孩子自身的特點，當父母瞭解孩子自身的特點之後就會找到更多的教育方式，而在這個過程最重要的就是尊重孩子的行爲和思想，讓孩子更投入其中。
新手媽媽不要過於擔憂，在育兒方面的焦慮我們需要直視這些焦慮，找準孩子的認知發展規律，幫助孩子獲得更好的成長經歷。
而這其中最重要的就是要結合孩子自身的特點，不要盲目從衆，要找到最適合自己的育兒方法。
