孕婦們生得快祕密大公開，孕婦在生產孩子的時候，總會伴隨着劇烈疼痛，生的越久痛的越久，但是有的孕婦生產卻很快，可見生孩子是有祕訣的，下面一起看看孕婦們生得快祕密大公開，減少痛苦吧。
孕婦們生得快祕密大公開1
自然分娩的過程：時間短=痛苦少。決定生產快慢的因素有很多，包括先天的身體條件、醫護人員的責任心和經驗等。不過，分娩這件事並不一定要聽天由命，你自己也能做一些努力，來加快分娩的速度和減輕疼痛。
整個分娩的過程和所需的時間
一般情況下整個分娩的過程和所需的時間：
第一產程(從開始出現間歇5~6分鐘的規律宮縮，到宮口開全。)初產婦因宮頸較緊，宮口擴張較慢，約需11~12小時;經產婦的宮頸較鬆，宮口擴張較快，約需6~8小時。
*第二產程(從宮口開全到胎兒娩出。)初產婦約需1~2小時;經產婦通常在1小時內完成。
*第三產程(從胎兒娩出到胎盤娩出。)約需5~15分鐘，不超過30分鐘。
有個別產婦，年齡偏大或者精神緊張，畏懼分娩，還沒有正式臨產，就打亂了自己的生活節奏，吃不好，睡不好，結果消耗了體力，到正式臨產時則疲乏無力，因而產程延長了，如果產程超過24小時則稱爲“滯產”。一旦滯產，手術產和感染的機會都將增加。
但是分娩也並不是越快越好的，有的產婦宮縮特別強，產程也明顯的縮短，不到3小時就分娩，稱爲“急產”。對於這類產婦，要特別關照和隨時注意觀察產程，以免措手不及導致母嬰發生合併症。
如何促進自然分娩：
定時做產前檢查
取胎兒時沿着子宮切口抓住胎兒後肢跗部或前肢腕部按最適合的方向和角度慢慢的拉出胎兒。孕婦定期做產前檢查的規定，是按照胎兒發育和母體生理變化特點制定的，其目的是爲了查看胎兒發育和孕婦健康情況，以便於早期發現問題，及早糾正和治療。使孕婦和胎兒能順利地度過妊娠期和分娩。
選擇合適年齡分娩
大多數醫學專家認爲，女性生育的最佳年齡是25～29歲，處於這一年齡段的女性順產可能較大。隨着年齡的增長，妊娠與分娩的危險係數升高。孕期合理營養理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2千克，中期懷孕3～6個月和末期懷孕7～9個月各增加5千克，前後共12千克左右爲宜。如果整個孕期增加20千克以上，就有可能使寶寶長得過大。
孕期體操
孕期體操不但有利於控制孕期體重，還有利於順利分娩，這是因爲體操鍛鍊可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性，使關節、韌帶鬆弛柔軟，有助於分娩時肌肉放鬆，減少了產道的阻力，使胎兒能較快地通過產道。孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力，增強自然分娩的信心。
良好的分娩心理準備
準媽媽要有良好的心態，認識到自然分娩對寶寶將來生長髮育的好處，樹立信心。
保持充足的體力與精力
孕婦需要保持正常的生活和睡眠，吃些營養豐富、容易消化的食物，如牛奶、雞蛋等，爲分娩準備充足的體力。
以上主要介紹瞭如何促進自然分娩，你瞭解了嗎？接着一起來了解下自然分娩有什麼好處
促進母嬰感情
自然分娩的陣痛能使孕婦大腦產生內啡肽，這種化學物質會給孕婦帶來快感和滿足感，有利於母嬰感情的加深。
有助於產後恢復
自然分娩後經過一段時間，產婦陰道的彈性就可以恢復，不會影響性生活，其內分泌比較平衡，在絕經期後，陰道萎縮會相對較輕。而未生育或剖宮產的婦女在絕經後陰道萎縮會更嚴重；性生活的質量要比自然分娩的更低些。
促進催產素分泌
在自然分娩中，產程宮縮的'陣痛會給孕婦帶來精神和肉體上的緊張和痛苦，但這些都是暫時的，絕大部分孕婦都可以承受。孕婦垂體產生的催產素激素使子宮的肌纖維逐步縮復，排出胎兒後，這種自身產生的催產素引起的子宮縮復依然很強，有利於產後惡露排出、子宮復原，有助於減少產後出血，促進產後恢復。而選擇性剖宮產卻因體內催產素分泌相對缺乏，易造成術中術後子宮收縮不良，使產婦不得不依靠外源性藥物來促進宮縮。
孕婦們生得快祕密大公開2
孕婦吃什麼食物生得快
1、巧克力
這種零食平日裏女人就比較愛吃，不過因爲怕胖所以吃得少。由於其是一種濃縮的能量物質，因此，建議快要生孩子的孕婦們要吃一些，以便快速補充能量。
另外，適當吃巧克力還能讓增加孕婦的愉悅感，緩解她們面對生孩子的緊張感，所以說，可以作爲助產必備的食物。
2、紅糖
孕婦進入產程之後，一般睡眠會很差，而且吃得也少，這樣子就意味着身體的能量比較少。要知道生孩子可以需要需要消耗很多體力的，若是沒有力氣的話，可是會影響生產的。因此，建議喝些紅糖水補充能量，因爲紅糖的是由蔗糖熬成的，當糖分被進入到身體裏以後，能夠快速產生能量。如此一來，孕婦們纔能有力氣進行生產。
3、蜂蜜
蜂蜜這種食物亦是孕婦臨場前該吃的食物之一，孕婦喝一些蜂蜜水的話，能夠幫助孕婦縮短生產的過程，還能潤滑產道，讓孕婦更容易生產，減少痛苦。
4、牛奶
牛奶本身富含大量的營養，可以給孕媽提供各種能量。其次，牛奶是液體，還能給孕媽補充水分，緩解臨近生產的緊張情緒。
5、易消化的高能量食品
如粥、麪條、藕粉、米湯、小饅頭、麪包片等可以相對持續地提供能量。這些食物食用方便，可以在陣痛的間隙吃。
在生產時，孕婦要注意以下幾點：
1、要注意呼吸
生產的時候是很痛苦的，這個時候孕婦們往往注意力都被疼痛吸引走了，呼吸容易出現紊亂。這樣子可不利於生產，建議要注意呼吸，也就是在生產的時候，要大口地呼吸，這樣做有助釋放疼痛。
2、不要大喊
很多人都在電視上見過了孕婦生產的過程，看着劇中孕婦大叫的樣子真的好可怕。但事實上，生產的時候最好不要高聲喊叫，因爲這樣會打亂呼吸的節奏，反而更容易感受到疼陣痛。生產需要有足夠的體力，高聲喊叫往往比較消耗體力，到最後很容易沒有力氣生產。所以說，生產時要注意不要高聲喊叫。
孕婦臨產前不能吃什麼
不該吃系列：
1、纖維多的蔬菜或水果
因爲產前攝入過多粗纖維可能產生較多的糞便，生產時需要產婦用力，所以就很有可能帶出便便，造成尷尬。這類食物有雜糧、紅薯、土豆、芹菜等。
2、辛辣、氣味重的食物
例如大蒜、韭菜，分娩前就最好不吃。尤其是韭菜有回奶的作用，雖然吃生蒜對胎兒不會產生影響，它可以刺激胃腸道引起腹瀉等情況。
3、過量的雞蛋
很多老人喜歡生產前給孕媽吃雞蛋，認爲可以“長勁”。但實際上，雞蛋的蛋白質含量較高，而過量的攝入蛋白質，會使產婦胃腸道充盈或過度脹氣，引起腹脹不適，影響產程的進展。
孕婦助產食譜
1、 豆粥
所需用料：100G的粳米，50G的豆腐皮（大豆製品)，適量的冰糖。
製法：
（1）將豆腐皮放入清水中浸泡，泡軟後再撈起來切成細絲備用。
（2）之後將粳米清洗幾遍，剔除掉雜質之後，將其倒入鍋中加水熬煮。
（3）先用大火煮開，再用小火慢熬，等到粳米都開花了以後，加入豆腐皮細絲繼續煮。
（4）最後等到粥變稠了以後，加入冰糖等其融化之後就可以吃了。
好處：吃這款粥有助益氣、順產、催生，所以說，孕婦要生孩子之前可以吃一些，以便更快地將孩子生出來，減少生產的痛苦。
2、菜粥
所需用料：半斤的新鮮的螞蚱菜（一種菜)，100G粳米。
製法：
（1）將螞蚱菜的根莖擇掉，再將一些有些爛掉的葉子也清理乾淨。清理好了以後，將其放入開水中焯燙一下。之後再撈出來沖洗乾淨，再用菜刀切成小段備用。
（2）將粳米淘洗乾淨，然後放入洗乾淨的鍋中，加入清水直接開火燉煮。
（3）等到粳米全部煮開花了以後，將切好的螞蚱菜倒進去一起煮爛就好了，等到粥煮好了以後就可以加鹽加味精調味出鍋了。
好處：螞蚱菜也叫馬齒莧，這種菜有滑胎之效，和養胃的粳米一起熬煮食用，具有助產之效。因此，建議臨產前的女人們可以吃一些，幫助自己生產，縮短產程，減少生產的痛苦。
