您給了您的孩子營養嗎，孩子是上天的饋贈，出現問題就說明孩子的成長還有進步的空間，對於成長問題更有利於讓孩子變得更加優秀，身體健康也重要，那麼，您給了您的孩子營養嗎
您給了您的孩子營養嗎1
零食代替了正餐孩子貧血營養不良
陳燕30多歲才懷上小孩，單位效益不甚好，而丈夫較早下海經商，精明能幹，陳燕一家自然早人一步富了起來。自小孩出生後，陳燕便辭職回家去做全職家庭主婦。爲了表達對孩子的愛，陳燕除了對孩子進行早期教育，還用零食來滿足孩子的要求。可是，不論陳燕怎樣把食物做得色香味美，孩子還是一如故往象徵性地吃一點。陳燕爲孩子骨瘦如柴的形態憂心忡忡，不斷地買來這食那食來補充孩子的能量不足。
我們知道任何食物經人體吸收後可以產生能量，而人體每天所需的能量是基本恆定的，吃零食後，零食當然也會爭着爲機體做貢獻產熱量(能量)，小孩吃起正餐來自然遠不如空腹赴宴吃得又香又甜，主食必然會減少。飲食不平衡，貧血等不良現象也就隨之而來。已有資料表明：我國中小學生貧血的發生率達44%。
補品補不回營養均衡
張紅夫婦是駐外的記者，在外面的時間多過留在家裏。張紅爲了彌補這方面的不足，經常買一些貴的食物或補品給小孩，其實，這種做法同樣不對。
《黃帝內經》中講到：藥毒攻邪，五穀爲養，五果爲作，五畜有益，五菜爲充，合氣而服之，以補精益氣。用現代的語言來理解，這幾句話說明，均衡營養就是補，所謂均衡，也包括食入的食物與身體的負荷、活動等的均衡。
以穀類和蔬菜爲主體的膳食，給孩子加上奶類、豆類和適當的肉、蛋類構成一日三餐，完全可以使孩子正常地生長。但是，目前營養界關心的不僅是要避免營養的缺乏，更重要的是孩子的未來，要健康，要少發生或少提前發生危害健康的各種病。
有些家長說，我是以穀類、蔬菜爲主體的膳食，加上適量的奶類、豆類、蛋類及肉類，但孩子總是一頓吃不上三口，這種現象的出現與我國目前模式所悄悄發生的變化有關。只玩電腦、看電視、住高樓，已大大地減少了小孩的活動能力和活動空間。生命處於一靜態之中，很少消耗，需要的能量自然少，當然也沒有食的慾望了。有的孩子邊看電視，或邊做作業邊吃東西，時間一長，身體長胖，這是另一種，卻又是同一類不利因素。
營養與運動相互作用孩子身體更強壯
要使孩子健康發育長大，身體勻稱結實，使孩子具有活力，最有效的是持之以恆的體育活動，我國古代教人聞雞起舞，是指早上起來後做練劍的運動，華佗發明五禽戲，也是教人運動的，運動不僅使孩子健康發育，而且可以使孩子正常進食或充分利用營養物質。運動應儘量在戶外空氣好和有陽光的地方做，例如假日帶孩子到戶外活動、觀光、遠足、爬山、游泳之類。正常而有恆的運動，應當看做是營養的一種不可少的伴侶，也是對孩子關懷和呵護的內容之一。
運動往往和飲料連在一起，很多成人或孩子在運動時，或運動後喝很甜的飲料或吃零食，有的孩子因爲喝上了癮以至於往後發胖，這是應該避免的，運動後的飲料應該是清淡的，包括甜味很淡而含有生理上補充丟失的鹽類(主要是含有鈉和鉀)，太甜的飲料會使運動後的`食慾減低，這就達不到我們預期的目的。補充水分的量也要適當，否則也會影響食慾。總之，家長應該把教育孩子堅持運動作爲一種必不可少的義務，把孩子的營養與活動看做相互作用的兩個方面，持之以恆，孩子就會長得好。
您給了您的孩子營養嗎2
讓孩子遠離超標之害
新聞點擊：中國農業大學食品學院隨機選擇了暢銷的２０種膨化食品，產品範圍覆蓋了福建、上海、天津等膨化食品的主要產區。結果發現在這２０個被測樣品中，竟有７個樣品的鋁殘留量超過了國家標準的規定。超標的產品包括蝦條、芝士條、龍捲果和豌豆脆等。
專家近十年來對不同城市和區域兒童鉛水平的動態研究推測，我國城市兒童約３０％－４０％血鉛水平超標。
小新在幼兒園時，老師發現他比周圍的小朋友更加頑皮，小動作特別多，於是告訴了小新的父母。可當時誰都未在意，直到上了小學，小新的頑皮好動影響到了學習，小新父母纔在老師的建議下領孩子去醫院檢查。在排除了其它原因後，醫生認爲小新的頑皮是他體內的鉛在作怪。
目前兒童超標較多的是血鉛水平。鉛的危害是多方面的，其對兒童的身體發育和智力發育都有嚴重影響。經常接觸鉛，會導致慢性鉛中毒，出現煩躁、嗜睡、行爲異常、多動、注意力分散、食慾不振、失眠、智力減退等症狀。急性鉛中毒則表現出精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀，嚴重的還可出現抽搐、昏迷等。值得注意的是，由於鉛中毒是個慢性發展的過程，中毒症狀有時不是很明顯，家長常容易忽略孩子鉛中毒的實際情況。
許多家長會問，孩子的日常活動並不複雜，那麼多的鉛是如何進入孩子體內的呢？據專家介紹，環境中的鉛是造成兒童鉛中毒的根本原因，比如工業污染、汽車尾氣等。另外，在我們的家中也可能隱藏着諸多隱形殺手。家庭裝修引起的兒童鉛中毒越來越多；彩色玩具含鉛量很高，幼小的孩子喜歡用嘴咬，更容易將鉛吃進體內；部分蠟筆、水彩畫顏料和鉛筆塗層中的重金屬含量也存在超標問題；在吃皮蛋、爆米花等食物時也會不知不覺把鉛吃進去。
鉛中毒是可以預防的，要從孩子的日常飲食、起居及生活習慣等多方面入手。首先要讓孩子養成良好的習慣，餐前洗手，勤剪指甲，不吮指和啃玩具；室內裝修後風乾再住，少用煙煤、少吸香菸；儘量不要讓孩子在馬路邊玩耍；少吃含鉛食品，多吃動物肝臟、豆製品、海產品；家長回家後應換掉工作衣，做飯前洗手。
專家指出，雖然因鋁超標而引起嚴重症狀的病例很少見，但是鋁超標會影響孩子骨骼的生長，長此以往會影響孩子的身高，智力上也會有一定影響，因此家長也應該提高警惕。
營養素，說補不容易
我國最新《中國居民營養與健康現狀》調查報告顯示：我國兒童中營養失衡、營養不良、微量營養素缺乏狀況相當普遍。中國十大城市２歲以內的嬰幼兒貧血患病率達２４．２％，０歲至６歲兒童缺鋅比例爲３９％，３－１２歲兒童維生素Ａ缺乏率爲９．３％，兒童鈣攝入量不足也比較嚴重，只達到其膳食鈣推薦攝入量的１／３左右，而達到標準攝入量的不足５％。
王女士的女兒今年５歲，個頭比同年齡的孩子高大，飯量也挺大，可檢查身體又是缺鈣又是缺鋅，而且缺的挺多。王女士爲此讓孩子吃了好多補鈣、補鋅的保健品，可是將近一年過去了，去檢查還是老樣子。
專家認爲，５歲小孩如果生長髮育良好，沒有偏食挑食，飲食品種豐富，一般不會發生缺鈣缺鋅。但如果孩子生長髮育較迅速，可能會有缺鈣發生。如果確實鈣鋅低，首先可通過食補來解決，仍未見效並出現明顯症狀則可在醫生指導下服用藥品類鈣劑。
據瞭解，偏食和從不吃粗糧和生蔬菜，令許多兒童缺乏鎂、鋰、鋅、鐵等微量元素，產生許多豆芽菜和小胖子，且影響智力發育。有家長知道孩子缺少某種微量元素後如大難臨頭，總覺得食補不放心，於是買來許多保健品藥品給孩子吃。對此，馬沛然教授指出，八成的微量元素是靠飲食進入人體的，與其買各種補藥不如調節飲食平衡，進行食療。除了一些特定階段、特定年齡，一般而言，通過飲食就可以達到補充微量元素的目的。
孩子的健康離不開微量元素和維生素這些營養素，要想孩子健康，就應該保證飲食均衡，因爲營養素存在於形形色色的食物中，如果偏食、厭食，就會導致營養失衡。
