三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎？我們都知道孕婦在懷孕期間是要很注重飲食的，因爲有些食物對胎兒的影響是很大的，下面分享三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎，一起來看下吧。
三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎1
可以的。還可以加蓮子，如果經常睡不着。喝這個湯最好了，有安神作用又可以養顏。還可以吃魚膠、燕窩、阿膠等。對寶寶和媽媽都很好的。
材料：銀耳、食養家蓮子、冰糖、紅棗、食養家枸杞各適量。
做法：先將銀耳用溫水泡開，摘洗乾淨撕成小朵（去掉根部發黃的部分），加入少許鹽放在清水中待用。食養家蓮子放在水中浸泡待用。取湯鍋一個加入適量的清水上火加熱，再將主配料依次放入，放入鹽、冰糖大火燒開後撇去浮沫改小火燜2～3小時，待主配料軟爛湯汁稠濃時即好。
三個月的孕婦可以吃蓮子銀耳羹嗎2
一、孕婦能吃蓮子嗎
孕婦是可以吃蓮子的。蓮子具有降火的功效，少量服用是孕媽媽很好的補品，特別是孕婦在孕期上火的時候食用;但是蓮子屬於陰性食物，一次不要吃太多。建議將蓮子和紅棗、紅豆、百合等食材搭配食用，並適量減少蓮子的用量，這樣可以起到很好的`保健效果。這些食療方，均比較溫和，孕晚期可一週進食一兩次。
中醫認爲蓮子性平，味甘、澀，能養心安神、補脾益腎、固精澀腸。現代營養學認爲它最大的特點是富含磷、鐵和鉀，磷是構成牙齒、骨骼的成分;鐵元素是血紅蛋白、肌紅蛋白、細胞色素的組成成分之一;鉀是對維持肌肉的興奮性、心跳規律和各種代謝有重要作用。所以，適量進食蓮子，對孕媽媽身體有好處。
此外，蓮子生吃，特別清甜止渴，有清心下火的作用。中醫還認爲鮮蓮蓬及內的鮮蓮子有除心火、降血壓的功效。以它配冬瓜爲淡甜湯，清潤可口，有清熱祛暑解毒、清心下火除煩之功。
二、孕婦吃蓮子的好處
1、孕婦多吃蓮子可補腎
蓮子益心補腎，對補腎是非常好的，孕婦吃蓮子是可以補腎的。蓮子中含有的鈣、磷和鉀非常豐富，可以維持人體肌肉的伸縮性和心跳節律等作用，同時還具有補腎的功效。同時經常吃些蓮子，可以幫助穩定心神、增強記憶力。
2、孕婦多吃蓮子可下火
孕婦夏季最適宜養心，因爲夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
3、孕婦吃蓮子可靜心
蓮子有鎮靜、強心、抗衰老、抗腫瘤的作用，其中含有豐富的鈣、磷和鉀，除可以構成骨骼的牙齒成分外，還有促進凝血，使某些酶活化，維持神經傳導性，鎮靜，維持肌肉伸縮性和心跳節律等作用。
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孕婦能不能吃銀耳蓮子湯
孕婦可適當的喝點銀耳蓮子湯。銀耳性質平和，味甘、淡，無毒，具有潤肺生津、滋陰養胃。益氣安神，強心健腦等作用，有“滋陰補腎，潤肺止咳。和胃益氣之功”，是“潤肺滋陰要品”。養生學家甚至認爲其滋陰潤肺的作用可與燕窩媲美。因其物美價廉，故人人都能享用，而且不分四時。但蓮子最好把中間的綠芽弄掉再加不然太涼，糖不能加太多。
銀耳蓮子湯的適宜人羣
慢性支氣管炎、肺原性心臟病、陰火虛旺患者適宜
外感風寒的人、糖尿病患者慎食
失眠、腹瀉者、脾腎虧虛者適宜
大便乾結、腹部脹滿的人忌食
脾虛者忌食
銀耳蓮子湯的營養價值
銀耳能提高肝臟解毒能力，保護肝臟功能，它不但能增強機體抗腫瘤的免疫能力，還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。它也是一味滋補良藥，特點是滋潤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受蔘茸等溫熱滋補的病人是一種良好的補品。銀耳富有天然特性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳是和種含膳食纖維的減肥食品，它的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收。
