妊娠焦慮症怎麼辦，女性在整個懷孕的過程當中是非常辛苦的，即使是已經生產還要面對各種各樣的身體恢復的情況，今天我們就來說說妊娠焦慮症怎麼辦，歡迎各位寶媽閱讀分享。
妊娠焦慮症怎麼辦1
孕婦焦慮的現象很普遍，很多年輕的準媽媽在懷孕時，由於擔心腹中胎兒的健康，加之對外界的反應較爲敏感和緊張，因而便容易產生焦慮的情緒。焦慮嚴重的話還可導致妊娠和產後抑鬱症。
孕婦的焦慮情緒不但對自身健康有很大的危害，也會給胎兒健康帶來極大的危害。據臨牀觀察，在懷孕期間高度焦慮的孕婦，發生噁心、早產、流產、產程過長的現象較多而且容易生出免脣、齶裂等畸形的孩子。此外，產前嚴重焦慮的孕婦，生產時剖宮產及陰道助產的概率要比正常孕婦高一倍。
調查研究顯示，目前在我國多發妊娠焦慮症的孕婦，以高學歷、高收入和高年齡者居多，這是可以解釋的。例如，高齡孕婦生育可能會導致胎兒畸形、妊娠高血壓、分娩時間延長而發生大出血或難產、誘發隱性糖尿病或高血壓等病症，因而高齡孕婦在懷孕時自然會比年輕孕婦要緊張得多。
妊娠焦慮症多數是由心理原因引起的，最直接的預防和緩解症狀的辦法是：首先當懷孕以後，準爸媽應共同瞭解孕嬰生活、健康等方面的基本常識，對於可能出現的情況做到心裏有數，這樣就避免了問題突然襲來時由於沒有思想和物質方面準備而導致的手足無措，進而引起緊張、急躁的情緒；再有，保持開朗的心境，尤其是到了妊娠中後期，多做些能使自己放鬆下來的活動，對於父母、公婆有時可能會出現的嘮叨、過分關心等現象，要充分予以理解，用積極正面的態度去面對，不要因此而給自己的`思想背上重負，當感覺由於生產臨近而緊張時，不妨從“寶寶就要和我見面了”的角度來思考，這樣緊繃的神經也能在不知不覺中有效地鬆弛下來。
妊娠焦慮症怎麼辦2
感覺自己有孕期焦慮症怎麼辦
1、對生活有正確的認識。懷孕期間，如果遇到困難冷靜分析，尋求解決之道。
2、給自己放鬆的機會。在懷孕的過程中不要把自己逼得太苦，絕對完美的事情是不存在的。知足常樂，平心靜氣，不要被煩惱套住。
3、用樂觀的心態面對一切。在災難面前不低頭，面對現實，相信山窮水盡之後終會柳暗花明。
感覺自己有孕期焦慮症是什麼原因
1、沒有良好的心理素質。在這個世界上，每個人都有可能遇到風險和機遇。如果沒有很好的認識自己的能力，—旦這些困難發生在自己身上，沒有良好的心理素質，產生焦慮是必然的。孕婦也是這樣。心理素質不好的孕婦可能會因焦慮產生對人生無望的念頭。
2、突發事件引起焦慮。當天災人禍降臨，或有什麼大的變動的時候，也會引起焦慮和緊張甚至絕望。如果在懷孕期間發生意外的事件，則可能讓孕婦焦慮不堪，愁眉不展。
3、女性的身體在懷孕之後生理激素會有變化，例如體內黃體酮，孕酮等激素會激增，而性激素的變化會引起孕媽咪身體上的不適，像是乳房脹痛，食慾不振等，而這些不適會對孕媽咪的心理上造成壓力，隨着身份的轉變，周圍人的態度以及環境的變化等，焦慮和緊張的情緒也就隨之而來了。
