孕婦補鈣的注意事項？補鈣需要長期堅持，制定一定計劃，要循序漸進補充，不能一次性太多。如果補鈣過量，對自己和寶寶也不好，下面小編分享孕婦補鈣的注意事項，一起來看下吧。
孕婦補鈣的注意事項1
1、每個孕婦都需要補鈣嗎？
這個答案是肯定的，每個孕婦都需要補鈣。因爲胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，光靠飲食中的鈣是不夠的。因此就要求準媽媽在孕期要多補充鈣劑。如果孕期攝鈣不足發生輕度缺鈣時，可調動母體骨骼中的鈣鹽，以保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重，可造成肌肉痙攣，引起小腿抽筋以及手足抽搐，還可導致孕婦骨質疏鬆，引起骨軟化症。
但是，需要注意的是，補鈣首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次纔是選擇補鈣產品。
2、補鈣應該從什麼時候開始？
如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因爲這個階段是胎兒骨骼形成，發育最旺盛的時期。
3、鈣，能不能自己補？
孕婦只要瞭解正確的補鈣常識，可以自己在藥店購買正規廠家的補鈣藥品或保健品。不一定需要醫生的處方，但一定要注意用量，和選擇鈣的種類。一般來說，現在市場上的碳酸鈣產品吸收力還是不錯的，但也要看製藥過程中鈣分子微粒的大小。微粒小的容易吸收。
4、如何正確的服用鈣劑？
近期，美國的一些關於補鈣的研究顯示，一次服用大量的鈣劑會使受體封閉，導致鈣無法被吸收。因此，每次服用鈣的劑量不要過大，孕婦可以把600-800毫克的鈣劑分成2-3次服用。一次服用盡量不要超過500毫克。
5、鈣補多了有沒有危害？
補鈣的同時如果沒有足夠的維生素D，鈣是無法被人體吸收的。但如果不注意，服用了過多的維生素D，會造成人體中毒。鈣補多了，容易造成高鈣血癥，甚至導致腎結石。
6、服用多種食物補充還用特別補鈣嗎？
不以服用的種類爲準，要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量比較少，因此正常的情況下孕婦每天需要有1200毫克的鈣的供給。除了從食物中吸收，還要額外再服用600-800毫克的鈣劑。
孕婦補鈣的注意事項2
孕婦缺鈣的表現
鈣是人體的主要元素，如果孕婦缺鈣，通常會表現爲牙齒鬆動、小腿抽筋等，但是要注意並不是小腿沒抽筋就不缺鈣了，這一點很容易被孕媽媽忽略。如果孕媽媽缺鈣嚴重的話，可能還會導致骨質疏鬆，進而產生骨質軟化症。
如果孕媽媽孕期缺鈣沒有及時補充的話，對寶寶成長具有重要影響，主要是骨骼和牙齒的發育。有的小孩子出牙遲、牙齒不整齊等可能就是孕媽媽缺鈣導致的。此外孕媽媽孕期缺鈣對新生兒的智力和骨骼發展也有產生影響，不利於孩子智力發育和骨骼健康發展。
孕婦什麼時候補鈣
1、 孕中期（13-26周）
大概在懷孕4月左右開始，孕媽媽每天需要1000—1200毫克左右的鈣。從日常飲食中能攝取一定鈣，但當日常飲食中所含的鈣量不足時，孕媽媽還需要從優質含鈣食物或優質鈣劑中補充，還可以多曬曬太陽促進鈣的吸收。因爲太陽中含有維生素D，而維生素D對促進鈣吸收有幫助。
2、 孕後期（27-足月）
懷孕晚期，是胎兒生長髮育最迅速的時期。這時，胎兒生長速度開始加快，需要鈣。因此，孕媽媽在這個時期也應堅持補鈣，爲自己和胎兒的`健康成長做好鈣元素的儲備。如果孕媽媽缺鈣，將給胎兒帶來不良影響，嚴重時甚至導致胎兒發育不良。
孕婦一天中哪個時間補鈣
1、 睡覺前
每天中最合適的補鈣時間是睡覺前，因爲當我們進入睡眠時，血鈣濃度是最低的，這個時間段最適合補鈣的。
2、 兩餐間
一日三餐中我們通過食物進行補鈣，在兩餐之間這個時間段我們的食物基本消化得差不多，血鈣濃度較低，此時也是補鈣的一個合適時期。
總而言之，睡覺前和兩餐間是補鈣的較佳時間。如果孕婦想補鈣，就要選對時間，避免身體因缺鈣而出現不適，還影響到胎兒。爲了胎兒的發育，孕婦要多加費心，吃營養食物，讓身體變好。
孕婦怎麼補鈣
1、 進行適量的室外活動
在室外活動，可以獲得更多的日照，促進維生素D在體內的合成和鈣的吸收，一般需要半個小時以上。但要避免陽光猛烈的時候，外出曬太陽，因爲很容易造成皮膚曬傷。最好在曬太陽的時候，塗抹上防曬霜，隔離紫外線，這樣對身體傷害小。
2、適量的奶和豆製品
我們都說奶製品是最好的補鈣資源，比如牛奶、酸奶、奶酪等等，這些都是良好的鈣元素的來源。大豆等豆製品含鈣量也很高，但需要注意的是豆製品不宜與其他多種食物一起食用，孕媽媽吃的時候記得查清楚。
孕媽媽通過室內運動促進身體維生素D的合成，記得不要做劇烈運動，因爲劇烈運動下，摔倒了，很可能會導致流產，這樣對胎兒來說是一種莫大的傷害。還有孕媽媽吃豆製品補充營養，要選擇質量好的。
孕婦補鈣注意什麼
1、 補鈣要適量
我們總會陷入這樣一個誤區，缺什麼就補什麼，補越多越好，但其實孕婦補鈣不是越多越好。日常生活中，孕婦多吃些含鈣元素豐富的食物，基本就可以滿足孕婦和胎兒的需要了。
2、 補鈣有一定的階段性
正常情況下，像上面提到的只需要在孕中期和孕後期適當地加大鈣元素的攝取，這樣才能滿足胎兒成長需要。
3、鈣片不可多吃
如果孕婦服用鈣片過多，容易導致胎兒顱縫過早閉合，而且也容易導致難產，嚴重的甚至會使胎盤過早的老化，從而引起胎兒發育不正常。
