哺乳期媽媽不吃水果，哺乳期是最重要的時期，因爲寶寶的腸胃還沒完全發育好，媽媽飲食不規範經常性拉肚子會影響寶寶的身體健康，讓我們看一下哺乳期媽媽不能吃水果有哪些？
哺乳期媽媽不吃水果1
禁果一：冰鎮水果
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果、哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果、也要在室溫環境下放半個小時再吃、否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。
禁果二：涼水果性
食物有涼性和溫性之分、水果也是如此。夏天裏的水果大部分是涼性水果、如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良、如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果、也容易導致寶寶腹瀉。
禁果三：熱性水果
山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性、但是夏天過量食用溫性水果容易上火、哺乳期的媽媽不要多
哺乳媽媽最保險的水果
1、蘋果能預防蛀牙
蘋果中含有神奇的“蘋果酚”、極易在水中溶解、易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙、能抑制黑色素、酵素的產生、還能抑制過敏反應、有一定的抗敏作用。
2、蘋果有助產後減肥
很多美國人都把蘋果作爲瘦身必備、每週節食一天、只吃蘋果、號稱“蘋果日”。產婦吃蘋果倒不能天天吃、而且只吃蘋果、要適量、適可而止。
3、蘋果能補充維生素C
蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制黑色素和形成、幫助消除皮膚色斑、增加血紅素、延緩皮膚衰老、具有養顏的功效。美容皮膚
4、蘋果能緩解產後疲勞
蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。酸性體液就會不斷在體內堆積、容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等、可以中和酸性體液中的酸根、降低體液中的酸性、從而緩解疲勞。
哺乳期媽媽不吃水果2
1、冰鎮的水果。在夏天的時候、由於天氣比較炎熱、而產婦生產完後身體容易流汗。這時候可能想吃冰鎮以後的水果、吃完後可能會覺得很爽很舒服、也不會有什麼不良反應。可當寶寶喝奶的時、冰鎮的水果已經滲透到媽媽的'奶水中、寶寶喝完之後可能會造成腹瀉或拉肚子的情況。
2、涼性水果。在夏天的時候、很多人都喜歡吃涼性的水果、吃了可以緩解身體的溫度、使自己感到涼爽。但準媽媽在哺乳期的時這些水果也最好少吃、涼性水果容易造成腸胃不適、容易引起孕媽和寶寶拉肚子。而寶寶的腸胃還沒發育完全、經常性拉肚子會影響寶寶的身體健康。
3、熱性水果。產婦夏天過量食用熱性水果容易上火、體內有火等症狀、而這寶寶喝了你的奶水後、也會容易出現上火現象。熱性水果哺乳期的媽媽可以吃、但要選擇性的吃、一次不要吃太多。爲了自身健康和寶寶、媽媽要多注意忌忌口。
既然過涼過熱的水果哺乳期的媽媽不能多吃、那麼準媽媽就要選擇中性水果。中性水果有：蘋果、葡萄、桃子、甘蔗、櫻桃、石榴等等。但過量食用中性水果也容易上火、建議少吃一點、溫性水果也是哺乳期媽媽最保險的水果。
哺乳期媽媽不吃水果3
夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，但是哺乳期媽媽不能吃冰鎮水果，只能吃常溫的水果。如果是從冰箱裏拿出來的水果，要在室溫環境下放半個小時再吃，如果乳媽媽吃多了冰冷食物很容易導致寶寶拉肚子。
水果有涼性和溫性之分，而夏天裏的水果大部分是涼性水果，例如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。吃多了涼性水果容易導致消化不良，如果哺乳媽媽食用過量西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。
熱性水果哺乳期媽媽也不能多吃，夏天過量食用溫性水果容易上火，如：山楂、櫻桃、石榴、荔枝等。哺乳期媽媽想吃得保險又健康，吃中性水果比較適合，例如：葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、烏梅等。
寶寶是通過母乳攝取營養的，所以哺乳期媽媽一定要保證飲食中含有大量的營養成分，。母乳中含有大量的鈣質，能使嬰兒的骨骼迅速成長。維生素是每日必需攝取的營養，有利於寶寶的生長髮育，作爲哺乳期媽媽應該多吃一些水果和蔬菜來保證維生素的攝入，保證寶寶對維生素的需求。
