哪種水果對眼睛最好，有些水果之所以能夠對眼睛的保養功能較好，是因爲這些水果裏大量含有維生素C的營養物質，這些水果能使眼睛有更好的保養。一起來看看哪種水果對眼睛最好。
哪種水果對眼睛最好1
繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這時候就應該更加註重眼睛的保護，選擇水果是能夠很好起到護眼的作用的。
1、香蕉：香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
2、火龍果：火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的.作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆症的作用。
3、聖女果：聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
5、藍莓：藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
愛眼護眼小常識
1、改掉眯眼、皺眉、熬夜的習慣，面部的表情也不要過於豐富。
2、是注意多喝白開水，多吃些雞手、豬手等膠質性食物，讓皮膚更加滋潤。
3、是塗抹眼部護膚品，也可以塗抹橄欖油加胡蘿蔔汁，還可以塗抹維生素E油劑。
4、是經常按摩眼部。眼部保養時一定要注意，千萬不能磨砂，以免損傷皮膚。
哪種水果對眼睛最好2
吃什麼水果對眼睛好
1、蘋果
蘋果又稱平安之果，它富含豐富的維A，維A是保護視力的主要元素之一，缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少，會發生視物不清的情況。所以長期長時間和電腦手機接觸的人羣，可以常吃些水果，保護視力。
2、藍莓
藍莓含有可控制眼壓的元素，對於長時間面對電腦，眼睛乾澀的人羣，效果非常好，吃水果什麼對眼睛好、特別要提的是藍莓中所含的花青素，花青素可以有效的緩解眼部疲勞，讓眼睛得到呼吸，有助於夜視能力的提高。
3、獼猴桃
獼猴桃是維C之王，它能幫助呵護眼睛，緩解光線和氧氣對雙眼的刺激，要說吃什麼水果對眼睛好，常食用維C高的水果，可以有效預防白內障。
4、香蕉
香蕉在水果裏是“鉀之王者”，除此之外，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素，缺鉀的人視力會減退，吃香蕉可以補充鉀，緩解眼睛不適。特別是鉀減人羣，每天2根香蕉，對健康和視力非常有利。
5、聖女果
維A含量十分豐富，維C和維P含量也較多，抗氧化功能強，對於雙眼可以起到很好的保護作用。特別是老年人常吃聖女果，對眼睛老化的細胞可以抑制，激活，有利於雙眼健康。
6、橘子
橘子維C豐富，它所含的元素對肝臟有解毒功能，掌握好吃水果什麼對眼睛好，對自己的雙眼呵護更有利。吃橘子對雙眼有養護作用。視力不好的人羣，或者長期與電腦相伴的人羣，食用它，可遠離眼傷害。
