對眼睛好的水果，隨着科技發展，很多人都注重養生，平時也十分注重食療，一些水果的作用功效很大，你們知道什麼水果對眼睛比較好，下面小編整理了對眼睛好的水果。
對眼睛好的水果1
1、橘子，因爲橘子富含維生素C，可以提高視力對眼睛有益。
2、櫻桃，因爲櫻桃裏面富含鐵元素，鐵是人體中不可缺失的元素，而且鐵是血紅蛋白組成部分，適合電腦工作人羣。
3、蘋果，因爲蘋果有明目果的美稱，蘋果富含維生素C和曬，對視力有關鍵作用。
4、獼猴桃，因爲獼猴桃富含大量維生素C，比一般水果高出幾倍，可以緩解光線和氧氣對眼睛的刺激，降低白內障的發生機率，建議長期使用電腦的人羣多吃獼猴桃。
5、香蕉，香蕉裏面富含鉀，幫助人體排出多餘的鹽分，能起到護眼的效果，香蕉中含有大量的胡蘿蔔素，緩解眼睛不適等症狀。
對眼睛好的水果2
1、香蕉
想要促進眼睛健康，預防近視眼，或者是防止某些眼部疾病的出現，平時需要從健康的飲食入手，多吃對眼睛有好處的食物，像常見的香蕉就十分適合進食。香蕉不僅口感香糯，而且裏面含有多種對眼睛視力有一定提升作用的營養物質，可以在一定程度上起到保護眼睛的作用。像常見的維生素A，維生素C，B族維生素，都可以從香蕉中獲取，這些營養元素在補給充足的情況下，人的眼睛才能保持正常功能，防止缺乏維生素而出現夜盲症。因此，想要促進眼睛健康的人不妨多吃香蕉。
2、蘋果
蘋果是生活中十分常見的一種水果，其營養價值較高，而且適合大部分人進食，經常進食蘋果對機體免疫功能的提升有利。而且蘋果中含有人體需要的各類營養元素，適當進食無疑對健康有好處，對於想要有效促進眼部健康的人來說，可以適當進食一些蘋果。
蘋果性質溫和，含有人體需要的各種維生素，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取，因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。
3、聖女果
聖女果是生活中常見的一種水果，其體型較小，嚐起來有點像番茄。聖女果同樣營養豐富，適合想要促進眼睛健康的人多進食。主要是聖女果中含有的維生素豐富，常見的維生素E，維生素A，維生素C，胡蘿蔔素都可以從聖女果中獲取，補充這些營養元素之後，對眼睛視力的改善有利，還可以防止某些眼部疾病的出現。因此，想要促進眼睛健康的人不妨多吃聖女果。
對眼睛好的水果3
1、火龍果
這種果皮粉紅，嫩枝鮮豔，是仙人掌科植物中顏色最豐富的一種。它含有豐富的維生素C，有助於滋養和保護眼角膜。富含抗氧化劑和維生素的'食物對眼睛的健康起着關鍵作用。
2、刺角瓜
大多數人對這種黃瓜狀的水果感到很奇特，它的綠色果肉含有豐富的β-胡蘿蔔素，維生素A，有助於保護眼睛表面，是保護眼睛所必須的營養成分。
3、佛手
這種水果成手指狀，使它成爲柑橘家族中最奇特的成員之一。它富含維生素C，有助於保護視網膜脆弱的毛細血管。在某些文化中，它被認爲是一種好運的水果。
4、山竹
就像橘子一樣，這種水果多汁的中心可以被拉成楔形的部分。根據最近的一項研究，它的一長串營養素包括複合維生素B，這可以降低女性患黃斑的風險。
5、羊角蜜
被多刺的皮膚所覆蓋，這種水果也富含維生素C。一些研究表明，富含維生素C的飲食可以降低患白內障和黃斑變性視力喪失的風險。
6、奶油蘋果
它有着粗糙的綠色皮膚，像奶油凍的蘋果心，還有着甜甜的味道。除了維生素c和b，它還含有鉀。研究表明，富含鉀的食物有助於減少皮膚下導致眼睛浮腫的多餘液體。
7、紅毛丹
它的水果名字來源於馬來語/印度尼西亞語的“頭髮”。它富含維生素C和生物類黃酮，這些植物色素具有抗氧化和消炎特性。這兩種營養素互爲補充，通過保護眼睛免受自由基傷害，可能有助於降低與年齡相關的視力問題的風險。
8、鱷梨
鱷梨含有葉黃素、維生素C和維生素E，所有這些都支持健康的視力。變性黃斑，也稱爲老年性黃斑，這種疾病影響視網膜的中央部分，變性黃斑，導致清晰的中央視覺喪失。
根據紐約大學朗格醫療中心的研究，一項針對3640名AMD早期患者的雙盲安慰劑對照試驗表明，維生素E與維生素C、β胡蘿蔔素和鋅結合後，顯著減緩了早期AMD的進展。
