眼睛是人體的心靈之窗，現在很多人都喜歡玩電腦玩手機，導致容易近視，人們平時應該對它多加保護，那麼對於保護眼睛的水果的有哪些，今天小編就來與大家分享保護眼睛的水果有哪些，希望能幫到大家保護自己的心靈之窗。
保護眼睛的水果1
最佳護眼的水果
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更爲特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的.預防，抑制癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑
橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點（即按壓會產生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閒食品。
5、藍莓
藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有着不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作爲近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
6、柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
保護眼睛的水果2
什麼水果對眼睛好 保護眼睛的水果有哪些
1、桃、甜瓜對眼睛好
桃、甜瓜以及杏子等水果對人類的眼睛都大好處，這些水果有一個共同的特點，那就是它們維生素A的含量特別高，而維生素A是維持眼睛健康的一種重要物質，身體缺乏維生素A以後，就容易讓視力下降，出現夜盲症和乾眼病。
2、葡萄香蕉對眼睛好
葡萄和香蕉對人類的眼睛也大有好處，它們中維生素B的含量比較高，這種維生素可以被人類的視網膜吸收，保護視網膜受細菌傷害，經常吃葡萄和香蕉的人能避免眼睛畏光、流淚以及發癢等多種眼科疾病的發生。
3、獼猴桃和檸檬對眼睛好
獼猴桃和檸檬也是對眼睛特別好的兩種水果，這兩種水果中都有大量的維生素C，這種維生素是天然的抗氧化成分，能清除眼睛中的自由基，減少自由基對眼睛的傷害，另外缺乏維生素C的人羣還容易得白內障，平時多吃一些獼猴桃和檸檬就能減少白內障的發生機率。
