哪幾種水果營養最好，在我們的日常生活中我們都知道多吃水果對我們的人體是有很多好處的，但是那些水果具體給我們帶來的好處有哪些呢？來讓我們一起看看哪幾種水果營養最好吧，希望對大家有所幫助。
哪幾種水果營養最好1
第一名：蘋果
蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的.纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。
許多美國人把蘋果作爲瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
第二名：杏
杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。
第三名：香蕉
香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。
第五名：藍莓
藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。
第六名：甜瓜
甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。
第七名：櫻桃
能幫助人體保護心臟健康。
第八名：越橘
能幫助減少尿路感染的機率。
第九名：葡萄柚維生素C的含量很高。
第十名：紫葡萄
其類黃酮等物質爲心臟提供三重保護。
哪幾種水果營養最好2
1、 獼猴桃皮薄汁多，酸甜可口，被譽爲水果皇后，其維生素含量在水果中名列前茅，被稱爲維C之王
2、櫻桃晶瑩如紅珍珠一般，味道甘甜微酸，富含維生素C可以養顏美容，消除皺紋和色斑，富含鐵，可以改善缺鐵行貧血
3、草莓含豐富的維生素C，能防止動脈硬化，冠心病。還養顏美容，潤肺咳，增強抵抗力，其所含維生素與果膠可防止高血壓，高膽固醇，便祕等
4、紅棗，民間有“一天吃三棗，終身不顯老”之說，紅棗中富含維生素，尤其是維生素E的含量是百果之冠，有天然維生素丸的美譽
5、橙子可有效調節血脂代謝，降低毛細血管脆性，抑制胃腸道平滑肌，緩解緊張情緒，治療頭痛十年等
6、西瓜有“天然白虎湯”的美稱。西瓜全身都是寶，不僅是一種甜美的瓜果，還是一味神奇的中藥材。與薄荷搭配食用，清熱除煩力強，尤其適於夏季高熱煩渴者
7、葡萄形如珍珠，肉軟清甜，營養豐富，葡萄汁被譽爲“植物奶”，易於吸收，促進消化，並有保肝作用
