【導讀】：“夢魘，突然醒來，但是發現自己沒法動，甚至眼睛都睜不開，但意識極爲清醒。”問題是拿來解決的，即便是沒信仰的人夢見了鬼壓牀。
“夢魘，突然醒來，但是發現自己沒法動，甚至眼睛都睜不開，但意識極爲清醒。”問題是拿來解決的，即便是沒信仰的人夢見了鬼壓牀。
這似乎是一個悖論，沒信仰，怎麼又會有鬼壓牀呢？這裏先說下鬼壓牀的概念，鬼壓牀，指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。“鬼壓身”的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（sleep paralysis）的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低。恩，大家看好了，某些醫學專家們給了它一個定義叫睡眠癱瘓證。其實不管你是否有信仰，當你遇到這種問題的時候，都會有極大的恐怖感，畢竟鬼壓牀這種事件的所謂科學解釋裏的“癱瘓”兩字對無神論者來講，也是一個極大的恐慌。於是這些人會不停的去找各種方子，但最終解決問題的人有多少呢？不得而知，又或者，僥倖心理的強大作用力讓很多人覺得也許第二天晚上就不會這樣了......
夢境的形成與身心有關，身心是包括生理和心理的，所以，對於沒信仰的人要解決鬼壓牀的問題，也是從這個角度出手。中醫講，身虛則邪氣侵，鬼壓牀也是邪氣入侵的一種表現。也許有些人有要說這個中醫，怎麼就像迷信似的，好吧，我說個正規點，身體虛弱，就容易鬼壓牀，容易睡眠癱瘓證。這下好理解了吧。那麼，是不是吃點藥就能解決了呢？其實不是。因爲真正睡眠癱瘓症的人需要的不是說多長時間後就能解決問題，而是現在！今晚就要！
OK，陳鵬來教你。
1、睡覺前不要喝酒過量，不要過度手淫和性生活，不要趴着睡，不要睡在身體無法舒展的位置。
2、整點熱水睡覺前20分鐘熱水燙腳一下。
3、拿上一個小枕頭，或者是毯子，折一折，塞到你腰眼的位置，將你睡覺的時候，腰部與牀的空隙給壓踏實了。但不可墊太厚，適度就好。
4、雙手交叉，合谷互握，如冷，可以先搓搓。伸直平放丹田位置，沒事的時候用力互相握一握。
5、臥室空間絕對禁止空氣渾濁，也不能在被子不夠厚的時候太過冰冷。躺到牀上的時候，練習腹式呼吸。腹式呼吸的要點是：吸氣的時候腹部鼓起，呼氣的時候腹部凹下去。每次呼吸盡量保持4～6秒。默數腹式呼吸次數，一個來回爲1，直到睡着。
記住：睡眠癱瘓症或叫夢癱症和壓力大小並沒什麼絕對關係，你沒信仰，想要不想鬼壓牀，就按陳鵬說的這5點，就可以解決問題。
