缺乏自信心怎麼改善，良好的自我形象和健康的生活態度會讓你對自己產生信心，沒有自信的人會覺得自己什麼都做不到，會擔心各種事情，下面和大家分享缺乏自信心怎麼改善。
缺乏自信心怎麼改善1
一、瞭解自己的優點和缺點
找些小卡片，把它們分成兩個顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點和缺點。然後檢驗一下哪些優點還沒有發揮，怎麼去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己，然後你會發現自己的優點比缺點多，這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。
二、把注意力集中在自己的優點上，不要總想着自己的缺點
發揮所長，工作自然會有出色的表現。而自己的成績無論大小，都能增強你的自信心。
三、不要過多地指責別人
如果你常在心裏指責別人，這種毛病就可能會形成習慣。應逐漸克服這種缺點，總愛批評別人是缺乏自信的表現。
四、自我欣賞與自我激勵
把你曾經妥善完成的工作或驕傲的成就，清楚地列於紙上，來一個自我欣賞。這時，你將發覺自己突然勇氣百倍，確信自己的做事能力勝人一籌，有時候，你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在衆人面前說話感到面紅耳赤時，你的聽衆可能只看到你兩腮紅潤，令人愉快不已。事實上你的窘態其他人是很難發現的。
五、與欣賞你的朋友保持緊密聯繫
由於他們瞭解你，對你有信心，一旦你對自己的能力感到懷疑時，他們就會針對性地做工作，使你不至於喪失把事情完成的決心。
六、在失敗與錯誤中吸取教訓
失敗也是好事，學習從失敗中吸取教訓，可以增強智慧，增加反敗爲勝的機會。你要勇敢地正被它，以積極的態度尋找應變的方法。
七、認定目標，堅持到底
無論你採取什麼樣的自信方式，貴在堅持。要認定目標，走你自己的路，你將一定能獲得成功。
八、把你走路的速度加快25%
身體的動作是心靈活動的結果。使用這種“走快25%"的技術，可助你建立信心。擡頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在增強。
九、有話大聲說
害羞的人說話都很小聲，不妨把聲音提高，你就會更加相信自己有說話權。
十、開懷大笑
笑，不但能增壽還能增長智慧，它是治療信心不足的良藥。遇到挫折、失敗時往往使人愁眉苦臉，但你若嘗試大笑，就可以給你信心，驅除恐懼，憂慮和沮喪。張開嘴巴、開懷大笑，你會覺得”美好的日子又來了“。
缺乏自信心怎麼改善2
導致孩子缺乏自信心的因素
1、過高的學習目標。有些家長不考慮孩子的心理和智商發展情況，一味分派學習任務，又不做任何講解，結果孩子永遠不知道該怎麼學，每次嘗試都失敗，很少能體驗到“贏”的感覺。這樣，不用家長說，他都會覺得自己很笨。
2、過早的知識傳授。一些“望子成龍”的父母，爲了不讓孩子輸在起跑線上，過早對幼小的孩子進行讀、寫、算訓練。其實這些知識並不符合幼兒認知特點，孩子雖然能鸚鵡學舌地死記硬背一些，卻不理解，所以並不能促進孩子的智力發展，反而給他們帶來很大的.精神壓力，降低了對學習的興趣。
3、過多的負面暗示。心理學研究發現，外界言語和行爲暗示對孩子的心理髮展影響巨大。一些父母的口頭禪就是說孩子“真笨”，有時是火冒三丈地批評、責罵；有時是發揚謙虛的優良傳統，比如說“我兒子就是沒腦子”；還有時不是批評，而是暱稱，比如說“小笨蛋，不能這樣做”。但無論本意如何，孩子接受到的都是“自己很笨”的信息，久而久之會產生嚴重的自卑感，開始自我懷疑，潛意識會拒絕新的知識進入記憶庫，從而真的“變笨”。
每個孩子都有不同於他人的長處。就算學習成績差，也不該被貼上“笨孩子”的標籤。家長要認識孩子的弱點，更要善於發現孩子的優點和潛能，帶着欣賞和鼓勵的眼光，孩子會變自信。
首先，要讓孩子經常體驗成功的喜悅。人在成功時，大腦會釋放快樂激素“內啡肽”，驅使孩子重複這一體驗。從這個角度看，成功纔是成功之母。所以，做遊戲、做手工、做家務時，不妨鼓勵孩子大膽嘗試，適度引導。比如，當孩子參加手工比賽，但捏出來的老虎像兔子，家長切不可嘲笑甚至羞辱，而要指導孩子重新認識兩者的區別，並協助做好。
其次，鼓勵孩子探索。每一次探索都是學習的機會。但不要給孩子設定太高的目標，而要“爲孩子找一棵矮點的蘋果樹，讓孩子踮起腳就可以摘到蘋果”。
再次，保護孩子的興趣。前蘇聯一位教育家給孩子上課，準備了一個“發言球”，一邊往下扔，一邊提問，誰接到球就回答。有人表示不解，認爲這是多此一舉。但教育家回答說，沒有“發言球”，孩子就可能沒有了發言的興趣。
最後，允許孩子失敗。發展心理學家指出，孩子還不具備自我評價能力，大多是靠他人的態度來認識自我。父母對孩子的失敗經歷要給予足夠的包容，不要用憐憫的態度對待孩子，也不要劈頭蓋臉地責罵，而要讓他明白，失敗人人都會碰到，勇敢、聰明的人會從失敗中吸取教訓，繼續努力。
缺乏自信心怎麼改善3
【培養良好的心態】
自卑是一種性格缺陷。擁有自卑性格的人，總是對自己的評價非常低。而且自卑的人情緒不佳，容易憂鬱，經常惶恐不安。要學會培養自己的好心態，善於激勵自己。世界上的每個人都不相同，不要跟別人比。因爲人與人是沒有可比性的，而且不管你多優秀，永遠存在比你更強的人。
【提升自信心】
自卑的人，更要加強與外界的溝通和接觸。多跟人打交道，慢慢地就會產生信心。感到心慌恐懼，可能是自己太過焦慮緊張，從而出現情緒障礙，還伴有自主神經系統症狀和不安等。可以去醫院做下檢查，做個心電圖。
【不必害怕別人失望】
迎合別人的期待，卻壓抑自我，這樣的做法就容易導致出現心理問題。不管一個人怎樣，永遠都不可能滿足所有人的願望。其實，很多你自以爲應該、或是必須的事情，僅僅只是自己個人的想法而已，別人不一定喜歡。凡事只要自己問心無愧就好，不必介意別人是否失望。
【做好充分準備】
如果感到信心缺乏，在做事之前，最好做充分的準備，讓自己有足夠的把握。一個人缺乏底氣，感到能力不足的時候，纔會心慌恐懼。要踏踏實實地生活，不斷給自己補充能量。
【進行生活調理】
可以口服四磨湯。平時多喝些溫開水，不要熬夜，也不要抽菸喝酒。多跟人交流，努力提高自己各方面的能力，多學點知識，就會漸漸自信起來。有空的時候，多與家人聯繫，一起感受家的溫馨。
