如何克服拖延症提高工作效率

如何克服拖延症提高工作效率？我們都知道職場的競爭是很激烈的，想要在職場中工作效率變好就要不斷的學習，但是有些人會有拖延症，下面分享如何克服拖延症提高工作效率。

如何克服拖延症提高工作效率1

一、分清主次學會運用二八法則

1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計劃書就要周詳細密了。

2、分解：把大任務分成小任務。

二、消除干擾

關掉QQ，關掉音樂，關掉電視將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。

三、互相監督

找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。

四、設定更具體的目標

如果你的計劃是我要減肥，保持好身段，那麼這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是我每週三次早上七點起牀跑步，那麼這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家裏看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。

五、不要給自己太長時間

心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在蒐集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。

六、別美化壓力

不要相信像壓力之下必有勇夫這樣的錯誤說法。你可以列一個設定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什麼事情都耽擱到最後一分鐘。

七、尋求專業的幫助

如果拖沓影響了你的前程，不妨去看看心理醫生，認知行爲療法可能會有效。

如何克服拖延症提高工作效率2

如何提高工作效率

1、充足的睡眠。

俗話說：“會休息的人才會工作。”對於職場人士來說，工作將一直伴隨着自己的生活，所以，有一個規律的作息時間，保證充足的睡眠時間才能精力充沛的去工作。小編建議職場人士每天10點睡覺，早上7點起牀，中午午睡半小時，相信在睡覺充足的情況下，一定能集中精力，高效完成工作任務。

2、提前半小時到公司。

職場人士都知道，遲到是一種不好的表現，提前到卻有很多好處，最重要的就是可以不慌不忙的吃完早餐，提前準備今天的工作。俗話說“早起的鳥兒有蟲吃”，提前進入工作狀態，把一切事情都做在前面，提高工作效率，這樣纔有多餘的時間學習，纔有信心在職場打拼下去。

3、加強專業技能的學習。

很多人說，大家會的東西我都懂，但爲什麼我就是做得比他們慢呢?難道是智商差異?其實，還是因爲專業功夫不到家，人們常說，“熟能生巧”、“刀要經常磨纔會快”，工作技能也是一樣，廣懂還不行，還得熟練。所以，職場人士要多練兵，不能抱怨這些都是機械重複性的工作，更不能因這些概念而不去動手。

4、制定一份工作表。

職場人士可以制定一份工作表，在表格上列出自己每天要做的事情，並且在完成這些事情的時候，按照難易程度來做，可以先做簡單的'，然後處理幾個比較複雜的，這樣比較有針對性，目的性也比較強。因爲簡單的事情做得很快，當看到很多項事情處理得沒幾件時，人的心裏就會變得很輕鬆，在放鬆的狀態下工作，效率自然高啦!

小編再給幾條提高工作效率的tips：

1、對於工作壓力和任務，有一個積極挑戰的心態。

2、每天早上先喝一杯水，放鬆一下心情。

3、慢慢摸索工作的規律，掌握一些工作方法和技巧，切忌蠻幹。

4、多看書，多行走，去了解不同的人和事，拓寬自己的思維，這樣可以多一些思考方法。

5、面對工作難題，要集中精力去攻克。

6、下班前，將明天的事情先列出一個清單，讓自己心裏有數，明天應該有一個什麼樣的工作進度。

7、聯繫顧客時，電話是最高效的方式了，不要用Q神馬的去浪費時間了。

8、下班前不管多累，都要記得整理一下辦公桌。

9、工作時精力高度集中，不要一心多用。

10、工作中出現錯誤，要立刻進行反思，看看是不是自己思維上的問題。

11、做選擇一定要考慮周全，有了答案就要果斷做決定。

12、你的文件夾整齊嗎?這你得好好關心一下，因爲找東西的速度直接關係到你的工作效率。

13、吃完午飯後，一定要午睡，不要和其他同事聊八卦、拉家常，這樣只會讓你整個下午都昏昏欲睡。