職場女人吐槽之事可有不宜多，相信很多人在職場上都會遇到各種各樣的吐槽，但是吐槽也要分清場合和技巧，如果吐槽過多會引起人們的反感，下面小編分享職場女人吐槽之事可有不宜多。
職場女人吐槽之事可有不宜多1
人在職場上混，哪個沒有一肚子半肚子委屈的?“什麼?上班時間必須經理隨叫隨到?半小時不到者就算曠工?不出去跑業務還能坐等別人上門不成?我們又不是做行政的，這種制度一看就是行政那幫子人想出來的。”“我看咱公司再怎麼發展也就這樣了，在這裏永遠沒什麼前途可言，再幹下去十年八年，也還是這個位置，拿着這點工資，真是沒勁透了。”在職場中總充斥着各式各樣的牢騷。
如果再趕上在一個公司單位呆得時間久點，各種掌故八卦再加入吐槽大會，就更加熱鬧非常了。職場人的吐槽之心可見一斑。在職場上吐槽，看似吐而後快，實則是一柄傷人利器，稍有不慎，就會傷人傷己。
如果你是一個普通職員，吐槽太多，只會更讓人覺得你是個無足輕重的角色，也許最開始大家還會和你一起同仇敵愾，久而久之，別人就會認爲你是因爲無能纔會抱怨連連，能解決問題的人早去解決間題開創新局面去了，沒有解決問題的也未必願意總是面對一個祥林嫂，整日訴說這些惱人之事。
如果你是一個團隊領導者，那吐槽的話更是少說爲好，因爲負面情緒就像病毒，是會傳染的，它只會在你的團隊裏籠罩上厚厚一層消沉氛圍，削弱你的領導權威，降低團隊執行力。
我們爲什麼要吐槽呢?遇到了問題，這問題讓你煩悶，無奈，焦慮不安，甚至於憤怒。所以覺得必須發聲，以求宣泄情緒，或尋找同盟。可是問題很難解決。你覺得老闆不近人情管理無方，或者是同事趨炎附勢，都是別人帶給你的困擾，錯因不在你，所以你的第一反應是抱怨，抱怨只能贏得一些寬慰之詞，使不滿得到暫時緩解。發牢騷這事，在適度範圍和適當時機是一種情緒調節的正常方式。當同事們都在那兒抱怨不滿，你不隨聲附和兩句，倒讓人懷疑你是專門打小報告的那個角色了。
如果你總是牢騷滿腹的那一個，對老闆不滿，對同事不服，對新制度新措施明裏暗裏的表達反對之意，恐怕你很可能成爲別人打小報告的專題內容。隔牆還有耳，何況你的吐槽總是當着衆人衆口之面呢，保不準你吐槽的每一句話都有人像復讀機一樣說給了老闆聽，說給了你看不上的那個討厭的同事聽。
而在不斷的抱怨中，負面情緒累積發酵，完全控制了你的思維，進而產生敷衍了事的心理，很難積極主動地去尋找解決問題的辦法。即便最後無法可解，一味地吐槽也只會將自己墜入壞情緒深淵，無力改變現狀，又不甘接受，永遠對工作忿忿不平，讓自己的職場生活毫無半點快樂可言，上班如上刑，豈不是吐槽自傷?
一個成熟的職場人，有問題看在眼裏，記在心上，卻不必時時掛在嘴邊，在你找到解決之道前，最應該做的是少動嘴，多動腦。
職場女人吐槽之事可有不宜多2
怎樣吐槽職場壓力不惹人煩
下班如何舒壓？
1、練習冥想
冥想的意思就是閉目冥思，通常的方法就是調整自己的坐姿，讓身體舒適，然後慢慢閉上眼睛，想象一種場景，比如在海灘曬陽光，你可以想象一種靜止的場景，場景中的所有的物體都是靜止的，你可以改變觀察的角度來看這個場景的不同的`物體；另一種就是活動的場景，你可以在想象的場景裏散步，或者做其他的事情。長期堅持冥想可以緩解壓力，放鬆身心。
2、呼吸訓練
能夠緩解壓力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是說，在呼吸的時候保持胸腔肋骨不動，通過腹部的肌肉運動來呼吸。通常所說的深呼吸其實是胸腔和腹腔同時擴張，也能起到快速緩解壓力的作用。
3、肌肉放鬆
這是主要的一種放鬆方法。讓自己靜臥在椅子上或者牀上，然後從頭到腳放鬆每一塊肌肉：比如先放鬆額頭，使額頭舒展，肌肉都不緊張了，然後放鬆頸部肌肉，讓頭完全靠椅子或者枕頭支撐，脖子不能用一點力。這樣連續的放鬆身體的大部分肌肉，最後就能達到減壓的作用。
4、改變錯誤的思維習慣
同樣的事情對於不同的人產生的壓力是不同的，原因就在於每個人都有自己的思維習慣，所以錯誤的思維習慣會造成更大的壓力。我們可以通過下面的幾種方法來改善自己的思維習慣。
5、埋頭於瑣碎的事物可以減壓
工作狂有很多種，其中一種就是通過工作來減壓的人，因爲工作可以讓我們把注意力轉移到瑣碎的事物中，不必去想那些會造成壓力的事情。其實，我們不必成爲工作狂也可以減壓，具體的方法就是：對未來做計劃的時候記得把細節思考進去，重點寫好你的短期計劃，比如一天內的計劃可以叫短期計劃，而一個月的計劃可以叫長期計劃，爲了減壓，你要做好一天的計劃而不是一個月的計劃。
6、順其自然的看待事情的發展
這是一個很難理解的策略，森田療法的基本原理就是“順其自然”，但是森田本人就沒有解釋清楚這個概念。我們換一個角度來看的的話，順其自然就是接納不能改變的事情，投身於可以改變的事物，做自己應當做的事情。
7、情緒中心策略
自己感覺壓力大的時候主動找朋友幫忙解壓，可以一起去吃喝玩樂；也可以找到心理諮詢師學習放鬆技術。我們所做的一切都是爲了讓自己感受好一些，以自己的情緒爲中心，所以叫做情緒中心策略。這種方法對一些無法逆轉的事情有很好的減壓效果，比如親人去世，事情無法改變，只能接受，找朋友幫忙或者找諮詢師幫助都能解決問題。
8、事件中心策略
我們能意識到什麼造成了自己的壓力，於是我們努力的改變這件事情，比如當我們考試失敗造成了壓力的時候，我們會努力學習去減輕壓力。我們所做的就是要改變造成壓力的事件而不是改變我們的情緒，所以叫做事件中心策略。這種策略適合於那些可以改變的事情，如果親人去世造成了很大的壓力，那麼我們最好是採用情緒中心策略。
9、獲取他人的支持
多與理解您並可以爲您帶來友誼關愛和支持的人相處，例如朋友、家人、同事和鄰居等等。
10、適當的運動
有氧運動對身心大有裨益。它可以使人產生安寧感並減輕應激反應。您並不需要去跑馬拉松；每週進行三次持續20分鐘的鍛練就足夠了。那麼就讓自己休息一下，出去散步、游泳、騎車、慢跑、跳舞或者進行其他體育鍛練。如果您不經常進行體育鍛練，或者存在嚴重的健康問題，請在鍛練之前先諮詢醫生。
吐槽技巧
1、“工作太累，我不想幹了！”
這完全是一句任性的話，他知道你不會真辭職，只是說說而已，讓自己心理平衡一下，卻不知道接下來自己該說什麼。有的男人不過腦子就說：“不想幹就辭職吧”這時你再話趕話地說：“辭職？你養得起我麼？”對他，如五雷轟頂。
正確的減壓方式是：“親愛的，上班太累了，你幫我按摩一下吧！”他保證馬上來精神。
2、“好多人都升職了，什麼時候才輪到你呢？”
這又是一句讓人沒法回答的提問。看到身邊有人升職加薪，就聯想到自己，聯想到老公，跳躍性實在太大。你真的希望老公很棒，被領導賞識，但在他聽來，卻覺得像諷刺——不能升職，說明自己很沒用，一種失落感油然而生。
要正確表達自己的心意，不如說：“你工作這麼辛苦，我看好你哦，如果有適當的機會，你一定要跟老闆談加薪。”
3、“那個誰，是我見過最出色的人。”
在家裏誇獎你的同事或上司，實在沒必要，男人不想聽到有人比自己更出色，更不願意看到，你誇獎別人的時流露出的崇拜神色。否則，他脆弱的自尊心將隱隱作痛，嘴上不說，心裏卻不服——“有什麼了不起！”如果你覺得別人做事非常有借鑑意義，可以不談人，只談事，最後再加一句：“如果你當時在場，沒準比他做得更好。”
4、“這些亂七八糟的事，真讓我頭疼。”
工作不開心，一下班見到他，就想趕緊說出來，但你可能沒想到，他在工作中，一樣要面對許多事，剪不斷，理還亂，你突然讓煩惱乘2，他哪裏受得了？不過，你可以換一種方式，跟他撒嬌：“今天上班，我就像掉進兔子洞，什麼都搞不懂，你能幫我分析下嗎？”他有了心理準備，一定會拿出十二分的“英雄氣概”細心聽你講，爲你排憂解難。
別把職場帶進生活，要有單獨的個人生活纔是舒壓最好方法。
