拒絕他人的四種技巧，現在的生活節奏可以說是非常的快速，對於很多的在職場生存的人來講，生存好依舊是很難的事情，因此很多人都會學習一些職場拒絕技巧，下面是拒絕他人的四種技巧。
拒絕他人的四種技巧1
一、舉證拒絕的理由
拒絕理由必須符合邏輯、真誠，正當的理由很多人是可以理解和接受的，這樣不僅可以讓彼此不尷尬，還有助於維持原有的關係，千萬不可編造理由，謊言終究會被揭穿。
二、傾聽對方的要求
在與別人溝通中，即使剛開頭就知道對方要表達的意思，也要認真聽人把話說完，不僅表達對其尊重，也能從肢體語言判斷他的內心反應，這樣才能更好地拒絕對方；
三、站在對方的角度拒絕，對事不對人
如果遇到涉及原則性的問題的事情，你應當堅決拒絕，並陳述其利害，站在對方的角度進行分析說明，讓他覺得這樣做對自己不利，你的拒絕確實是爲了他，讓對方明白拒絕的是事而非人；
四、委婉拒絕
拒絕別人時，首先要感謝對方在需要幫助時想到你，並且略表歉意。不可直接拒絕，這樣容易尷尬，且傷人，注意不要過分的表達歉意，這樣會給別人留下虛僞的印象；
拒絕他人的四種技巧2
1、態度溫和婉轉
無論我們能否幫助別人，在別人張口請求我們幫助的時候，我們的態度都很重要，如果你態度強硬的拒絕，很容易得罪同事。
同事想請小劉幫忙，事情很複雜，對方的請求還沒說完，小劉就直接反駁說不行，鬧得同事很下不來臺，小劉又強調即使你找領導這個事情也不行。
本來同事帶着歉意的態度找小劉幫忙，結果小劉如此強硬的拒絕，讓同事對小劉很生氣，認爲小劉不合羣難接近，在今後的工作中疏遠了小劉。
其實被拒絕本身就很容易讓人不愉快，如果對方的態度還很強硬，就容易破壞彼此的關係，不妨嘗試換個態度，讓對方將自己的情況說完，表示理解。
然後在說出自己的困難，這樣即使被你拒絕也能夠理解，事情是你不能辦理的，不至於因爲一次的拒絕傷害彼此的關係。
2、立場堅定不含糊
對於別人的求助，一定明確自己能否辦到，如果確實超出了自己的能力，一定要告訴對方，千萬不要含糊其辭給對方留下自己能夠辦的想法。
小張是領導的司機，有朋友找小張想要領導幫忙協調招標的事情，小張知道這種事情很敏感，不能隨意答應，於是跟朋友說自己試試。
小張在接領導的時候，聽見領導電話說這次招標是公開公正的，堅決不能找私人關係，於是就沒敢問領導。
結果朋友多次滿懷希望問小張事情怎麼樣，小張都含糊其辭，朋友很生氣問小張到底辦沒辦，小張只好說事情自己幫不了。
從此朋友不再跟小張聯繫，其實朋友找小張的時候也沒有抱多大希望，只是試試看，結果小張的態度給了對方希望，事情又沒有辦成，自然很失望。
因此，在別人請求我們幫助的時候，一旦事情超出了我們的能力範圍，一定要態度堅決的告訴對方，別人在找你的時候也做好了被拒絕的心理準備。
3、提出替代的方法
在別人請求你幫助的時候，如果真的是辦不了的事情，我們要嘗試找找有沒有替代方案能夠解決，在對方尋求幫助的時候，耐心地聽完對方的想法。
然後仔細地思考是否有可以替代的方法，相對於完全的拒絕，能夠幫對方找出替代的方法也是一種折中的方式。
畢竟雖然自己不能幫忙，但是跟着一起思考提供有建設意義的方案，不至於破壞彼此的關係，也能夠讓對方感受到自己的幫忙。
4、不要因爲幫助別人而讓自己爲難
拒絕別人是因爲事情確實會讓自己感到爲難，無論是佔用自己的時間，還是根本就超出了能力範圍，事情實實在在的影響了自己的生活。
我們在日常中儘量不給自己找麻煩，畢竟每次在做讓自己爲難的事情時，輕則影響工作效率，重則影響身心健康。
所以當事情棘手讓自己爲難的時候，就要懂得拒絕，畢竟無論職場還是生活中，自己的感受最重要。
拒絕他人的四種技巧3
拒絕時要客氣有禮
當我們拒絕別人的時候，應該努力保持一種平靜且莊重的神情講話。一般情況下，對於一個客套的拒絕，一般人是無法非議的。
一個自己不喜歡的人想請你吃飯，而你又極端不樂意去的時候。這時，如果直言回絕對方：“我沒時間，不想跟你一起去吃飯！”就會令對方下不來臺，或許對方請你吃飯並無惡意。相反，儘管心中極端不樂意，仍彬彬有禮地說：“很感激你的盛情。不過非常抱歉，我幾天前已經跟老同學約好，所以今天無福享用你的美食了呢”。
由於你彬彬有禮，笑容滿面，再加上一個合理的、無法反駁的理由，對方只能相信你是真的無法與他一起吃飯了，只好作罷。因爲你拒絕的時候，彬彬有禮，感謝他人，維護了對方的自尊，對方也就不會記恨你了。
拒絕時要柔中帶剛
即便有些請求明顯荒誕，你拒絕的'時候仍要講究婉轉。但是，拒絕的意向要表達得明確堅定，不要給對方不切實際的幻想。
聽在大學當老師的同學分享她們的難處。當老師的人，每個期末考試前，都有一關最難熬，因爲很多學生會以各種藉口向她們打聽考題，期望老師們可以高擡貴手“防風”出來。但是，這是原則問題，是一定不能答應的。
每當這種時候，有經驗的老師總是這麼說：“我也曾是學生，明白考試多麼可怕，因此我完全可以理解同學們的感受。但是，十分抱歉，我不能答應同學們的要求。如果大家在複習過程遇到什麼難題，歡迎隨時與老師溝通交流。”這樣的回答，不會損害師生之間的情誼。相反，如果拉不下臉違規“放風”，很可能出力不討好。
拒絕時不必說理由
通常情況下，我們拒絕別人的時候還存在一個誤解——必須說明理由。事實上，很多場合的拒絕是不必說明理由的，而且理由往往很複雜很難說清楚，或者很可能被對方反駁造成節外生枝，不說理由，保持神祕感是不錯的方式。
舉個例子，有一個經常向別人借錢不還的人找你借錢，你就很客氣地拒絕他：“對不起，我恐怕幫不上你這個忙。”明確表示沒有能力借錢給他就可以了，別的隻字不提。如果他繼續纏你，你可以再重複一遍已經講過的話，保持客氣有禮就可以了。
假如你在拒絕之前加以解釋，很可能引發新的麻煩：
“實在對不起，我的工資都花光了。”
“怎麼用得這麼快？你一個單身狗。工資發了不到一週哇！”
“主要是買了不少東西，新電腦和鍵盤……”
“我知道你這人一向節儉，不可能每月都沒有存款的……”
這樣，你就陷入了說不清的境地。
因爲，你開始拒絕的前提是錯的：我如果有錢就可以借你，如果沒錢就沒辦法了。
對方，就是抓住你這個心理假設，大做文章，迫使你承認還有存款。有錢就應該借給他，不借，你就是“自私自利”、“爲人冷漠”。這種邏輯延續下去，必定以不愉快結局收尾。
微語職場認爲，如果你拒絕的前提是：錢我自己掙，我借不借，完全由我決定。那麼，你的心中定然坦然不少，不必跟對方講任何理由，不借就是。
因爲“有求”未必“必應”，拒絕道德綁架。
拒絕時不妨提一些相反的建議
如果你想避免生硬地拒絕，不妨在拒絕時提一個相反的建議，但切記合情合理。
舉一個職場中常見的例子。你的一位同事想把他手頭的工作轉嫁到你頭上，也許你出於本能拒絕道：“哎呀，你的事不歸我管，我可做不來！”這就有些生硬了。
微語職場認爲，你此刻不妨這樣說：“我很願意幫助你，但實在不巧，X經理剛安排我做項目策劃書，我還沒有做完。依我看，以你的工作能力，你是完全可以勝任的，你先幹着吧。或許我得空時候可以幫你別的什麼。”
這樣，既有拒絕，又有相反的建議。對方還有什麼可說呢？
