改變自卑的十個方法，自卑的人一般膽小敏感，做事情瞻前顧後，考慮很多，最後往往容易錯失機會，自卑的人應該試着提升自己的自信，這樣有利於自己的工作學習和生活，下面請看小編整理的改變自卑的十個方法的相關介紹。
改變自卑的十個方法1
1、注重外在美。
愛美之心人皆有之，又所謂三分天註定，七分靠打扮，所以對自己的外表要多上心。人都是視覺動物，乾淨利落的髮型、大方得體的衣服、淡妝。保持美麗的外表，不僅可以讓別人養顏，自己也可以保持舒適愉悅的心，同時能夠增加自信心。
2、和樂觀、積極向上的人交朋友。
近朱者赤近墨者黑，身邊人的樂觀心態往往會帶動你的好心態。
3、提升氣質。
外在注重日常儀態端莊，擡頭挺胸、目視前方的走路，長久下來可以提升一個人的氣質；內在可以練練琴棋書畫，培養寧靜素雅的氣質；也有利於增強自信。
4、多看書，增長學識。
自卑除了和生活環境有關以外，也和認知有關。一個人懂得少，自認爲能力不足，往往會質疑自己一無是處而產生自卑心理。而博覽羣書則可以豐富自己的學識，懂得多了自信也就隨之而來。
5、多旅遊，增長見識。
身體和靈魂總要有一個在路上，看書是靈魂在路上，而旅遊則是身體在路上，兩者都是學習的方式；到處走走可以參觀世界各地、接觸到形形式式的人，不被禁錮在一個小地方，心也就豁然開朗了。
6、做事力求完美。
大事難以成就，認真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：給朋友拍張美照、給予困難的人一些可行的建議、做一個精美的PPT、做一道美味的菜餚給家人吃，等等……給別人讚美自己的機會，也給自己肯定，自然會增加自信心。
7、學會微笑。
一年之計在於晨，所以剛起牀的心態很重要。每天早晨醒來第一件事是想：今天又是美好的一天！然後給自己一個甜甜的笑容來迎接這一天。保持幸福感，自卑自然煙消雲散。
8、培養興趣愛好。
養花、唱歌、攝影、繪畫、剪輯等等可以選擇一個自己喜歡的領域去發展，然後精通，成爲這個領域的專業者。能力強大了，人心也就強大。
9、堅持做一件事。
工作之餘可以試着，堅持每天跑步、健身、寫日記、看書等某一件事，成爲自己的習慣；讓空閒時間變得充實，自卑也就沒時間光顧你了。
10、發現自己的優點。
羅列自己至少5個優點，自己想不出來可以讓朋友告訴你。然後將這些優點和其他人對比一下，有哪些是自己有的而別人沒有的優點。這個優點可以用在哪種活動中？日後從事這種活動，就可以想：這方面我比別人強！
改變自卑的十個方法2
1、關注自己的優點
在紙上列下十個優點，不論是哪方面(細心、眼睛好看等等)，在從事各種活動時，想想這些優點，
並提醒自己這些優點，有助提升你工作時的自信。這叫做“自信的蔓延效應”。
2、樹立自信的形象
保持整潔、得體的儀表，有利於增強一個人的自信。其次，舉止自信，如行路目視前方等，
3、學會微笑
微笑會增加幸福感，進而增強自信。
4、檢查自己的感覺
思索導致情緒低落的`原因，然後用主動積極的方法去解決問題，
比如可以就近詢問旁人解決這類問題的方法，不要做一個被動的情緒受害者。
5、積極面對工作的難處
此時想一想遇過的最困難的工作情形，和當時你想要促成的決心。
6、認同自己的工作
可以把熱愛這份工作的心理因素列出來。如果你覺得這份工作是世界上最棒的工作之一，挫折就會變得不那麼重要了。
7、做好充分準備
從事某項活動前如果能做好充分準備，那麼，在從事這項活動時，必然較爲自信，
而且這利於順利完成活動並增強整體自信心。
8、冒一次險
當你做了以前不敢做的事以後，你會發現：原來做這事並沒有什麼了不起!這對提升自信心很有幫助。
9、公衆演說
這是一個增強自信的方法，在增進自信的同時，也應增進傾聽技巧。
10、充滿熱情
抑制感情是忽略真實情感以及埋藏真正自我的好方法。快樂並總是充滿激情，
讓全世界都看到，你的快樂會傳播，你的自信也會感染他人。
