節後前三天工作別超負荷，生活中，每一個人都會有節後綜合症，而節後綜合症，不適合超負荷的工作，否則既達不到效果，也容易更加焦慮。下面是關於節後前三天工作別超負荷內容！
節後前三天工作別超負荷1
今天是“十一”黃金週後首個工作日。不過，在“史上最長假期”吃好玩好後，不少上班族卻開始擔心自己無心上班，甚至自嘲地以“放假後歇一週”來形容節後上班情況。對此，職場專家表示，長假後員工很容易出現各種節後綜合症，建議企業在節後前三天不要安排超負荷的工作，也提醒員工此時應自我增壓，儘快融入工作。
由於國慶與中秋節合併，剛剛過去的十一黃金週也被譽爲“史上最長國慶假期”。許多上班族乘着這8天的長假卯足了勁遊樂。不過，今天就是節後上班第一天，這也讓不少人擔心自己即將出現“上班綜合症”。
“這兩天我都是晚上睡不着，早上起不來，一點工作的.心思都沒有。”在梅隆鎮廣場上班的白領小俞抱怨說，長假裏她和朋友們去西藏走了一遭，雖然一路精彩，但高原反應加上路途顛簸還是讓她身心疲憊。“想到9日就要重新回到高節奏的上班環境中，心裏就有些害怕。”她說，自己可能有了“上班恐懼症”，就想着上班第一天能否再調休一天了。
事實上，面對重新開始的上班生涯，不少上班族都有不同程度的不適應。
對此，中華英才網職場專家建議員工適度自我增壓，比如上班第一天可以從羅列工作計劃表開始進入工作狀態。另一方面，企業也應該儘量避免在節後前三天佈置超負荷、高強度的工作，否則既達不到效果，也容易讓員工更加焦慮。公司可以在節後一兩天召開工作會議、業務研討會議等，或者安排員工進行內部的培訓交流，給員工一個參與集體工作的條件，有利於恢復工作狀態。
節後前三天工作別超負荷2
國慶長假，椰城暴雨連連，生活規律、生活節奏全被打亂，事實上，面對重新開始的上班生涯，不少上班族都有不同程度的不適應。怎樣把長假前後由於生活規律、生活節奏的變化所引發的一系列身心不適應，儘快調整到正常狀態呢？來聽聽專家的建議。
持續暴雨，國慶假期在雨中度過。出不了門，只能在家裏窩着。對於海口市民小夢來說窩在家裏是最舒服的，除了睡覺就是上網。早上起來最重要的是打開電腦，隨便吃點早餐然後就坐在了電腦前。“和朋友聊天、查資料、聽音樂，上網可以乾的事情很多啊。”小夢告訴記者，現在，朋友之間都在假期裏通過QQ等在線聊天，但他喜歡上網看電視劇。小夢看電視劇一看就想看到結局，“十一”長假期正好在家看通宵，眼睛熬紅了還繼續看，不看到結局不罷休。現在要上班了，小夢感覺腰痠背痛，很難受。
省中醫院中醫科符主任指出，國慶長假，由於海口連連暴雨，給出行的市民帶來了不便，也給“網蟲”留下了禍根。電腦顯示器伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人們的眼睛，誘發一些眼病；長期擊鍵會對手指和上肢不利。生物鐘紊亂會出現睡眠障礙、內分泌失調、免疫功能下降。長假結束了，要儘快把自己的生物鐘和精神狀態調整到上班狀態。
符主任建議，節後前三天工作別超負荷，上班第一天可以從羅列工作計劃表開始進入工作狀態，按照正常的工作節奏安排日程，循序漸進地調整到最佳狀態。儘量不要超負荷工作，否則既達不到效果，也容易更加焦慮。另外飲食應該儘量以清淡飲食爲主，比如粥、水果、牛奶，不含碳酸性的飲料，不含咖啡因、酒精性的飲料等。
