如何開導鬱悶煩躁的人，一個人鬱悶煩躁的時候，肯定是希望自己能夠很好的發泄情緒的，這時候身爲朋友的我們就需要及時的開導他們，下面爲大家分享如何開導鬱悶煩躁的人。
如何開導鬱悶煩躁的人1
方法一：你身邊的人心情已經煩躁的，那你此刻最應該做到的就是陪伴，此刻，切勿進行太多理論教導，因爲，一個心情煩躁的人，此刻，他是聽不進去大道理的，說太多效果只會適得其反。
方法二：等他心情稍微平靜下來是，你嘗試慢慢和他溝通，瞭解他心情煩躁的原因，對他遇到的困惑，給予你一點個人的建議幫助他度過此次難關。
方法三：平時可以經常找他一起玩玩，，多參加一些集體活動，豐富他的業餘生活，使他的生活變得豐富多彩，開心快樂，減少他的煩躁情緒。
方法四：平時帶他多去讀讀他感興趣的書籍，畢竟書籍是能讓一個人修煉內在心理，養成平和態度的一個很好的途徑，經過日積月累，他就很容易改掉心情煩躁的習慣了。
如何開導鬱悶煩躁的人2
心情煩躁時，可以通過向他人傾訴、聽音樂、運動、畫畫等方法調節。
1、覺察自己的情緒。煩躁是一種複合情緒，心情煩躁到底包含了哪些基本情緒，憤怒、委屈、沮喪、悲傷還是失望，試着花幾分鐘的時間想想這兩個問題。對自己的覺察也是一種自我理解，被理解、想明白的感覺總不會太差。如果想不明白，可以試着寫下來或者畫出來，表達也可以撫慰情緒。
2、做點什麼。當負面情緒特別強烈時，行動力可能變得很差，聚會、旅遊這些事情難以開展，但其實做點小事就可能讓我們感覺好一點。喝杯水、做幾個深呼吸、簡單地整理、做5分鐘運動或平時擅長的事情，只要行動起來，對於生活的掌控感就會增加一點點，心情就能平靜一些。而什麼都不做只會在糟糕的情緒越陷越深。
如何開導鬱悶煩躁的人3
1、多看自己的優點和過往的成績，善於肯定自己，才能發現自己其實已經很棒了！在追逐的路上，起起落落很正常。學會接受不好的，是爲了自己更好地出發。
2、適當地降低要求，是爲了給自己的靈魂喘氣的機會，總是對自己太高的要求，會活得很累。適當降低、改變不了的降低與接受，你的世界並不會因此而改變。太完美終究是理想化的一個幻想，在追逐完美的'同時，學會妥協現實，纔是有韌性的人生。
3、你所焦慮的事情，其實大多數的時候都不會發生！那都是你的心理作用罷了。問問自己：“過往你擔憂的事情發生了嗎？”答案自然就明瞭了！
4、培養一個愛好，或者去繼續發展追求你現有的興趣愛好。有事可做，尤其是喜歡的事情，才能驅走我們空乏無味的人生。
5、給自己建立一個接地氣的希望或者多個希望，這個希望就是你能去憧憬的一種人生，因爲這也是你爲之去努力的一個個動力。善於憧憬美好的東西和生活，往往能激盪我們熱愛生活的心。
6、累了就休息下，身體也需要保養，尤其是這個時代，食品空氣都大受污染，疾病已經年輕化了。別太累，保持一個健康的生活規律纔是最重要的！人生，拼的是健康而不是財富，雖然財富很重要，但是我覺得一個自律和有警覺意識的人，是能在兩者之間做到平衡的。財富和健康並不衝突。
如何開導鬱悶煩躁的人4
1、擁抱
擁抱是傳遞力量的行爲，所以當你看見你的男朋友時，要給他一個擁抱，讓他感覺到他不是一個人，還要拍拍他的背，讓他的心情得到一定的舒緩。
2、認真看着他的臉
擁抱完以後認真看着他的臉，然後用溫柔的安慰人的語氣對他說，“不管是現在還是以後，你的煩惱都可以和我說的，不過你要是不願意我也不強求，我也不想看着你一個人承受壓力，我作爲你的女朋友可是最有資格傾聽你的。”
這時，你的男朋友如果在苦笑着對你說，“怎麼會呢？有事肯定跟你說呀。”這時他肯定還是想一個人承擔，不想讓你也心情低落。
3、裝大人的樣子，把他當作小男孩
這時你就說，“你看你，你看你，你就是不想和我說，你就是我，我就是你，我不想要你這麼累，其他的我幫不了你，但是我還是可以聽你說說話呀。”這時他也許就會有些心軟，想要脫口了，而且鑑於男生是一種有較強責任感和使命感的生物，所以他一開口就會有點負面。
他也許會說，有點對不起你，不能給你好的生活，有點負情緒，有點自自暴自棄的感覺。
4、反駁他的負情緒
你就假裝嚴肅着說，”你在幹嘛！你在幹嘛！你這是在懷疑我的眼光嗎？我喜歡的男生可不是這樣的。“最後在正經地安慰他，告訴他，你相信他。
5、還是要抱抱他
這時就你不要說話了，如果他想說，那麼該說的話他就會說了，反正緊緊抱住他，給他力量，表現出十分相信他，信任他的樣子，讓他重燃信心，心情會好一點！
如何開導鬱悶煩躁的人5
當一個人心煩的時候怎樣去安慰比較好
當一個人心煩的時候你要麼不去理他，要麼就說一些積極的話或者給他一些解決煩惱的方法。
解決心煩的方法：
1、轉移注意力，即從當前的煩躁情緒從走出來，將自己當前的注意力轉移到自己更感興趣的事物上去，一些煩躁情緒自然而然就排解掉了。
2、外出散步，如果獨自一個人，可以選擇帶上一段音樂，到附近的大河、大江或空曠區域散散步，空曠的環境會讓你有一種如釋重負的感覺，自然的風景會沖淡心中的煩悶，很多不了情緒就會得到釋放。
3、閱讀，這是很多人不會推薦給你的辦法，但我推薦給你，特別是開啓心靈的書籍，特別能傳遞正能量，不僅僅增加知識也引導人上進，是非常棒的選擇。
鼓勵的話：
1、不是每一次努力都會有收穫，但是，每一次收穫都必須努力，這是一個不公平的不可逆轉的命題。
2、當你的工作不順心時，當你的生活不如意時，當你的心情不舒暢時，就想想我們之間的愛吧。我想在我們濃烈的愛情面前，一切不如意都是渺小的！
3、幾乎所有事情都是兩面性的，如只看消極的一面，心情自然會低落、鬱悶。讓自己換個角度，從積極的一面看待問題吧，那樣會讓你走出心情低谷的。
4、每個人的生活都不可能是一帆風順的，工作不順心的時候，就回憶一下自己昔日的輝煌成就，不要使自己過於自卑；讓自己樂觀豁達起來吧！
