工作不順心情鬱悶如何調節？在職場上工作，並不是事事順心的，我們難免會因爲不順心產生鬱悶的情緒，我們需要儘快處理這種不良的情緒，這種情緒對工作是不利的。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下工作不順心情鬱悶如何調節。
工作不順心情鬱悶如何調節1
1、就去痛痛快快地淋雨，或者暢快淋漓地打一場籃球！發泄後就好了！
2、要不然，一個人去看海，晚上的時候，一個人靜靜地聆聽大海的呼吸，感受海風溫柔的撫摸，仰望深邃的星空，和天上的`星星輕聲細語地交流，早上再曬曬太陽，捧出心裏的陰霾在燦爛的陽光下認真暴曬，這樣心情就會好了！
3、跑到無人的空曠地方聲嘶力竭地大喊，發泄出來就好；或者和朋友去歌廳飆歌，這樣心情會好起來。
4、和知心朋友小聚，小酌幾杯，向朋友吐露失意和痛苦，讓溫馨的友情分擔心中的煩惱和失落。
5、去跑步，跑步可以鍛鍊身體，鍛鍊和提高人的意志和忍耐力，或者可以去爬山，看海，感受壯麗風光，擁抱自然，融入自然，既可以發泄，又可以放鬆，並享受自然美景。
6、向家人或者知心戀人傾訴，尋找善意的支持，畢竟他們和她們是最愛我們的人！
7、或者用心去傾聽音樂，音樂是心靈的治癒師，在輕鬆愉快的旋律裏神遊物外，沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱，重新喚回我們迷失的自我，喚回我們失去的鬥志，重新激發我們對生命和生活的熱情和熱愛，憧憬以後生活的日子裏，陽光明媚，風景宜人。
工作不順心情鬱悶如何調節2
工作中感覺不順心怎麼辦
保持冷靜
首先要控制好自己的情緒，只有在冷靜的狀態下才能做出更準確的判斷和選擇，而生氣、憤怒和急躁都是無用的，還不利於身體健康。
工作生活要分開
簡單的說就是不要把工作中的情緒帶到家裏面，更不能把怨氣怒氣轉移撒到家人身上，他們是家人，是支持者，是愛你的人，不是影響你工作的人，可以訴說交流或者沉默，但不能責罵爭吵。
反思自己
我們無法去主導領導、同事、客戶，但我們可以去改進自己，回想思索自己在工作中的行爲和表現是不是採取另一種方式會更好，自己有沒有做的不到位的地方，犯錯的原因在哪裏等，對自己有一個全面深入的分析，認識不足。
繼續努力
因爲工作心情不好時，儘量把負面情緒控制在當天，第二天還是要精氣神滿滿的去上班，打起精神把該乾的事情幹好，認真的對待每件事，柳暗花明往往在不經意間出現。
吸取教訓
要學會從之前的錯誤中總結經驗教訓，在今後才能避免出現同樣地失誤，或者使今後的工作更加遊刃有餘。
心存感恩
要正確對待工作中的各種磕磕絆絆，正是這些困難和挑戰才使我們變得更加優秀和強大，要用感恩的心去看待人生中的每一段經歷，讓所有的絆腳石都變成自己不斷進步的階梯。
