在面對焦慮時，最難解決的問題就是——你認爲必須要克服焦慮的這個觀念！這個觀念比焦慮本身會更讓你有壓力感。接下來小編整理了面對社交焦慮障礙應該怎麼辦的相關內容，文章希望大家喜歡！
①一般心理治療
增強自己的治病信心，給自己打氣，相信自己一定會好的。暗示自己可以接受周圍的事物，不逃避。
②認知行爲治療
消除焦慮對象與焦慮反應之間的聯繫，並在這個過程中改變不合理的認知。主要有脫敏療法：把害怕的事物按從低到高的.程度排列起來，先接觸低程度的，然後在接觸高程度的。比如害怕與人說話，我們就先試着與家人說話，當能夠很輕鬆的做到時，再試着與朋友說話，然後與不認識的人說話；暴露療法：置身於害怕的事物中去，反覆刺激自己，以達到不害怕爲止。比如害怕到人多的地方去，我們就不斷的去人多的地方。
③藥物治療
當我們不能控制自己的時候，適當的藥物可以幫助我們抗恐懼和控制焦慮，以及控制抑鬱。這雖然是一種比較容易的辦法，但是是藥三分毒，需要謹慎，尤其是不可以自己隨便選藥吃。
④朋友家人幫助
面對社交焦慮障礙，如果只是靠我們自己，往往是很難辦到的，我們可以向家人朋友尋求幫助，讓他們帶領我們去克服困難，並接受害怕的事物，家人朋友的關心往往勝過藥物。
⑤增強自己的信心
當我們足夠自信了，做事就不會畏手畏腳，就敢於將自己展現在外人面前。越優秀，越自信，我們可以不斷提升自己的能力，從而更加優秀。比如讀書看報，學習新的技能等。
⑥反省自己
把做過的事寫下來，如果做的好，給自己一定的獎勵，以激勵自己再接再厲，如果做的不好，那下次就儘量把他做好。
