怎樣才能提高自己的情商？在如今這個社會，一個情商高的人是非常吃香的，不管是對於職場還是情場來說情商都是非常重要的一個能力，那麼怎樣才能提高自己的情商呢？下面就看看吧！
怎樣才能提高自己的情商1
1、學會控制自己的情緒，讓頭腦更清晰，做事情更理智，因爲情緒化的作用你得不到任何好處，相反清晰的頭腦讓你更具有魅力，
2、多與積極樂觀的人交往，使你充滿活力，少聽些負能量的人的抱怨，那樣的人生活裏只有陰暗面，任你過的再好他都能在雞蛋裏挑到骨頭，在他的世界裏世界上就沒有好人，多跟積極向上的人學習，就算遇到不開心的，也能儘管調整好自己，讓很多事情往好的方向發展，
3、嘗試不同的生活方式，多認識不同的人，有助於開闊視野，不要故步自封的活在自己狹小的世界裏，讓自己吸取到更多的經驗也是不錯的事情。
4、充分認識瞭解自己，明白自己想要什麼，不勉強自己附和他人，拒絕做自己不開心的事情，你就是你不是任何人喝彩的工具，不要有討好型人格的出現，做自己你才能更自信。
高情商的女人一般都有這十大特點，
1、不隨便批評和抱怨別人，即使遇到事情高情商的女人只會想辦法去解決，在她們的觀念裏不會去做抱怨這麼沒有意義的事情。
2、擅於溝通交流，就是會說話，對人真誠有禮貌，不斷的學習總結。
3、擅於給人讚美，高情商的女人總是能發現別人的閃光點，而不是缺點，這種讚美是發走內心的。
4、始終保持着一個好的心情，心理暗示，懂得給自己加油打氣，你是最棒的，你得努力值得擁有更好的，所以身邊的人都很喜歡她。
5、擅於聆聽別人的事情，不插嘴，仔細聽別人說什麼，多聽多看，而不是自己濤濤懸河，聆聽是尊重他人的表現，聆聽是更好溝通的前提。
6、有責任心，高情商的女人敢做敢承擔，不推卸責任，遇到問題，分析問題，解決問題。
7、記住別人的名字，尤其是天天在一起工作的同時，這也是一種基本禮貌，時間久了你會發現這對你的社交圈有很大的影響。
8、心中有着包容和寬容精神，海納百川有容乃大，心胸觀光的人格局更高
9、總是富有熱情和激情，她們很少抱怨，積極向上，換位思考一下誰喜歡跟一個天天不積極抱怨自己辛苦的人交往呢，畢竟每個人都有或多或少的煩心事，沒人願意當感情的垃圾桶。
10、懂得拒絕，有自己的觀點不輕易動搖，高情商的女人看透不說透，有自己的立場而不是像狗尾巴草一樣，風吹兩邊倒。
怎樣才能提高自己的.情商2
1、和周圍的人保持適當的心理界限
你也許會認爲與他人界限不明是一件好事，這樣一來大家能比較輕鬆地相處，而不用在意太多的界限規則。界限不清晰確實有它的方便之處，但它的危害也是很大。在這種情況下，別人會很容易傷害你的感情。而他們卻毫無覺察。
難以劃定自己人際界限的人易於患上社交恐懼類的心理疾病，因爲他們不知道如何與侵犯者對抗以及表明自己的立場和原則，而更願意向第三者傾訴。如果我們不小心侵犯了別人的心理界限，發現事實的真相後，我們又會爲自己的過錯而感到自責。
所以，界限清晰對大家都有好處。你需要明白對你來說，什麼是別人可以做的，什麼是不可以做的。當有人入侵你界限的時候，告訴他，以求得改正。如果總是劃不清心理界限，那麼你就需要提高自己的認知水平。
2、學會在失去理智時使自己平靜
有一個美國的玩笑地說：當遇到事情時，理智的孩子讓血液進入大腦，能聰明地思考問題；野蠻的孩子讓血液進入四肢，大腦空虛，瘋狂衝動。
是的，當血液充滿大腦時，你頭腦清醒，舉止得當，反之，當血液都流向你的四肢和舌頭時，你就會做蠢事，衝動暴躁，口不擇言。事實上，科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。要知道，在文明社會中，表現得像個原始動物會帶來大麻煩。
控制情緒爆發有很多策略，其中一個方法就是注意你的心律，它是衡量情緒的精確尺子。當你的心跳快至每分鐘100次以上時，整頓一下情緒至關重要。在這種速率下，身體分泌出比平時多得多的腎上腺素。我們會失去理智，變成好鬥的蟋蟀。
如何提高情商，當血液又開始涌向四肢時，你可以選用以下的方法來平靜心情：
1、深呼吸，直至冷靜下來。慢慢地、深深地吸氣，讓氣充滿整個肺部。把一隻手放在腹部，確保你的呼吸方法正確。
2、自言自語。比如對自己說：“我正在冷靜。”或者說：“一切都會過去的。”
3、有些人採用水療法。洗個熱水盆浴，可能會讓你的怒氣和焦慮隨浴液的泡沫一起消失。
4、你也可以嘗試美國心理學家唐納·艾登的方法：想着不愉快的事，同時把你的指尖放在眉毛上方的額頭上，大拇指按着太陽穴，深吸氣。據艾登說，這樣做只要幾分鐘，血液就會重回大腦皮層，你就能更冷靜地思考了。
3、想抱怨時，停一下先自問：“我是想繼續忍受這看起來無法改變的情形呢，還是想改變它呢？”
抱怨會消耗精力而又不會有任何結果，對問題的毫無用處，除了浪費時間之外，幾乎不可能讓我們的心情有任何改變。
幾乎所有的人都發現，如果對有同情心的第三方傾訴委屈，而他會跟着一起生氣的話，我們會感覺好受一些。如果有人對你說：“可憐的寶貝。”這對你來說是莫大的安慰，你似乎就會感覺到壓力大大的減輕了，你又能重新面對了，儘管事情沒有任何改變。
壓力並不絕對是個壞東西，它也許會讓你感覺不舒服，但同時也是促使你進行改變的力量。人一旦沒有了壓力，就容易維持現狀無所作爲。如果壓力沒有減弱，它就會堆積起來，直到達到你承受的極限，迫使你採取行動改變現狀。
因此，當你準備向朋友報怨一些事情的時候。不妨先捫心自問一下：我是想減輕壓力保持現狀呢，還是想讓壓力持續下去促使我改變這一切呢？如果是前者，那就通過傾訴把壓力趕走，它會讓我們暫時好受一些。但如果確實需要改變的話，下定決心切實行動起來吧！
