怎麼樣才能調整自己的情緒，很多人在重視自己的身體健康時候，往往疏忽心理健康，於是當你難以控制自己的情緒的時候，時常因這事把自己搞得一天心情不好，同時會影響朋友親人，以下來由小編來分享怎麼樣才能調整自己的情緒，希望對你有幫助！
怎麼樣才能調整自己的情緒1
怎樣才能調整好情緒
1、求助書籍。當然，教人保持好的情緒的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些情緒書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處情緒。
2、改變方向。有時候，一個人的情緒可能會因爲工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試着改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。
3、對別人友善,可能有童鞋覺得不解了，爲什麼對別人友善會對自己有益。其實人與人打交道就是這樣的，對別人好點，別人也會好點對待你。別人對你好了，你的心情就會好些，同齡人還可以開導你，幫助你。前提是你曾經對TA好情緒。
4、很多人覺得自己心理出現問題了，就要求醫生開藥。或者自己想辦法買一些鎮定類藥吃。如何才能保持心理健康?其實亂吃藥帶來的直接後果就是自己嚴重上癮。然後一天不吃，就很慌亂。亂吃藥，這恰恰是心理最不健康的表現。
5、不要害怕做錯什麼，即使錯了，也不必懊惱，人生就是對對錯錯，何況有許多事，回頭看來，對錯已經無所謂了。
6、有負面情緒是正常的，但是自己一定要知道，要明白這只是生活的一小部分，在其餘時間裏，要儘量的'讓情緒平穩起來情緒。
7、一切的煩惱都是自找，因此也只能自己解決，不要找朋友哭訴，找他們去打球。
8、說過的話一定要做到，即使是很蠢的話，再蠢也比言而無信好。
怎麼樣才能調整自己的情緒2
1、找出原因
當你情緒不好時總有一些原因。找出事情的原因來進行分析與處理。你的情緒就會有所改善，會覺得不就是小事沒必要不開心。
2、學會心寬
凡事不要太過較真，較真只會讓你情緒越來越壞。學會心寬，人這一輩子活的就是健康與善良，很多事能閉隻眼就閉隻眼，心寬會給你帶來人際關係的友好。
3、學會用興趣來化解
當你情緒不好時；可以拿出自己的興趣愛好來化解你的情緒。如寫作，它會將你的情緒全部寫在裏面。同時你不需要擔心會有人出賣你。你就能得到釋放。
4、外出散步來調解
人之所以情緒不好多是給自己的壓力過大。這時利用外出散步來給自己的情緒進行調解。散步能讓你吸收新鮮空氣還能讓身體得到鍛鍊。你的情緒也會隨着步伐而消減。
5、向朋友傾訴
你情緒不好時可以向朋友傾訴。當然這位朋友一定要值得信任的。她不會出賣你，更不是長舌婦。這種朋友你可以大膽的傾訴，她會耐心的聽你說，會幫你找到處理的方法。
6、也可以找父母
現在很多孩子只報喜不報憂。當你實在找不出化解方法又沒朋友情況下。可以找父母，父母會全力幫你，永遠都會站在你身邊，爲你着想。
