人到了一定的年齡，不管是心理還是身體上都會有很明顯的變化，而更年期就是一個很好證明。那麼今天我們就來了解一下更年期，關於更年期綜合徵八大表現是什麼?以及更年期綜合徵嚴重怎麼調理?
1、月經紊亂
女人到了更年期，就會發現自己的身體狀態變差，比如月經不調，但有些人可能會出現月經週期延長、短期絕經、月經規律交替的現象。
2、皮膚黯淡
更年期的到來就是在提醒人的狀態在變差，皮膚也沒有以前好，會出現：乾燥、暗沉。因爲這個時期身體雌激素最少。
3、腰痠背痛
以前從來不腰痠背痛的話，隨着更年期的到來，也會變得慢慢腰痠背痛，疼痛沿脊柱向兩側擴散。
4、心悸
更年期的人還會動不動就心慌，即使別人覺得沒什麼，但自己卻感到心慌，心在狂跳。需要很長時間才能逐漸平靜下來。
5、精神狀態差
除了身體會變差，心態也隨之變差，神經症狀表現異常，如焦慮、抑鬱、易怒、易哭、疲勞等。
6、血管舒縮
血管舒縮主要特點是潮熱、流汗，體能和精力下降。
7、皺褶提升
生長激素慢慢發生轉變，以至於會造成皮膚鬆弛、延展性變弱、皮膚變軟。雙眼、面頰和嘴巴最非常容易出現皺褶。
8、潮熱
更年期到來的人會發現自己出汗多，經常半夜醒來，渾身出汗，潮熱盜汗，都是雌激素不足引起的。
1、學會放鬆心情
正確面對更年期的到來，不要覺得自己年紀大了，也要努力保持一個快樂的心情，在平時還可以轉移自己的注意力，多參加戶外活動，出去旅遊等。
2、積極鍛鍊
身體素質在下降，也千萬不要忘記體育鍛煉。運動可以幫助增強體質，改善身體機能，同時還可以幫助控制體重，而最好選擇比較舒緩的運動方法，比如慢跑、健身操、太極拳等。
所以說每個人都有老的一天，正確面對更年期，保持身心健康就行。
