【導讀】：五一小長假剛剛過去，不少人都還沒有從假期中緩過神來。不管是上班還是上學都感覺力不從心，心情鬱悶，這就是“節後綜合症”的表現。中醫認爲，節後綜合徵”是因爲經絡不通引起。因此，節後如何調理身體就至關重...
1、厭食反胃
首先要多喝白開水，特別是晨起喝一杯白開水，有助於腸胃排毒；其次，多吃山楂、白蘿蔔、大麥等食物，可以消食化積、促進腸胃蠕動；第三，必須戒菸酒，因爲吸菸飲酒會降低胃腸消化功能。
2、失眠多夢
首先睡眠時間要保證在7個小時左右。其次，注意睡前1小時不要思考，讓大腦做好入眠的準備。針對失眠症狀，每天晚上九點鐘左右可以用熱水泡泡腳，臨睡前可以喝五味子或酸棗仁茶，有凝心安神的功效。
3、腰頸椎疼痛
五一假期，長時間看電視、玩電腦遊戲等，容易造成氣血不調、經脈受阻。醫院骨科稱，節後是腰頸椎等慢性疾病高發時期，節後如果出現嚴重腰頸椎疼痛必須謹慎處理。
4、不想上班
很多白領一族上班第一天就出現煩躁、鬱悶等情緒。此時，可以多飲玫瑰花茶，有活血化瘀、抗抑鬱的作用。39保健編輯認爲，節後調節最重要的是改善情緒。可以在上班前一天晚上靜心思考上班後要做的事情，使自己的心理調整到工作狀態上。上班第一天如果感到鬱悶煩躁，可以嘗試着多進行幾次深呼吸，並想象着身體內的鬱氣隨呼吸排出體外。
