【導讀】：心碎其實是一種病，其實這是“應急性心肌病”，俗稱“心碎綜合症”。心碎綜合症其實並不是真的心碎了，只是這種痛起來的感覺，就像心真的碎了一樣。那麼，如何預防心碎綜合症？
“心碎”其實是一種病，其實這是“應急性心肌病”，俗稱“心碎綜合症”。心碎綜合症其實並不是真的心碎了，只是這種痛起來的感覺，就像心真的碎了一樣。”那麼，如何預防“心碎綜合症”？
【建議】：專家建議尋求多種辦法來緩解壓力，專家提醒，遇到不如意的事情時，尋求各種各樣的手段來排解壓力，比如，向親人朋友傾訴，積極調動自己的情緒，如果問題長期無法解決，人就會進入抑鬱階段，糖皮質激素升高會導致神經細胞，比如調節情緒的細胞或睡眠細胞長期浸泡在這種毒性環境當中，導致神經細胞凋亡。
如何預防“心碎綜合症”
1、【該哭時就哭出來】：有研究發現，動情而哭時，會分泌更多的激素和神經遞質，有助去除體內因負面情緒而分泌的化學成分。
2、【心懷感恩，知足常樂】：有研究顯示，愛、感激和滿足這樣的情感，都會刺激分泌腦下垂體後葉激素，使神經系統放鬆，減輕壓抑感，體內各組織的含氧量也會顯着增加，就像經過了康復治療一樣。心電圖還顯示，人在心懷感激時，腦部和心臟也有同步電流活動產生，從而使相關器官的運轉更加有效。
心情不好吃什麼
【甜菜】：甜菜的營養物質大部分都集中在圓滾滾的根莖上，別小看這個長得像蘿蔔甜菜中含有大量的甜菜鹼，是幫助大腦製造抗抑鬱成分SMA-e的“必備原材料。甜菜中還含有另一種非常重要的元素：尿核甙，它本身雖然和“快樂”沒什麼關係，但一旦碰到-3脂肪酸，那就是最棒的天然抗抑鬱利器，所以不妨用甜菜搭配魚肉來試試看。
【辣椒和大蒜】：辣椒之所以會“辣”，是因爲其中包含一種被稱爲辣椒素的脂溶性分子。我們的大腦很奇特，每當它收到“這是辣椒素!”的信號時，就會釋放出一種能讓大腦冷靜下來的複合物質內啡肽，還會讓腦內的興奮度提高，人會不由自主地感到愉悅和幸福。也屬於辛辣調味食材的大蒜是鉻元素的優質來源，而鉻會促進着名的“快樂元素”5-羥色胺的分泌。所以，大蒜和辣椒一樣，都是能讓我們“辣並快樂着”的日常食物。
【核桃】：一隻手就能握住的小小核桃，其中的營養足夠供它自己長成一棵像公共汽車一樣寬，如10層樓一般高的大樹!核桃中含有大量可以提升精力的礦物質、微量元素和維生素，鎂、葉酸、維生素B族等能提升情緒的營養素，維生素E也可以有效保護腦細胞，舒緩大腦緊張，讓人精力充沛。工作壓力過大的辦公室一族更應多多補充。
【番茄】：讓番茄變紅的番茄紅素也能讓我們的情緒保持高昂和開朗。同時，番茄中還含有其它的“快樂營養素”，比如葉酸、鎂、鐵、維生素B6等，都是大腦調節情緒時必需的元素。不過，番茄紅素是脂溶性營養素，和油脂一起烹飪才能被人體吸收，生吃番茄的女孩子是無法“攝入快樂”的以上關於傷心真能致人死亡嗎 什麼是“心碎綜合症”的資訊希望對您有所幫助，就愛閱讀祝您身體健康，笑口常開哦。
